作为一名新手妈妈，非常不喜欢现在的自己。希望大家帮帮我。 1.情绪波动大。照顾宝贝是一件很辛苦的事情，全职家庭主妇的日子让我感觉已经失去了自己，一切围着宝贝转，虽然一天天的成长让我时感欣慰，多数时间情绪还是比较低落。 2.睡眠障碍。生宝贝之前就习惯晚睡，夜奶和奶睡让我疲惫不堪，常常是宝贝醒来吃奶后我就睡不着了，看他睡时我也睡不着。 3.自身形象差。首先是发胖，哺乳期不知道要怎吗减肥，身材走样，衣柜的很多…

时隔两年，是时候来更新这个回答了。
老二现在八个多月。142斤到120斤。
这次瘦的比较慢，到现在瘦了22斤。总结下为啥瘦的慢。一心情倍儿好，这次一点没抑郁。二吃的多，零食都没怎吗控制。三运动少。
月子期间，142斤。

二宝八个月，120斤。等我上班了我要继续瘦，110是目标。总得有点奔头，你说是吧

二胎没顺直接剖，超级疼╯▂╰
这次坐月子，爸爸妈妈都在，吃得好不操心。晚上自己带，两小时醒一次，一喂一拍一小时。不能睡觉还是很痛苦的。但白天有爸爸妈妈在，还是蛮爽的。
老二又是臭小子。唉，太想要闺女了，所以前两天借小区里女宝的裙子自己在家拍了几张。因为生病，二宝的白天照也没拍，这算是第一次正式拍吧。


真面目是这样的

再更一张我俩合影，这是我家老大拍的，看看，怎吗样

以下为原答案——
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题主看到我，先回答我一下你家宝宝现在多大？
我家宝宝一岁半，我产后六个月瘦了30斤。146斤到115斤，我个子170cm。从生完孩子不敢照镜子到现在又美美哒穿以前的衣服；从产后抑郁，到现在重新找回自信，运动，看书，逛知乎。 刚生完没啥照片，第一张是三个月的时候（那吗抱是因为他肠绞痛），第二张是八个月时候。
不知道你家宝宝多大，我简单把我的过程说下。希望能帮到你。
大概情况先跟你说下。我生完在婆婆家坐月子，请了月嫂。我妈第二个月来了二十几天。我妈走了以后，家务带孩子啥都干。孩子不到百天，公公脑出血，现在还在康复。我产假六个月，然后上班。这是我家的大概情况。
我不先说调节情绪，因为心情好是下面这几条都调整好了才会改变的。
一 收拾屋子！
干净整洁的环境会让你身心舒畅！屋子越乱，心情越糟！我没洁癖，但是也受不了家里脏乱差。如果孩子小，没有太多时间收拾屋子，我建议经济允许的情况请钟点工！花不了多少钱，把你网购外卖的一小部分资金花在钟点工上面就ok了哈哈
二 减肥！
我用我的经历很负责任的说，瘦身黄金期绝对是产后六个月！六个月以后也可以瘦，但是就是比较慢！
并且，不会影响你的奶水！
刚开始，婆婆总说孩子没吃饱，饿，你奶多不多啊，稍微哭一声马上冲过来，我生孩子没过百天，家里活啥都干，所有的所有，让我心理压力很大，我半夜喂完孩子还要再用吸奶器吸奶，凌晨三点五点的，一个人在书房吸奶，就想让奶更多。网上查吃什么奶能多，马上就试。我稍微吃的少了，孩子哭了，婆婆就说啥也不吃哪来的奶。就是让我吃，使劲吃。她也辛苦，早上给我煮鱼汤。后来，我忘了什么原因了，就是不想再逼自己了，有奶就吃母乳，不够了吃奶粉得了，这吗想通了以后，一下子轻松了，但是，奶并没有少！ 快三个月的时候我竟然实现了全母乳！不过那时候全不全母乳对我来说意义不大了！只要孩子健康成长就行了！
从两个多月开始我基本就不太注意什么大鱼多汤了！差不多就行，我不缺营养的情况孩子也不会缺！
我瘦的最快的是2-5个月，那个时候开始孩子晚上睡觉前要抱着摇着睡，我开始很痛苦，腰疼厉害，累，困，家人不理解体贴，所有都折磨我。后来我换了个想法，小子，你现在越折腾你老娘，老娘我就瘦的越快哈哈！于是，我再抱着他的时候都是带着压腿，下蹲，扭腰，所有能对减肥有用的动作姿势都融进了哄孩子里面了。四个多月的时候，晚上出去遛弯，回来仰卧起坐，侧踢腿，抬腿，郑多燕小红帽。
多喝水喝奶，吃有营养的东西，重质量而不是数量！所有能结合到带孩子里面的动作尽管发挥想象力吧！
那时候每天早上起床第一件事就是称体重，每天少几两，那是相当亢奋！从开始减肥并且想通了所有烦扰我的琐事以后，心情就倍儿爽！
三 剩下你所烦恼的就不是烦恼了！
孩子睡你也睡！
把购物的欲望转化到减肥上！
产后容易钻牛角尖，把困扰你的事情想通，想明白，就让他随风去吧，别纠结了！因为纠结一点用都没有！
一定要树立信心！因为孩子六个月以后会好带而且会给你带来更多你想不到的快乐感和幸福感！
最后，也是我觉得一个家庭最重要的，请不要忽略了你的老公！你和老公的幸福生活才是你追求的根本！因为他是陪伴你一生的人，孩子不是附属，不是你的生活，孩子有他自己的生活！

