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怀孕能多吃坚果么

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坚果 不饱和 热量 很高

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#楼主# 2019-12-15

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妹妹怀孕之后很喜欢吃坚果。怀孕能多吃坚果吗？
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老到旧非层

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老到旧非层 发表于 2019-12-15 17:15:36
坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素。确实是胎儿补脑益智的佳品。但坚果的热量很高。两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果！所以每天的总摄入量不宜超过1两！
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