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幽倓
发表于 2019-12-14 14:14:10
多囊备孕,饮食很重要
饮食
早上喝牛奶或黑豆浆,然后一碗燕麦片煮荷包蛋,午餐小碗米饭吵青菜和鸡胸肉,两天两三天吃吃鱼虾,晚餐红薯,小米粥,水果拼盘熬煮蔬菜
运动每天跟着keep锻炼半小时,下楼跑步,两公里走路下班
泡脚每天九点半开始跑20分钟,提前在小锅里放个好运包,然后倒进泡脚盆,除了排卵期间不泡,其他时间坚持泡暖暖的,三个月后开始测试纸,果然秒红,然后和老公安排,本想本来想倒立,但是有点累,就睡了,还淌了一些出来,也没在意检测到卵子排掉那次的安排,倒立了之后就是煎熬的等待排后八天测了plsz和zzy都是白板,想着姨妈又要来了,但第二天用了娜一豪挥一,我就忍着,过了三天再抄,真的晕酸双杠了,然后又去操官宣,好运 |
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