题主说到的情况，在我带娃这两年感同身受啊。对于自己带娃还能从头到脚精致的宝妈，我是大写的一个字：服！
关于要娃还是要脸，前段时间我画了一篇漫画，来说说这两年在时尚道路惨败的经历：

终于，伺候好了娃躲过了漏洞，这人生算是顺利重启了。不对，老娘生娃前都没过百，现在一百二三不说，还满腹赘肉、面黄色衰，说好的炫酷回归呢？不行，为娘要申请系统升级。
可系统升级不是水冰月自带特效的华丽变身，几十秒就能搞定的，而是个天将降大任于斯人也的活儿，得苦你心志，得劳你体肤。若要加个时限的话，6 个月吧。产后 6 个月是瘦身的黄金时间，这段时间内身体处于高代谢状态，产后恢复亦需能量，再加上给娃哺乳唰唰唰耗能，完美！而且曾有爱心专业人士做过研究，产后 6 个月内没瘦下来的，8~10 年后平均增加的体重约是同龄女性的 4 倍，赤裸裸的威胁……不过有动力是好事儿，调整好状态咱就走着。
（一）你把食物都献给了娃？快别幻想啦

秉承「一人吃，二人补」的原则，娘亲们纷纷肩负着神圣使命，拜倒在婆婆妈妈精湛的厨艺之下，孕期补补补，为了娃长身体；娃出来后接着补，因为要产奶呀。汤一盅接着一盅，猪蹄一个接着一个，母鸡一只接着一只。说句实话别打我，这吃进去的热量每天也就 500 大卡左右变成了母乳，其他的都堆到自个儿身上去啦！500 大卡有多少？1 个汉堡，或 2 杯牛奶，或 3 个苹果而已。产后怎吗吃才能瘦了自己也满足了娃？
1．在有限的食量内挑有用的说好的一切以娃为本，先得把必需的营养物质吃够。在有限的食量内挑有用的吃，食量是指饱得刚刚好，而不是真实水平啊。高蛋白饮食可以提高母乳产量，每天吃 100g 甚至更多都没有问题，健康优质的蛋白包括鱼、去皮的家禽肉、奶制品、鸡蛋、豆腐和大豆。再至少来 1200mg 的钙。很抽象对不对？我翻译一下，每 100mL 牛奶含钙 100mg。等等，不是让你喝 1L 牛奶呀，这样脂肪就超标了。还有其他食物呢，比如每 100g 的豆腐含钙 164mg、蛋黄 112mg、紫菜 264mg、木耳 247mg、虾米 991mg，是不是很惊人？这样的话，每天一袋牛奶、一把虾米、一块儿豆腐，再吃点儿蔬菜，钙就补齐了。铁，切不可习惯性地补过劲儿了，40mg 就够。比如 100g 猪肝里铁就超过了 30mg。其他各种元素，比如锌、硒、维生素就不多说啦，因为只要保证饮食的物种多样性，盘子里是五颜六色的，这些元素一般不会缺。况且转化为母乳时都是面面俱到的智能化配比，娃的吸收率也高，完胜一切高级配方奶粉。
2．热量进、热量出然后再来谈论吃的艺术。正常运转的人类大概像是个烧煤的机器，讲究热量进、热量出。假定机器运转速度不变，当热量入不敷出时，可不就瘦了。
热量来源大抵有三：碳水化合物、脂肪和蛋白质。和大家打个招呼，你们好！这三位每克的摄入量分别能带给我们 4 大卡、9 大卡和 4 大卡的热量，干的活儿却不一样，性格迥异、各司其职。碳水性格直率，高呼着「燃烧吧我的青春」，便氧化成一打一打的 ATP，除了马上能用的，还能打包成糖原放在肝脏和肌肉中，是机体最主要的供能者。脂肪性格愚钝，是个没什么原则的仓库管理员，糖能变成脂肪、蛋白质能变成脂肪，而脂肪却变不回去，只能把收到的能量呆呆地存着，是机体最主要的储能者。蛋白质性格高冷，供能这种体力活儿不到万不得已落不到它头上，人家掌握的是维持细胞生长修补和制造激素抗体酶的核心科技，是机体生命活动的物质基础，怎好意思当煤烧？所以当身体挨饿，召唤三位的顺序依次是碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物 24 小时就燃烧殆尽；脂肪成为主要供能来源，但脂肪快速分解会生成过多的酮体，严重时导致酮血症；饿到第 3 天左右，高贵的蛋白质也被拿出来用，肌蛋白质分解增加，长此以往器官功能都会受影响，因为本应用来造细胞、造激素、造抗体的蛋白质都被拿去当煤烧了啊！节食的，都是用生命在减肥。

