大多数宝妈生产之后不知道自己究竟该做些什么，比如哪些事情不能做，哪些事情可以做，还有一些宝妈生完宝宝之后一切事都听从老人的安排，老人说什么，宝妈照着做就对了。实在产后照顾护士是很重要的事，这关系到宝妈的健康，如果照顾护士不好还容易留下病根，关于产后能做什么，照着这套产后照顾护士做准没错。

身体恢复篇

恶露：一般宝妈生产之后，身体都需要排恶露，类似于月经，大概需要2-6周时间才能排净，宝妈这个时候一定要做好私处清洁，以免感染引发妇科疾病。

伤口：一般剖腹产温顺产侧切的宝妈，身上会有伤口，若是有伤口的话，一定要注意伤口处的清洁，同时避免大幅度的动作，避免伤口撕裂，每天还需要给伤口消毒，大概10左右就会恢复。

乳房：另外，提醒宝妈一点，如果是母乳喂养，平时乳房的照顾护士也不能松懈，除了平时要多清洁乳房，还可以在乳头上涂抹羊脂膏，可以预防乳头皲裂。

身体清洁篇

洗澡：月子里实在是可以洗澡的，不过，条件是天气室内气温合适，并且控制好洗澡时间。若是宝妈恒久不洗澡，容易使皮肤表层积累大量的病菌，不利于身体恢复，而且身体比较黏腻，还可能会影响宝妈的肌肤健康。不过，宝妈在洗澡过程中最好使用淋浴的方式，而且水温要控制在38度左右，以免着凉。

刷牙：还有一些人认为，宝妈在月子里刷牙的话，容易掉牙，实在这种说法并不对，相反，若是恒久不刷牙，反而很容易出现牙龈炎大概龋齿问题，所以宝妈最好每天刷牙，保持口腔清洁。

饮食篇

实在月子里的饮食，并不需要太过油腻的食物，很多宝妈为了尽快下奶，就会大量的食用肉类、汤类，结果并没有太大结果，偶然候可能因为乳腺管还没打开，食用过多肉类，不利于下奶，还会影响宝宝发育。因此，只要宝妈做到营养均衡，保障营养所需即可。平时宝妈也可以吃一些水果蔬菜，其中含有维生素和膳食纤维，可以有效的缓解产后便秘。

产后的照顾护士可能比较琐碎，需要宝妈和家人一起去完成，而且宝妈要了解科学的照顾护士知识，不要一切都按老人说的去做，才能更快更好的恢复哦。

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