你好,我是一名北京协和医院妇产科副主任医师。
有很多着急要孩子的父母,却不知道为什么试了很久都不能如愿,甚至都怀疑是不是得了不孕症,有的就算是怀上了孩子,但因为备孕期间的不良习惯,影响到孩子的健康。
这是为什么呢?其实,精子和卵子的质量会直接影响到孩子。
那怎吗才能拥有高质量的精子和卵子,让备孕更加顺利?这里,我来为你介绍一些硬知识。
一、如何准备一颗高质量的精子。
我们先来说说如何准备一颗高质量的精子。
男性一次射精可能产生数亿颗精子,最终只有一颗精子胜出,你想想,它得多优秀!
合格的精子需要具备三个条件:
第一,场面要大,数量要够。如果低于两千万,那就算不上优秀。
第二,颜值要高。
正常的精子像小蝌蚪一样,由头、身体、尾巴三部分组成,这样的结构能够让他们做快速的直线活动。如果是扁头、圆头或者超小头的精子,都属于歪瓜裂枣,不中用。
第三,要活力四射。
精子的游动速度大约是 35 微米/秒,要想和卵细胞结合,首先要穿过女性的子宫颈,之后是子宫和输卵管,这一路相当于跑一个小马拉松,这吗说大家可能没有概念,有人曾经测算过,小精子游到卵子的身边,相当于人类以正常步速奔跑 13 公里。每 3000 个精子才有 1 个能通过宫颈管进入子宫,可见对精子活力的要求有多高。
那有没有办法,让精子更优秀呢?
现在很多人觉得,怀孕是女人的事,女人生育要趁早,而男人多大岁数都没关系。其实不然,和女性一样,男性生育也要做好两件事儿。
第一,踩准点儿。
30 岁男性的精液和 50 岁男性的精液那是大不相同的,年龄越大,精液的浓度越低、精子的运动能力越差、正常精子的比例也越小。一项来自法国的研究显示,当男方年龄小于 30 岁时,妻子的怀孕率大概是 12.3%;当男方年龄大于 45 岁时,妻子的怀孕率大概只有 9.3%。
所以,男性生育也要趁早,越年轻精子的质量越高。
第二就是做对事儿,别祸祸它。
怎吗才算不作?
最重要的一点就是不吸烟。
精子特别容易受烟草、润滑油等外界因素的影响,吸烟对精子的打击,那可以说是全方位的。
我们上边说过,高质量的精子就是数量多、长得好、活力强,而吸烟会导致精子的数量减少、歪瓜裂枣增多、精子的活力下降。你看,一样不差,全灭。
想想精子长途奔袭,一路已经够不容易了,你一吸烟,硬是把自己的精锐部队弄成了老弱病残,怀孕率不低那才怪呢。而且,你吸一手烟,老婆就吸二手烟,爱人的生育能力也跟着受祸祸。
看到这里,有的男士立即表态说,哎呀,张大夫,你说得太对了,这个月我不抽烟了,过两天就是老婆的排卵期,我得跟老婆造人去。
要我说,心急吃不了热豆腐,要想有一颗优秀的精子,可不是你想快就快,想急就急的,老百姓说封山育林 3 个月,那是绝对有道理的。
精子在睾丸的生精小管里出生,逐渐发育成熟,期间经历两次分裂,发生遗传物质减半,这个过程稍有闪失,都可能导致畸形,精子就被一轮淘汰出局。成长到 60 多天的时候,小精子会长出小尾巴,变成小蝌蚪一样,之后开始一路长征,那些跑断气、跟不上趟儿的就纷纷被二轮淘汰,只留下最精壮的精子继续前行。
从最初的分裂到最终的成熟,精子的生长周期至少是 2~3 个月,这意味着任何改善精子健康的努力,至少要持续 2~3 个月才会对生育力产生影响。
所以,只在排卵期戒烟是不够的。
那准备生孩子的男性,到底应该戒烟多久呢?
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