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作为门店的专业人员，我们在做好日常验光配镜工作的同时，也需要给带孩子前来检查、配镜的家长做好相关的近视防控科普。我们要让家长意识到，验光配镜仅仅解决的是孩子眼睛看不清楚的问题，帮助他们提高视力，改善日常用眼的状态，除此之外，更重要的则是科普教育孩子学习正确的用眼姿势，避免错误的用眼习惯，做好日常近视防控。

如何有效防控青少年儿童近视发生和发展呢？

减少连续近距离学习时间
01
学龄期儿童视力下降的主要原因和近距离读写时间过长有关。长时间近距离阅读也被认为是后天近视发生的首要危险因素。但是对于学龄期儿童来说，读书写字又是日常行为。所以我们要教育、建议家长，监督孩子日常学习用眼时长。在家写作业时单次连续近距离用眼不宜过长，遵照20:20:20法则——即每20分钟，让孩子抬头远望20英尺（20英尺≈6米）距离20秒，避免用眼疲劳。每用眼一小时，确保孩子可以起身活动5-10分钟。



确保孩子读写姿势正确
02
帮助孩子和家长学会正确的坐姿、握笔姿势，教育家长监督孩子养成写作业时「一拳、一尺、一寸」的习惯，即：

坐姿端正，胸口距离桌子一拳（6-7厘米） 书本距离眼睛至少一尺（33厘米） 握笔笔尖距离指尖一寸（3.3厘米）

避免因为长时间阅读导致孩子歪头、伏案、或者躺卧阅读。



减少非必要用眼
03
学习期间用眼强度过大，学习完成后，眼部依然处于疲劳状态。此时应让孩子多休息，避免过多的非必要用眼增加眼部疲劳，例如：玩手机、看电视、进行近距离课外补习活动等。

增加户外活动
04
目前有大量的临床研究证明户外活动量与近视发生率成反比。每天保证2-3小时的户外活动，可以大大降低近视的发生率。对于已经近视的孩子来说，户外活动的增加也意味着室内用眼的减少，同样可以起到放松眼部疲劳的作用。



充足的休息与睡眠
05
睡眠不良会致使孩子每天用眼疲劳得不到缓解，久而久之就可能出现视力下降，所以要确保学龄期儿童每天有效睡眠时间达到8小时以上，夏季还要适当增加午休。



定期到专业机构进行视力检查
06
很多家长会认为，自己在家用视力表就可以监控孩子视力变化。其实这个远远不够，很多孩子即便已经出现了屈光度的变化，但是因为自身调节代偿，视力依旧不会有明显变化。所以单纯地通过视力表检查视力，很难发现近视前期的屈光度改变。等到视力下降的时候，很可能孩子的度数已经大幅上涨，所以定期的专业视力全面检查非常重要。

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如何有效防控青少年儿童近视发生和发展呢？

减少连续近距离学习时间
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确保孩子读写姿势正确
02
帮助孩子和家长学会正确的坐姿、握笔姿势，教育家长监督孩子养成写作业时「一拳、一尺、一寸」的习惯，即：

坐姿端正，胸口距离桌子一拳（6-7厘米） 书本距离眼睛至少一尺（33厘米） 握笔笔尖距离指尖一寸（3.3厘米）

避免因为长时间阅读导致孩子歪头、伏案、或者躺卧阅读。




减少非必要用眼
03
学习期间用眼强度过大，学习完成后，眼部依然处于疲劳状态。此时应让孩子多休息，避免过多的非必要用眼增加眼部疲劳，例如：玩手机、看电视、进行近距离课外补习活动等。


增加户外活动
04
目前有大量的临床研究证明户外活动量与近视发生率成反比。每天保证2-3小时的户外活动，可以大大降低近视的发生率。对于已经近视的孩子来说，户外活动的增加也意味着室内用眼的减少，同样可以起到放松眼部疲劳的作用。