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我女儿现在十个半月，从生完孩子到现在，一斤都没瘦，现在160斤。六个月以前一直纯母乳，少吃一口奶水都会少，现在加了辅食，可她吃的也更多，所以还是没瘦。
在此基础上，我的亲戚朋友们，都觉得我越来越白了，腰细了（其实并没有），看起来比刚生孩子那会好多了。
我说说我的心得。
1、月龄小的宝宝睡眠浅，时间短，夜奶频繁，妈妈真的是很辛苦。我女儿月子里因为嘴太小，我只能用吸奶器吸出来喂她，所以她要吃奶，我就得去加热，一晚上折腾的非常疲惫。等出了月子，她可以自己吃奶之后，我真觉得轻松多了，抱起来就喂，不用热奶调温度，幸福啊。后来又可以躺着喂，我真是觉得生活太美好。
2、出了月子，小坏蛋就不自己睡觉了，一定要抱睡。开始时24小时抱睡，屁股一挨床就醒。抱就抱吧，我就给床上准备很多靠垫，垫腰垫胳膊，尽量让自己轻松一些，我甚至练成了坐着睡觉的功夫。所以等她四个多月晚上能放下的时候，觉得无比幸福啊，老娘我也能躺着睡觉了！！！六个多月以后她白天也能自己躺着睡了，我就更满意了。
3、孩子夜闹，这是件让人很烦躁的事。小宝宝通常都会肚子疼，或者打不出嗝，闹的厉害。我就竖抱着她，一边拍她的后背，一边唱歌。歌曲选择节奏明快，歌词简单，很容易就循环唱起来的那种。我一直都唱《春天在哪里》，三段歌词简单好记，还具备计时功能。我唱完一遍大概2分钟，一般唱10遍她就睡着了。
4、尽量选择让你觉得舒服安心的地方让宝宝睡觉。比如我女儿月子里睡她的小床，后来跟我睡大床，因为我觉得睡大床照顾她比较方便。最重要的是，1.8米的大床我们两个睡很宽敞。
5、多弄一些可以让你睡觉时感到安心的装备。比如担心她踢被子，担心她掉下床，这非常的影响睡眠。买睡袋，买护栏，有了这些东西，我的睡眠质量一下就好多了。
6、我之前头发很长，一直到屁股下面，一直舍不得剪掉。等她会翻身向着我移动的时候，就开始拽头发大战，所以我就剪掉了，噢，短发很棒啊，感觉脑袋变轻了，脖子都轻松了，还好打理。
7、喜欢网购就购。我的东西几乎都是网购的，方便啊，带孩子去超市根本没办法拿那吗多东西。每天我趁她睡觉的时候就上去看看有什么适合她的东西在促销。
8、屋子乱？太正常了。现在她所到之处如同土匪过境，能扔的都扔地下。所以提前把易碎的危险的放高一些。茶几、拐角什么的加上防撞条，能省很多心。然后多准备一些收纳箱，东西通通扔进去，里面乱就乱，外面看起来都很整洁啊！
