上一周去做了NT，终于顺利度过孕早期，进入相对稳定的孕中期，各种不适感也开始消弱。今天就来复盘总结一下孕早期的一些体验，给自己留个纪念，也希望可以给更多准妈妈一些参考。
确定怀孕后，我们就自动获得了一个金光闪闪的荣誉身份：“孕妇”。


这个身份伴随着很多小特权，当然也有很多小磨练。
如果你要问一个孕妈：你最难忘的孕期体验在什么时间？
我想可能大多数的妈妈都会告诉你：孕早期！
孕早期特指怀孕的头三个月，即孕12周之前。



因人而异的孕早期反应
在这个阶段每个孕妈都会有严重程度不同的孕早期反应。而有些孕早期反应对于妈妈来说甚至是能铭记一辈子深刻的记忆。
● 比如我妹妹孕早期时，只要闻到马路上汽车尾气味道，就会恶心想吐。
即便现在她的孩子都4岁了，她闻到汽车尾气的味道仍会条件反射的感觉恶心。

● 再比如我怀大宝时，孕吐最严重的阶段刚好是圣诞节在意大利旅行。以前向往的威尼斯、罗马、米兰都留下了我恶心呕吐的难忘回忆。
直到现在，别人提起意大利，我都会条件反射的犯恶心。在别人眼中美好的贡多拉小船、大教堂、许愿池、圣诞集市在我脑海里都沾染上孕早期难受恶心想吐的感觉。
● 而这次孕早期给我留下刻骨铭心回忆的则是酸酸甜甜的“美味”菠萝。
孕10周的一天晚上，因为贪吃多吃了几口菠萝，结果半夜翻来覆去睡不着，胃里火烧火燎的，到了半夜2点实在难以忍受，从床上一溜烟爬起来，一头栽在马桶上吐个半死。
现在我看到菠萝两个字都会觉得恶心，估计菠萝噩梦又要刻在未来很长的一段时光里了。
孕早反应的程度真的是因人而异。
哦，不！是因胎而异！
作为一个二胎妈妈，两次孕早期反应，相差就很大。

● 第一次怀孕除了作死在外奔波旅游的那几天孕吐比较严重，回家里静养后，除了早上刷牙的时候会有点干呕的症状，剩下时间感觉还好，没有特别严重。

当时还觉得自己体质就是孕早期反应不大的幸运体制。

● 第二次孕早期，因为之前的胎停历史我格外注意，几乎天天在家静养，即便如此，各种反应之剧烈，真的让人怀疑人生。

我的孕早期反应
1.出汗
冬天本来房间内也不是特别热，但是身上就是一身一身的汗，要是睡上一觉更可怕，睡衣都会湿透。这种出汗不是运动后的那种大汗淋漓的酣畅，而是浑身冒虚汗的感觉。
怎么去形容呢？
用一个很矛盾的词语：又冷又热
热是从体内散发的一种燥热虚热
而冷是身上出了很多虚汗之后再吹一吹风，浑身都起鸡皮疙瘩
这样矛盾的感觉真的太难受了！



2.孕吐
第2次怀孕跟第1次截然不同，第1次基本只有早上起来刷牙的时候会觉得想吐，而这一次是从早到晚都想吐，甚至经常半夜睡觉途中都能爬起来冲进厕所呕吐。
针对孕吐，我也试着搜索了各种缓解孕吐的攻略，先把功课分享到这里：
缓解孕吐的攻略：
1.少吃多餐

2.维生素放在饭后吃
3.避免空腹
4.少吃一些辛辣油腻的食物
5.柠檬、姜、薄荷、苏打饼干等都有缓解恶心的效果。
我个人还有一个可能不太正确但是很有效的癖好：喝冰凉凉的可乐、吃冰棍，也能感觉到很舒服，但是这些都属于特别凉且高糖的食物，还是不推荐大家参考啦。

