孕妇在整个孕期，都需要有家人足够的呵护。如果孕妈妈的生活习惯不好、饮食不合理，那么宝宝以及孕妇自身的健康，就有可能受到影响。所以说孕妇都是非常脆弱的，而孕妇最危险的时刻是分娩，因为分娩时可能会受到一些不可控因素的影响，一旦出现问题就可能危及孕妇及胎儿的生命。因此，养成好习惯，将分娩更顺遂是非常重要的。

有助于孕妇顺遂分娩的4个习惯

1、坚持运动

不少老一辈的人都认为孕妇就需要养着，好好苏息，好好吃饭，只有这样才能顺遂的生出宝宝。实在并不是这样的，虽然孕妇不能够干重活，但还是要经常运动锻炼才行。一方面适量运动可以增强孕妇的免疫力，增强身体的体质，避免其在孕期中生病影响宝宝健康；另一方面，运动能够增强孕妇韧带的柔韧度，使其在分娩时的时间减少，有助于顺遂分娩。

2、放松心情

情绪对孕妇的影响是很大的，如果在孕期中总是生气，无法排解心中的烦闷，就会影响胎儿发育，同时也会增长分娩的压力和难度。因此，家人们尤其是丈夫，一定要注意观察孕妈妈的心情，一旦发现其有任何不开心，就要及时引导孕妇排解。要好好照顾孕妇，尽量满意她们的要求，帮助她们保持放松舒缓的心情。

3、合理饮食

这里的合理饮食主要是说不要补充过量的营养，因为胎儿的生长发育都需要从孕妈妈的身上汲取。虽然补充足够的营养有助于宝宝生长，但如果因此使得胎儿营养过剩，导致出现巨大儿，反而会增长分娩的难度，孕妇的分娩过程也会更痛苦，因此一定要合理饮食。

4、抚摸按摩

在分娩之前孕妇需要经历很久的阵痛，此时为了转移孕妇的注意力，以及帮助顺遂分娩。作为丈夫可以帮助用孕妇按摩腹部，这样既能缓解疼痛，也能加速分娩时间，降低分娩风险。需要注意，一定要用有温度的手去按摩才行。

温馨提示

分娩是孕妇最后需要经历的事变，虽然现在的医学水平有所提高，但分娩仍然是危险的。因此，为了可以顺遂的分娩，尽量将分娩的痛苦降到最低，以上四点要坚持才行。另外，孕妇的情绪是非常突然的，家人在平时一定要好好安抚。