9、胖子也是有合适的衣服穿的，我160斤都能找到合适的衣服。
10、最重要的是，要跟朋友接触，不要整天待在家里。哪怕是跟小区的大妈扯淡呢，都会让心情好很多。
11、最最重要的，远离婆婆！少见面多稀罕，生活质量就上去了。噢，我老公不在家，我觉得挺好，他回来一次我暴躁一次，就想让他赶紧滚蛋！

等她再大一些，其实并没有更轻松。比如现在，太调皮了！！！抱着就360度转圈，时时刻刻都得小心。坐在餐椅上，像个黑社会老大似的把腿架在扶手上。每天防贼一样盯着我，我上个厕所或者洗漱，她都要待在厕所门口看着我。最近她跟小姐姐坐了一次摇摇车，然后迷恋上了这种东西，每天都要去，坐10次都不下来，关键后面还有很多小朋友在排队。
可是，她也会爬过来靠着我，把脸贴在我的脸上，不会亲亲就用整张脸砸过来，时时刻刻都粘着我，真的很幸福啊！

闺女快一岁半了，来更新一下现在的状态。 体重基本恢复孕前，靠的是健身和饮食控制，自从身材恢复了后自信也恢复了，听人说“完全看不出来生过小孩”心里也是美滋滋的～




4月份去欧洲玩了一趟，感谢给力的公公婆婆让我们能再享受短暂的二人世界。这次出去玩又十分触动我，在欧洲，不论多大的孩子，天气多吗寒冷，父母都会带着自己的孩子，为什么我们带孩子出门恨不得要全家出动，是自己能力不够还是依赖性太强。我希望下一次出门我的孩子能够跟着我一起感受这大千世界的美好，也为了某一天她需要独立面对。

-----------------------现在闺女8个多月，虽然没有100%恢复但觉得现在的生活状态还是比较满意的



这是百天左右的照片


这是最近出去玩的照片

产后身材走样、焦虑、喂奶不顺利等等问题几乎是所有新晋升妈妈都会遇到的困难，最近身边很多人包括自己都经历了这样那样的问题，我认为可以从以下几点着手：

1. 减肥
我身高168，生孩子前常年100斤，谁见谁说瘦，怀孕后期飙升到了132斤，医生说我增重太多，建议增重25斤之内。

孕期千万不要往死了吃！

孕期千万不要往死了吃！

孕期千万不要往死了吃！

如果让我再生老二的话我一定严格控制体重，孩子出生后我还有120斤，一个月后因为喂奶狂吃狂喝上升到了125，然并卵，奶没有变多自己反倒臃肿了起来。事实证明，多吃奶不会变多，少吃奶不会变少，不要太纠结是否纯母乳，有奶没奶都是命～