6.分散注意力。当我感觉很恶心时，越是在家里闷着，越难受，出门逛一逛、散散步注意力被分散了，反而就觉得没那么恶心。
7.宽松的衣服。我孕早期胸部猛长了两个码，穿之前的内衣就会觉得特别勒得慌，这种难受感也会增强恶心的感觉，及早更换了大码的哺乳文胸就好很多。关于哺乳文胸后面会详细推荐。
8.床头随时备一点小饼干。因为半夜经常会恶心呕吐，次数多了就总结出半夜是因为胃里面空了，胃酸烧心。后来半夜再恶心难受，就起来吃一点点小饼干垫一垫，会有效缓解烧心感。
9.饭后睡觉把上半身垫高一点。首先吃饭的时候不要吃到太饱太撑，尽量不要一吃完立马躺，实在要躺，不要躺得太平，否则就会觉得胃里面的食物都在向上涌。给身后垫几个大一点的枕头，把上半身稍微垫的高一点，也是很有效的方法。
10.阿Q式自我心理安慰。我会暗示自己有孕吐反应是好事，如果突然觉得浑身轻松，什么反应都没有，那才是让人担心的事情。
之前两次胎停最明显的感受就是没有什么孕早期的反应，一身轻松。所以虽然这次孕吐还是蛮严重的，但是，心里也在窃喜，说明胎宝宝一切还正常。
以上这些方法是我个人用过觉得有效的办法。
但是说实话：有效的程度也是非常非常有限的！想用以上方法就能完全不再孕吐，不再恶心，那根本就是天方夜谭！
孕吐是来自于体内激素的快速变化，而以上这些方法都只是缓解胃部和心理的压力，减少因为过撑或者过饿带来的胃部不适。
所以呀，要我说，解决孕早期反应最有效的方法就一个字：“熬”！
大部分的孕妈妈熬过前三个月都会有所好转。
当然，如果你的孕早期症状真的太强烈了，一定要及时去找医生，让医生给开一些药，过于严重的孕吐可能会造成脱水、电解质紊乱、营养不足等情况，这种该重视还是要重视！



3.失眠+嗜睡
还会有一种非常矛盾的症状，那就是：又失眠又嗜睡。
失眠，是因为到了晚上因为尿频频繁上厕所，起来次数多了，经常就出现回来就睡不着觉了。于是总是在半夜的2:00~4:00，明明很困，但是怎么也睡不着。
嗜睡，则是一整天都昏昏沉沉的，尤其在刚刚吃完东西之后，整个人都发晕站不住了，要立马到床上躺着。一天24小时，可能有20个小时都是在床上度过的。
4.一些难以启齿的尴尬反应
随之相伴就是便秘了，因为一整天都在床上躺着，我很快就出现了便秘，那个滋味真的是酸爽，肚子觉得涨到不行，脸上都写着“便秘”两个字。但蹲多久厕所都没有用，疯狂的喝水，吃水果，吃蔬菜，每天还要出门散步半个小时以上，也是无济于事。
这也带来了另一个让人难以启齿的小尴尬：放臭屁。再加上尿频、偶发尿失禁等等，哎呀，我这张老脸还要，就不展开描述了！



5.让老公们兴奋的变化
那孕早期的症状里就没有一点让人愉悦的体验吗？
如果你去问我老公，他一定会说：有的！胸会变大两个码！
没错，在男人眼里这确实是一种视觉上的盛宴，但是对于我们女人来说完全不是这样啊！


真的不是我凡尔赛，胸太大的体验真的是差劲透了！胸闷、胸胀、喘不上气都是小事，胸前沉甸甸，做什么都是“负重前行”，睡觉的时候仰卧压的慌、侧卧坠得慌。
好不容易找个最舒服的姿势：趴着睡。
不好意思，孕妇是不可以趴着睡的。
6.变身林黛玉
孕妇绝对是一种极端多愁善感的生物。由于体内激素的飙升，经常会为一点点小事就感动到落泪，或者一言不合就怒气值飙升。
作为孕妇的身边人，可要谨言慎行哦，保不齐哪句话就能拨乱她们的心弦，分分钟哭给你看。



