在孕期，宫内缺氧的危害对胎宝宝来说是比较危险的，严重的连续缺氧时，就有可能造成胎儿脑部损伤，或停止发育。

所以，在孕中期以后，当准妈妈可以明显感受到胎动时，就一定要养成数胎动的好习惯，因为这是准妈妈自己能够发现胎儿缺氧的最早方法。

还有以下这些环境，也可能提示宫内缺氧，准妈妈同样需要格外注意！

哪几种症状提示胎儿缺氧？

1、孕中期，胎动忽然改变

准妈咪一般在4、5个月左右便可感到胎动。胎动的环境也不完全相同，比如安静型胎动都比较温柔且频率较低。若是兴奋型胎动都相对剧烈，且频率较高。

倘若兴奋型胎动忽然变为文静型，或是原先温柔的胎动忽然开始频繁运动，即胎动频率低于10次/12小时或超过40次/12小时，则表示胎儿有可能宫内缺氧！

2、胎心异常

若胎儿健康正常，则胎心每分钟的频率范围在120次到160次之间。

◆ 倘若发生胎心跳动每分钟多于160次，则表示胎儿缺氧的初期表现。

◆ 倘若胎动每分钟不足120次，这也是胎儿缺氧的晚期表现。

3、羊水浑浊

缺氧严重时，胎儿迷走神经兴奋，表现为心跳慢，肠管蠕动增强，排胎粪，以致羊水浑浊。

4、胎儿发育迟缓或停滞

一般准妈咪妊娠七个月时，胎儿的高度会每周长约一厘米。倘若连续两星期都未增加，准妈咪需及时进行检查。确定是否临产前宫内缺氧。

上面的后三种胎儿缺氧的可能环境主要依靠胎心监测、血清学分析及B超检查来诊断。所以，提醒准妈妈的是要按时产检，随时监测胎儿发育环境。

孕期如何避免和缓解胎儿缺氧？

1、保持睡眠左侧位

大部分孕妇到了孕晚期子宫是右旋的，左侧睡可以纠正这一环境，胎儿可以获得更多的氧气，使脐带血供丰富，但具体环境因人而异。

2、适当运动

久坐会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。孕妈要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于胎头下降，分娩时会更有助于顺产。

3、做好自我心理调节

每位孕妈咪的妊娠反应都不相同，因此不需事事比照其他孕妇。只要保证自己情绪放松、心情舒畅，这样有利于胎宝发育。

4、远离二手烟

有研究显示，孕妈过胖或接触二手烟造成怀孕期间供给胎儿的氧气量降低。所以各位孕妈无论如何都要尽力控制体重，也要远离那些吸烟人群，避免接触吸烟的环境。

如果发现胎动过多，就先立即左侧卧位，这个体位最有利于胎儿供氧。如果准妈妈当时情绪不好、没吃饭、劳累、环境空气密闭，就要立即对应纠正，一般都会缓解。

如果胎动剧烈连续半小时、甚至1小时以上都没缓解，就要尽快到医院听胎心或做胎心监护，必要时进行吸氧来纠正胎儿缺氧，同时查找原因。