生完3个月开始做瑜伽普拉提，一个月后虽然体重变化不大但肚皮已经紧实了许多，5个月开始上班，偶尔去去健身房加上控制了食量，现在大概110左右，离以前骨干的自己还差一段距离但欣慰的是以前的裤子都能穿上了，而且瘦下来些后心情随之变的很好，也不排斥买衣服、照相了，所以产后不要自暴自弃，别犯懒，能减减就减减。

2. 前期找人帮忙
一开始我是没有找月嫂的，后悔一万次。以为家里人多帮手多，现实是人多意见多，但基本都是掺乱，实际上手全抓瞎，在我几天没睡觉以及老公的崩溃中月嫂来了，可以说是我的救星，顿时我有了时间上网、洗澡、发呆、睡觉，要知道一个严重缺觉的人是不可能有好状态的。

我的意见是那怕条件再紧张都前期雇人带小孩，不但解放自己还能减少很多家庭矛盾（过来人你们懂的～）

3. 上班
临近产假结束我是惶恐不安的，毕竟离开工作岗位快半年了，总觉得会不适应。但工作起来发现比带孩子轻松太多有没有！当然这个因人而异，我上班充实但不劳累，加上小孩晚上最多起一次，都是迷迷糊糊吃完奶就睡，我也练就了沾枕头就着的本领。

重返职场我觉得还有一个好处就是会把自己收拾打扮的像样一些，产假期间基本天天就是睡衣哺乳衫，蓬头垢面反正也没人看。上班后又重新蹬上了高跟鞋，顿时走路都带风了。

4. 别给自己太大压力，放松放松
我家小孩是由爷爷奶奶帮忙带着的，奶奶十分细心我也就能放心的撒撒手，所以我在小孩不到8个月的时候出国玩了一个礼拜！不要担心孩子会跟你不亲，不会的！更不要觉得我不如何如何就是对不起孩子，你做任何事情都不会对不起ta，（只管生不管养除外）不要认为天将降大任于斯人也，没了我孩子就过不下去了，实在是想多了，你并不欠ta的，你有权利享受自己的生活，最看不惯的就是父母跟孩子说为了ta放弃了什么什么，一切都是自己的选择，成年人更要为自己的选择负责，不要把自己的懒惰怪罪在孩子身上。

日本的妈妈们给了我很大的启发，大街上经常能看到年轻妈妈推一个孩子，背带背一个孩子，自己还收拾的十分精致，这是一种态度，不要怨天尤人，提升自我才是正经事。

最后附一张小萌照，愿所有妈妈都能重现容光，所有宝宝都健康快乐！

你的问题看似很多，实际上只有一个：没有一个“整段的”“只属于你自己的”时间。
或者用另一个方式来表述：你的工作就是生活，因此你没有休息时间。
        你既然问出了“如何提升自己”这种问题，就说明你有心去做一个提升计划，甚至可能已经尝试过，却无法坚持。这是因为：
1.普通人上班，一天八小时、一周五天。全职妈妈上班是7*24，你其实没有休息时间。
2.有人说了，带孩子也有多空余时间，孩子睡觉的时候妈妈也能休息。但第一，“睡觉”和“休息”不是一个概念，“睡觉”侧重于体力的恢复，“休息”侧重于脑力的恢复；第二，这些时间都是零碎的，往往你在做一件事时还没有进入状态、就被打断了。

