今天术后整整一个月。刚脱了石膏。膝关节弯曲不了。只能弯到140度！再弯的话会感觉到疼痛。请问该如何锻炼加快膝关节恢复正常？

建议行关节恢复运动！特别是屈伸功能。需要自己的功能锻炼才可以恢复！开始要从小幅度的屈曲做起！要是出现疼痛。建议在他人帮助下进行小幅度的蛐蛐运动之后。逐步增大屈曲幅度！同时要加强大腿及小腿肌肉功能锻炼。以提高对下肢的拉力！要是长时间不能角度改善！可以行。局部针刀松解术后再进行大幅度的功能锻炼！要逐步增大功能锻炼的角度！不可暴力！

病情分析：
你好。根据您上述所说状况。一般还是建议卧床休息为主。注意观察。卧床休息。避免剧烈活动！
指导建议：
一般的话就是让关节处于！固定位置适当吃点补充钙的食物。比方牛奶。鸡蛋等营养丰富的食物。然后吃点钙片来缓解症状。然后定去洗！

病情分析：
您好。根据您的叙述判断。术后一个月出现这种状况正常的。现在开始功能锻炼。能够恢复正常功能的！
指导建议：
建议首先不负重做膝关节屈曲运动。注意掌握力度。逐渐添加活动度。随后开始锻炼下蹲运动。自然弯曲度也是逐渐接近正常的！
以上是对“腓总神经卡压水肿松解手术一个月后。如何康复锻炼！”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

病情分析：
术后一个月。刚去掉石膏。膝盖弯曲不了也是正常的。功能锻炼需要循序渐进！
指导建议：
做松解术会对神经有损伤。需要慢慢恢复。逐渐进行锻炼！还需要在医生的指导下服用营养神经的药！平常多吃营养丰富的食物！

病情分析：
你好！根据你反映的问题。松解手术一个月后膝关节活动受限了。最佳的方式就是疼也继续锻炼。积极锻炼就会恢复的快！
指导建议：
建议你积极锻炼。进行肢体的屈伸活动。克服对疼痛的恐惧。争取早期恢复到正常曲度。恢复正常的生活状态！