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《心理学导论:思想与行为的认识之路》(第11版)心理学导论 (豆瓣) 第7章意识 兴奋剂——咖啡因
摘抄如下:
一般认为,咖啡是咖啡因的主要来源。但咖啡因的来源其实很多,包括茶、软饮料(尤其是可乐)、巧克力和可可制品。还有2000多种非处方药物也含有咖啡因,包括提示丸、感冒药和多种品牌的阿司匹林药物。
女性在怀孕后应完全避免咖啡因,因为咖啡因可能和某些出生缺陷有关。怀孕妇女如果每天喝6杯或者6杯以上的咖啡,会使流产的风险增加1倍(Klebanoffet al.,1999)。
习惯上认为,咖啡因不是药。但是一天喝2.5杯咖啡(或相同剂量的替代物)就可能产生问题。即使在这样的饮用量下,个体在戒断咖啡时也会出现焦虑、抑郁、疲劳、头疼及流感样症状(Silverman et al,1992)。在所有喝咖啡的人中,大约有一半都出现了某些药物依赖的症状(Hughes et al.1998)。请记住:咖啡因是药,适量使用。
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PS.咖啡因阻断那些抑制或减缓神经活动的化学物质作用(Julien,2004),从而兴奋大脑。50毫克咖啡因即可起效,也就是半杯煮咖啡中咖啡因的含量。 |
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