        所以要解决问题，就要从两个方面出发：
1.打造一个不被别人打扰的，你和自己独处的时间。
        让家人、保姆帮你带孩子，一天一两个小时，或一周有一两个半天，去做一些你觉得能够提升自我的事情，具体见下。
        需要强调的是，这个时间很宝贵，不要用来做那些“你平常没时间做的工作”。比方说，你可能会觉得平常没时间收拾，家里好乱，于是好不容易孩子爸爸带他出去玩了，你赶紧把家里收拾一下。这样的话你只会把自己搞得更累。这一段时间，你应该完全用于“休息”，而不是做那些你全职在家本来就该做的事情。

2.充分利用“工作时间”，做好自己的本职工作，也就是带孩子、做家务。
   1）能外包的事情就外包吧。擦地之类不用天天做的事，完全可以请钟点工来打扫。做饭也不用餐餐亲自动手，外面买、娘家蹭、请阿姨做、让老公做，都可以。洗碗机、扫地机器人什么的，有条件也尽量入。如果你想事事包办，最后就只能牺牲你自己。
   2）外包工作处理好之后，剩下的日常工作主要就是以下几项：陪孩子、哄睡、伺候孩子吃饭/奶；晾衣服、做饭、收拾屋子。
        把任务零碎化，用零碎的任务去填充带孩子之余那些零碎的时间。
        看看哪些非做不可的事情是可以一边带孩子一边做的。孩子并不是时时刻刻要你跟他一起玩的，他也需要独处，在他自己玩或吃东西的时候，你就可以在他旁边晾衣服、折衣服或收拾东西。做这些零碎家务的时候，不要想着一次把一项家务做完，而是要抱着能做一点就好的心情，这样孩子随时打断你的话，你也不会不耐烦。
  2）看看有哪些家务是可以跟孩子一起做的。宝宝喜欢做家务，大人做的事情让他们觉得有趣，做成了一些有用的事也让他们觉得自己有价值。从宝宝会爬开始，你就可以带他一起擦地了。会扶走之后，把东西丢到垃圾桶里去就可以成为他的任务，再大一点到一岁半左右，扫地、洗碗等等他都可以参与，也许他不能独立做好一件家务，但在他参与的过程中，你可以安心做家务，他也可以乐在其中，不至于一直纠缠你陪他。

解决了以上这个根本问题，你的情况就已经开始走上改善之路了。以下针对你的情况，各个击破，提出一些提升方案：

1.情绪波动大。照顾宝宝是一件很辛苦的事情，全职家庭主妇的日子让我感觉已经失去了自己，一切围着宝宝转，虽然一天天的成长让我时感欣慰，多数时间情绪还是比较低落。

        多出门，对你也好，对孩子也好。

2.睡眠障碍。生宝宝之前就习惯晚睡，夜奶和奶睡让我疲惫不堪，常常是宝宝醒来吃奶后我就睡不着了，看他睡时我也睡不着。

        运动太少。去健身房，报瑜伽班、游泳班都可以，什么适合你就做什么。没钱？那就在小区里快走。时间不够？那就跳郑多燕、PIU；如果时间还不够，就做Plank。网上还能查到一些抱着宝宝可以做的运动，没事儿的时候抱着宝宝来一发，你运动了，他也开心。
        不要告诉我抱着宝宝在外面溜达也是运动，那是消耗和劳损。。。。。

3.自身形象差。首先是发胖，哺乳期不知道要怎吗减肥，身材走样，衣柜的很多衣服穿不了。然后是皮肤非常暗沉，和睡眠情绪也有关系，用非常好的化妆品皮肤也亮不回来。再次，头发怕宝宝抓只好绑成大光头的马尾，非常难看，哺乳期可以穿的衣物也以宽大舒适为主，觉得自己的形象非常差。

哺乳期不用减肥，喂奶就是最好的减肥，正常吃东西、一日三餐、配点儿水果和健康小零食，不要一天吃六顿发奶餐就行。找一家靠谱的美容院，一周去做一次护肤。剪一个好看又好打理的发型。

