#楼主# 2020-1-14

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如今很多人为了孩子的发展操碎了心,天天在网上研究功课。比如报什么补习班,学什么兴趣课程。甚至于都有量子速度法,眼睛闭上,两分钟可以看完一本书。其实啊,很多家长都是太急功近利了,总想着一下子让自己孩子成为天才,成龙成凤。这也根本不实际,今天小编我给大家推荐一些可以促进脑部发育的食物,这些食物可以促进脑部发育,是一种效果慢,但是实实在在有用,很便宜的东西。

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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再说黄豆,黄豆里面含有了40%左右的蛋白质,并且也含有了人们身体八种所必需的氨基酸种类,同时含有了丰富的胆碱、磷脂以及维生素E等,对于我们的神经系统有着很好的保健作用,而磷脂对于老年性痴呆以及记忆力减退有着很好的防治作用,维生素E则有着不错的抗衰老作用。

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除了黄豆,香蕉也是不错的选择。香蕉是我们生活中很常见的一种水果,含有了丰富的营养成分,尤其是微量元素钾离子,含量是非常高的,钾离子是我们大脑神经系统的一个非常重要的组成部分,因此适当的多吃些香蕉的话,有着不错的补脑作用。

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等成分,对大脑很有保健作用。而且海带中还含有磺类物质,这也是大脑发育不可缺少的。


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绿色蔬菜中含有丰富的维生素a,可是南瓜中的维生素a也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜可用来做菜食用,天天吃一次对补脑是很有效果的。

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花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。实验证明,常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈,是名符实在的“长水果”。

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经常有人问核桃补脑吗?核桃就像一个微型的脑子,有左半脑、右半脑、上部大脑和下部大脑,其褶皱或折叠很像大脑皮层。核桃中是含有很多Omega-6和Omega-3脂肪酸,并且DHA也是Omega-3的一种,但并不代表这种成分只有核桃中有,很多坚果如杏仁、榛子、腰果也都是含有Omega-3脂肪酸的。并且这个成分不像一些兴奋剂那样(被称为聪明药)可在短时间内改变大脑的活动状态。如今明白了吧。

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好了,假如真有想让孩子更好发育的,可以多给孩子吃点上述食品。

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