一岁半的宝宝能吃的食物还是比较多的。比如早上可吃些小米粥加肉松、豆浆、牛奶、吃蛋、面条等。此外午餐可吃些西红柿鱼丸汤、猪肝摊鸡蛋、肉、鱼等。建议可以给宝宝多吃些新鲜的水果蔬菜，以及营养价值高的食物。

一岁半的宝宝能吃的食物还是比较多的。比如早上可吃些小米粥加肉松、豆浆、牛奶、吃蛋、面条等。此外午餐可吃些西红柿鱼丸汤、猪肝摊鸡蛋、肉、鱼等。建议可以给宝宝多吃些新鲜的水果蔬菜，以及营养价值高的食物。

1-4岁的孩子日常搭配原则：5532

给大家推荐英国营养基金会制定的5532搭配方案（适合1-4岁），因为这个方案中的食物分类科学又清晰，搭配简单又直观。
1-4岁的孩子每天需要这几大类食物


这份5532幼儿饮食指南将告诉你如何为1-4岁儿童提供健康、均衡的饮食，满足他们健康成长的营养需求。


5532均衡饮食指南首次发布于2014年。最新版本补充了素食计划中关于糖的信息，并包含了一份最新的食物种类及份额的参考表（比如，更新了奶量建议）。另外，还有如何帮助孩子从小养成均衡饮食习惯的建议。
良好的饮食习惯有益于终身的健康，而健康的饮食需要确保种类均衡、分量合适，指南中用明确的比例和清晰的图示，给出了幼儿膳食的推荐食品种类和份量。

推荐一个做辅食的微信小程序：拾爸辅食。这个公众号里的食谱都蛮简单的，而且看上去色香味都不错。


我贴一下1-2岁的食谱


选了一个热度较高的菜谱中的一部分来给大家看看：






中间的步骤没有截取，整个菜谱有细化的材料，和步骤，还有小视频，说明简单明了，宝妈们可以试一试。

宝宝一周岁肠道消化系统功能还不齐全，很多食物在一岁这个阶段还消化不了，宝宝一岁吃的辅食要易消化好吸收，比如给宝宝吃蔬菜，水果，肉末，鸡蛋的蛋黄做成蛋黄羹，面条等健康又营养的食物，能促进宝宝成长发育。
蔬菜具有丰富的维生素，可以增强宝宝的抵抗能力，宝宝除了蔬菜，还可以吃一些维生素含量高的水果，水果还可以补充宝宝水份。还有鸡蛋的蛋黄，蛋黄的营养价值也很高，蛋黄煮熟以后混合在稀饭里面给宝宝吃，宝宝也不会消化不良，还有肉末可以补充宝宝身体所需要的一些微量元素，辅食的添加对宝宝的成长发育有帮助。
宝宝一周岁身体功能稍微成熟一些，如果宝宝只有几个月就不适合吃太杂，辅食种类多宝宝消化不了，一岁的宝宝辅食也是慢慢添加，宝宝的肠胃也能更好吸收食物中的营养。

我家小宝现在16M，在这里把12个多月的进食日常，提供给你参考：
鱼肉粥、小米南瓜粥、板栗鸡肉粥、牛肉菠菜粥、虾仁粥、青菜大米粥；
水煮蛋+青菜+1包婴儿面条、肉沫米粉（福建那种细软的米粉）、软米饭+一荤一素（西红柿鸡蛋+猪肉沫+米饭）、自制的小蛋糕、炖蛋、煮鸡蛋；
各种常温水果切条、切片、扣花型；
果蔬松饼、肉类小饼（肉要打碎）、水果松饼、还有最快手的鸡蛋饼；
各种水煮西蓝花、花菜、胡萝卜片、土豆片、大白菜；
蒸各种红薯、紫薯、蒸水果；
Ps:多提供，让孩子自己吃，多让孩子自己抓，量多给点，允许嚯嚯，就可以了。

我家宝宝一岁多咯，平常有保存下来的菜谱，可以参考参考
小云吞：鲜虾 胡萝卜 猪肉 云吞皮
云吞皮切四半，猪肉弄成肉泥，胡萝卜切小炒下，虾去壳弄成泥，包成一个个小小云吞，煮熟，宝宝直接一口一个吃，第一次做时，家里这个感觉吃到新大陆，一脸惊喜。很快吃完




牛肉丸 牛肉 淮山 淀粉
把这三种打成泥，弄个番茄汤，直接弄一个个下去煮，营养爽滑好吃


香蕉饼 手捉饼 香蕉 鸡蛋 糖
鸡蛋打散。香蕉切小，放进去鸡蛋里面，手捉饼弄薄，撒一点点糖，把香蕉包起来，用不粘锅，开小火，不要放油！！！一面煎熟，再煎另一面，酸甜粘的口感，大人小孩都喜欢吃，像泰式香蕉饼，宝宝不要吃太多，容易上火










上面比较麻烦点，简单点的有
花甲胡萝卜芹菜面


三文鱼番茄面


豆腐肉沫青菜面


淮山百合脚趾小米粥


鲜蘑菇肉沫青菜粥


南瓜猪肉粥


牛肉番茄面

一岁多的宝宝可以和大人一起吃饭了，可以吃清淡的饭菜，少油少盐少糖。
要注意食物的性状，避免容易导致卡喉、呛咳的食物。
平时饮食要注意荤素搭配，营养均衡。一岁多的宝宝每天最好还要保证有500毫升左右的奶摄入。

蔬菜水果肉蛋营养搭配好就行

一岁以后可以正常吃饭了啊，只不过比大人的稍微碎一点，烂一点