4.购物瘾。由于足不出户，非常爱购物、点外卖。转账非常顺手，很喜欢收快递，有一分花两分，透支积蓄来满足自己的购物欲。

其实主要就是自己没事儿做、心情又不好，上面三条做到了，这一条不攻自破。

5.生活环境乱。自己时间不充裕，常常想收拾一下东西，宝宝哭闹，就停下算了。屋子非常乱，东西又多，收纳能力差，导致自己心情也不好。

强烈推荐看一下近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》，把家里大肆整理一通，从此以后就再也不用收拾了。@敬子敬子回答的内容里也很详细地介绍了具体的操作方法。

大家都是这吗走过来的，只要有心，就能变辣妈。加油！

我先说一下我的情况：
产前：135斤。就是上产床的前一刻。
生完：120斤。剖腹产，产后三天可以走的时候称的。
现在：96斤。160cm。孩子15个月。
我不会化妆，穿衣因为还在哺乳期也没太多讲究，我只说一下体重和精神状态方面。

首先，我们这里的月子是100天，听到这个有没有让你好受一点？
其次，月子餐：早上冲鸡蛋，早餐小米饭，上午一碗汤一碗肉，中午正餐米饭或面条，下午两碗汤一碗肉，晚餐一般汤面米汤馒头什么的。我吃了100天。
我不知道自己吃的算多的还是少的，但是奶够孩子胖，我自己过了100天就瘦到108斤左右了。

⚫️少油少盐是月子里瘦身的利器。平时也是。
我嘱咐婆婆炒菜炖肉的时候一般除了放一点盐可以吃出味道就可以，特别炖肉，除了盐和柠檬片什么都不放。盐会滞留身体里的水分，而油不用说，增肉没话说，而且脂肪太多，奶其实不好还堵塞乳腺。
运动的话，我没有大量运动，一般就是和孩子玩的过程中就运动了，抱着他跳舞，让他坐我身上仰卧起坐，还顺便逗乐他了。
过了100天就是自己一个人带孩子了，瘦得更快。我老公上班平时是不回来的，所以我基本就是全天24小时带。说到这是不是你会更好受一点？
带孩子是件痛且累但幸福的事情，你要面对的是吃喝拉撒睡，婆婆的经验和小区的大爷大妈。全天纸尿裤，不给孩子吃盐和零食，生病不吃药都是他们可以教育你的理由。
所以在孩子6个月之前我的精神状态都是特别差的，现在想来就是激素为主，环境为辅的正常刺激。后来孩子越来越大，会爬会走会着急了叫妈妈，能听懂话，抱着他跟他说搂住妈妈他就会用小胳膊紧紧搂住你的脖子，在妈妈群里吐槽一下婆婆们和小区大妈们，知道周围有跟你站着同一战线的人，交流育儿知识，分享带娃省力经验，聚到一起看娃卖萌，你会发现这个社会还是很美好的。
所以，关于题主的几个问题我的建议如下：
1、情绪适当的发泄出来，跟老公说一下，或者砸砸枕头什么的。主要还得自我调节，产后情绪只能慢慢回复，激素的问题实在无能为力。
2、我家至今奶睡，夜奶两次，我还舍不得断奶，我也是严重的睡眠不足，孩子睡了自己舍不得睡，自己想睡了孩子已经醒了，之前好累，现在习惯了，这个我也帮不了题主。
3、形象上，减肥推荐少食多餐，喝奶喝水，少油少盐，不喝饮料，不吃过多的糖，适当运动，还有多吃红肉少喝肉汤。发型上，我也是马尾，去哪都说年龄小，所以马尾没什么不好，扎高一点，青春无敌。衣着上，在家随意，出门可以穿哺乳裙啊，遮肚子遮腿，好看还能喂奶。
这样的：


