怀孕后我事事小心。感觉自己比平常睡少了。那吗对孕妇来说什么是高质量睡眠？

孕妇高质量睡眠有5项标准：1.入睡快。上床后5--15分钟即可进入睡眠状态；2.睡眠深。睡中呼吸匀长。无鼾声。不易惊醒；3.睡中梦少。无梦惊现象。少起夜；4.起床快。早晨醒来精神好；5.头脑清晰。白天工作效率高。不困倦！