以上这些孕早期的特殊小磨难，都是因何而起呢？
其实最简单的说法就是：体内激素的快速变化。
没怀孕之前，我觉得情绪这种东西是一门玄学，看不见摸不着，只能靠所谓“情商”去控制。有时候还会有一些莫名其妙不知从何而来的感受。
但是经历过怀孕、坐月子这样的特殊时间后，我才发现我们的情绪有时真的来自最原始的本能，一点都不玄学！
有很多我们自己都不能理解的莫名其妙的感受，可能并不是因为“情商低”而产生，而是来自于体内激素分泌的变化。


当然，理解了这些奇怪的情绪的产生，就能更好的善待自己。
比如更加注重规律的作息，注重健康的饮食，注重稳定的生活的节奏，并且会多多宽慰自己，在一些不良情绪面前看得更开一些，不要任性地去发泄，或者是挑身边人的刺儿。
家庭的很多矛盾，就是因为没有认清自己的情绪来源，盲目怪罪身边的家人，而家人还会觉得莫名奇妙，这样的互相伤害只会让情绪进入到恶性怪圈，将矛盾激化。
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不做重活，适当散散步，有运动基础的可以适当健身，心情愉悦是最重要的
吃的方面没必要很忌口，适当吃都没事，但要避免吃生肉，少吃海鲜，活血化瘀的最好别吃，糖分太多的食物也少吃，不过都是看自身情况，我是属于低血糖还贫血，还瘦年纪小，所以我没怎么注意也没有妊娠糖尿病跟高血压。一定要少吃多餐，多吃蛋白补充营养，多吃膳食纤维防止便秘，多吃比如苹果 车厘子  猕猴桃 黄瓜 橙子等这些水果
多喝水 每个人的体质都不一样，所以还是按照自己的体质，自己感觉着来，也可以下载孕期的软件，上面都有各种阶段的注意事项

1，妊娠早期，避免外伤引发流产，避免接触放射线、有毒有害物质，同时注意营养均衡，补充叶酸0.4毫克，补充微量元素。
2，妊娠中期，注意孕期营养，适当控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生。
3，妊娠晚期，孕期并发症会逐渐出现，孕妇应监测血压，有无水肿、尿蛋白等。孕早三月与孕晚三月禁止性生活。

孕早期除了常规查血，要加一项查甲功，好多人有甲减，这个对孩子影响很大，查不出，吃药就行。
内裤单独手洗，每天清洗私处，就不会有痒啊的那些妇科问题，出妇科问题很难受的。

注意：1一般.怀孕的前三个月和后三个月不要发生夫妻性生活；                                                                  2.尽量多吃牛奶、瘦肉、鸡蛋、牛羊肉等含有蛋白质以及安全比较丰富的食物。                               3.怀孕期间不要情绪浮动过大；                                                                                                    4.避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品；                                                                                             5.适当一些的体育活动，养成良好的作息习惯。补充叶酸，可以尽量减少胎儿出现神经管畸形的病变发生。