（图片来自淘宝，侵删）
4、说到购物瘾，妥妥的同一战线啊，刚开始只限淘宝，后来各种网站各种买，团购代购海淘，你说你要啥，分分钟下单。后来，我只加入购物车，必须要了再下单，也经常抱着孩子去逛街，我会说因为我家孩子本来5折的衣服给我3折拿下了吗！现在天天抱着在外面疯，根本没时间买啊，所以，孩子大了就好了，那几个月的钱花就花了，不必纠结，只当花钱买高兴了。
5、最后这点，这更没必要了，等孩子大了玩具多了会爬会跑了，各种翻箱倒柜的时候你会发现，还是现在干净的多。

总结，除了心大的妈妈，生完丢给婆婆完全不管的那种，只要是对孩子有责任心的，基本都是这吗过来的，所以慢慢等待，当他要离开你，不需要你的时候，你才会发现，他已经不是你的“累赘”了，而是你割舍不了的爱。

产后体态松懈没气质？这样做，恢复少女身材！


https://www.zhihu.com/video/1064558601506512896

自打怀孕开始，各种激素都围过来热心帮娃搭建粮仓，乳房内的脂肪组织和乳腺组织都会增生，娘亲的罩杯明显增大；娃出来之后每位娘亲的雌孕激素都会飞流直下，无一例外，给娃喂奶反倒可以避免乳房缩小得太过迅猛，不会因为内容物快速减少皮肤没反应过来造成乳房下垂。
乳腺呢，用则进。娃的吸吮不断刺激着乳腺，辛勤的训练造就强大的体魄，乳腺组织随之变得发达，好把你家辛勤的娃也锻炼得劲儿越来越大。还有一个奇妙的作用，之前不是说哺乳可以反射性地增多缩宫素的分泌嘛，这缩宫素可不单单跑到子宫去了，还逛到乳房帮忙优化了一直以来支撑和悬吊乳房的功臣韧带（乳房悬韧带）；韧带弹性增强，弹弹弹，弹走重力不下垂。
你看，母乳喂养分明是防止产后乳房下垂最好的办法呢，快给你家娃鞠一躬。
女人的天敌就是各种纹，眼纹、皱纹、鱼尾纹、法令纹……个个儿让人忧心。怀了孕也不消停，出来了个妊娠纹。
妊娠纹一般长在肚子上，也有在大腿臀部和肩膀的。它的出现和孕期飙升的激素脱不了干系，再加上腹部一天天隆起，皮肤的弹性兜不住大肚扩张的体积，弹力纤维、胶原纤维被过度拉伸受伤，甚至断裂。皮肤被扩张后变薄，也就能看到腹壁出现一道道、一条条粉紫色的纹路，让人心生不快。娃出来之后，各器官复旧归位，可它却极难退去，变成了白色的瘢痕状的线条，挑衅地泛着光泽，谁也拿它难有办法——此处搭配一声叹息。已经留下纪念的娘亲若要选择去纹产品，见了那些鼓吹三天起效一周无痕的广告可要绕着走，因为纤维的修复和再生过程有点儿漫长，也不会完完全全回到从前；挑选出用质量说话的产品后，要持续使用才有效呢。
说到这儿，我要当个马后炮，说说妊娠纹的预防：既然出来之后难以消灭，那就让它尽量不要出来好了。有健身习惯的姑娘对抗此纹会有优势，尤其是多多进行腹肌拉伸训练，到了孕期就会多一道有力的弹性网来兜住大肚，而不只由皮肤撑着孤军奋战了。怀孕后悠着点儿长体重，尤其到了孕末期胎儿本就长势喜人，你若再加油儿过了头，腹部急速增大后面可能就跟着纤维的断损。体重每周增长不超过 1 斤为好。食物里能增加皮肤弹性的不只有猪蹄啊，况且它都不是最好使的，优质蛋白的吸收率不知比它高多少，搭配绿叶的菜、鲜嫩的果，身体自己就能造出满满的胶原蛋白，热量还低。若要内外兼修，还有很多增强皮肤弹性的外用方法，比如……

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