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在怀孕期间，孕妇身体要保证充足的营养，只有营养均衡才可以或许使胎儿在母体内健康成长。但是孕妇并不是所有的食物都可以或许吃，而是要选择性的进食，只有合理的搭配饮食才可以或许保证产妇和胎儿多方面的营养。 那么在怀孕期间都应该吃哪些食物呢？1.在怀孕期间可以多吃一些蔬菜 怀孕期间多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，比如西葫芦和菠萝中含有大量的叶酸，是天然的叶酸补充剂，多吃蔬菜可以或许预防胎儿畸形，补充胎儿和母体所需要的各种维生素。另外多吃蔬菜还可以或许使胎儿在出生之后皮肤细腻。 2.在怀孕期间应该多吃一些水果 无论日常生活中还是怀孕期间多吃水果都有利于身体健康，水果中富含的多种维生素和微量元素，可以多进食一些营养丰富的水果，比如苹果、樱桃、猕猴桃等，既可以或许补充营养，又可以或许提高母体和胎儿的抵抗能力。 3.在怀孕期间可以多吃一些豆制品 豆制品中含有大量的营养成分，其中蛋白质、膳食纤维、钙、铁和叶酸等含量都十分充足，可以或许为产妇和胎儿提供多种营养。 4.在怀孕期间可以少量的
饮用酸奶 酸奶中含有大量的益生菌，可以或许促进肠道消化，对于孕妇来说可以服用酸奶，促进肠胃蠕动，防止便秘发生。同时服用酸奶可以使胎儿和母体吸收大量的营养。 5.在怀孕期间可以多吃一些坚果类和鸡蛋 坚果类营养成分较高，含有大量的膳食纤维、钙、维生素和蛋白质等多种营养物质，可以或许促进胎儿在母体内的智力发育，而且热量不高，可以或许防止产妇脂肪大量堆积。鸡蛋内含有大量的胆酸，可以或许促进胎儿在母体中的大脑发育，而且对胎儿的视力也有一定的利益，同时还可以或许资助孕妇更好的入睡。 6.在怀孕期间可以多食用一些鱼类 在孕期食用鱼类可以或许促进胎儿的大脑发育，鱼类含有丰富的营养物质，在怀孕期间可以多喝一些鱼汤，可以或许保障胎儿的正常发育，有利于胎儿健康成长。 在孕期为了胎儿更好的生长发育，孕妇一定要营养均衡，尽量不要挑食，要保证饮食结构的多元化。除了摄取足够的营养之外，还有一定的饮食禁忌，尽量避免摄入海鲜、辛辣油腻刺激性食物，以免影响胎儿健康。 #家庭医生超能团# 如果粉丝朋友有更多健康问题，欢迎下方评论区留言，家医君会尽快为您解答。 想了解更多的孕期相关资讯，可以关注@家庭医生在线，我们致力于为您提供更多更专业的健康内容 | 
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