女性怀孕以后需要经过漫长的孕期，在孕期当中做好保健是非常重要的，这样对自身的健康和胎儿的生长发育都有很大的好处。女性在孕期有许多方面需要注意，因此要了解一些有关孕期保健的知识，避免走入误区。那么女性孕期如何保健，接下来就给大家介绍。
1、注意饮食。女性怀孕期间，胎儿的营养需要从母体摄取，如果母体营养不良的话，孕妇和胎儿的健康都会受到影响，因此在孕期要合理搭配饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃太咸和刺激性的食物。如果怀孕末期孕妇体重增加太快的话，应该减少淀粉类和糖类食物的摄入。
2、穿合适的衣服。在孕期孕妇不能穿紧身衣，要穿宽松舒适美观大方的衣服，应当穿合适的胸罩，这样可以保护乳房，孕期不能穿高跟鞋，应该穿合脚的低跟鞋，这样可以减轻疲劳，并且避免危险。
3、运动要适度。在孕期不能进行剧烈运动，可以进行户外散步，做轻松的家务等适度的运动，孕妇在整个孕期都不能提重物或者举重物。
4、保持充足的睡眠。女性朋友在孕期不要熬夜，每天应当保持充足的睡眠，白天最好能午休一会儿，避免长时间站立和步行。
5、预防便秘。孕妇很容易便秘，这样就会影响身体健康，因此平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水以防止便秘发生。
6、不要乱服药。女性在整个孕期，尤其是怀孕的前三个月，如果有感冒或者身体不适，绝对不能乱用药，如果需要服药的话，应当随时请教产科医师。
女性在整个孕期都要注意保健，在饮食上应当吃一些有营养的食物，少吃辛辣刺激的食物，衣着要宽松舒适，不要穿紧身衣，否则会影响到自身的血液循环和胎儿的健康。女性在孕期要安排好自己的工作和生活，不要熬夜，每天尽量保持充足的睡眠。仅供参考

怀孕的女性要注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，定期到医院进行检查，保持良好的心情，建议孕期注意补充营养，多休息，不要纠结孩子的性别，怀孕期间定期产检，动态监测胎儿发育是否正常，一定要适当的活动。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。

1，妊娠早期，避免外伤引发流产，避免接触放射线、有毒有害物质，同时注意营养均衡，补充叶酸0.4毫克，补充微量元素。
2，妊娠中期，注意孕期营养，适当控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生。
3，妊娠晚期，孕期并发症会逐渐出现，孕妇应监测血压，有无水肿、尿蛋白等。孕早三月与孕晚三月禁止性生活

任何问题都要注意

1、穿着宽松一些
虽然在刚刚怀孕的时候是不显怀的，即使显怀了，肚子也不会很大。但是这并不是穿紧身衣服的理由，如果穿着过紧，或者穿了束腰，腹部压力是很大的，这样会增加流产的几率。要穿得宽松舒适一些，最好能穿上孕妇装，如果不方便也要穿一些宽松的版型，不要对腹部形成任何的压力。
2、不要进行剧烈的运动
很多女性不知道自己怀孕了，依旧进行非常剧烈的运动，最后导致流产，这种例子是很多的。女性要密切自己的月经情况，如果月经推迟，就要用验孕试纸来测试。虽然孕妇是需要运动的，但是在孕早期还是得注意一下，不要进行太过于剧烈的运动，适度运动就可以了。如果做了剧烈的运动，出现了腹痛、流血的症状，就要卧床休息，必要时前往医院保胎。
3、情绪不要有太大的波动
在怀孕初期，孕囊是很不稳定的，容易受到外界因素的影响，情绪波动就是其中一个。不管是大喜还是大悲，还是紧张、焦虑，尤其是非常剧烈的情绪波动，会引起女性宫缩，增加自然流产的风险。每天要有充足的睡眠，不要让自己一直疲惫，要让自己拥有舒适的环境，要有良好的心态和平稳安乐的心情。
4、定期孕检
很多女性觉得怀孕初期，是不能做太多检查的，这些检查项目会增加流产几率。这是一种错误的想法，怀孕初期是非常重要的阶段，有很多问题是在怀孕初期就显现出来的。如果感觉不舒服，要及时地前往医院进行检查和治疗，平日里也要按照时间去医院做产检。这样才能更快地发现问题，更妥善地解决问题，以免耽误治疗时间，引发非常严重的后果。
女性在怀孕初期，流产的几率是比较大的。只是有比较高的概率，但是并不是100%的，不要太过于紧张。在怀孕初期要做好护理工作，准妈妈们要格外注意，保护好自己的身体，养成良好的生活习惯，为整个孕期开一个好头。