充足的休息与睡眠
05
睡眠不良会致使孩子每天用眼疲劳得不到缓解，久而久之就可能出现视力下降，所以要确保学龄期儿童每天有效睡眠时间达到8小时以上，夏季还要适当增加午休。



定期到专业机构进行视力检查
06
很多家长会认为，自己在家用视力表就可以监控孩子视力变化。其实这个远远不够，很多孩子即便已经出现了屈光度的变化，但是因为自身调节代偿，视力依旧不会有明显变化。所以单纯地通过视力表检查视力，很难发现近视前期的屈光度改变。等到视力下降的时候，很可能孩子的度数已经大幅上涨，所以定期的专业视力全面检查非常重要。

你好：
青少年是祖国的花朵，青少年的身心健康成长受到了很多人们的关注，尤其是青少年过度的使用电子产品，眼睛出现了不同程度的近视，在这种情况下，一定要控制，避免眼睛近视度数加重的情况发生，也避免青少年眼睛失明的症状发生，在对青少年近视防控的时候，可以选择听从眼科医院专家的建议，那么现在就介绍针对青少年近视防控的方法有哪些？希望对大家有所帮助。



如何做好青少年近视防控?

第一种方法就是青少年在学习的过程中一定要注意合理的采光，要避免阳光直射和阳光反射的地方，而且在学习的时候也需要端正做，只要减少近距离使用眼睛的时间，而且在学习的过程中一定要控制看书的时间，不可以超过60分钟，期间最好是休息十分钟，这样能够起到缓解眼睛的作用，另外在休息的时候要尽量地眺望远方，改善眼睛疲劳的症状。



如何做好青少年近视防控?

第二种方法就是非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
第三种方法就是在学习之余，一定要多参加户外活动，可以让身体各项器官得到放松和调节，要保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，一定要注重营养均衡，少吃刺激，辛辣的食品，尤其是对于蛋糕等食品一定要少吃，会导致假性近视的情况发生。



如何做好青少年近视防控?

第四种方法就是建议青少年每年可以去医院做一次检查，最好是着重的检查眼睛，避免眼睛近视的情况发生，也可以及时发现眼睛生长发育过程中出现的各种问题，能够及时的佩戴眼镜，还可以避免近视眼遗传的情况发生。



如何做好青少年近视防控?

针对青少年近视防控的方法有哪些？青少年预防眼睛近视的时候，可以选择上述内容介绍的几种方法进行预防，或者是听从眼科医院专家的建议进行预防。

是的，近视慢慢的都在向低龄化发展。
这和环境的关系是很大的，以前人们都是过着日出而作、日落而息的生活，哪有人戴眼镜，，而现在就不一样了，一个班一半以上都是近视的。
因为生活节奏变快了，生活压力越来越大了，小孩都没世家戴，完了只有交给手机，这几直接导致了小孩眼轴发育过快，提早的就把调节储备用完了；
在加上学生的课程压力负担，导致眼睛超核付出，就出现的近视。
所以，综上：
要合理的控制电子产品的使用时间，避免长时间使用电子产品而影响眼底视力下降；
合理的控制近用眼的时间，眼睛如果超负荷了，就会出现视疲劳，最后就会导致出现近视；
一天要有户外的活动时间，研究表明，合理的户外活动能有效的控制近视的发展，同时对视力也有一定的大帮助；
合理饮食，因为眼底视细胞的发育离不开营养物质的补充，而视力的好坏和一些引港物质有很大的关系；
要随时做视力检查，一旦发现近视，要及时的配镜矫正（75度以上，建议配镜），否则越拖越严重，是加速近视的润滑剂。

1.多参加户外活动和锻炼
让孩子增加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。
2.尽量减少使用电子产品的时间
家长在陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。
因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。
3.少吃甜食，写作业坐姿端正
因为过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。
4.父母有高度近视的，要定期带孩子复查视力
父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候，要关注孩子视力发育的情况，定期带孩子复查视力。若发现孩子近视，应采取科学的近视防控方案。
5.减轻孩子的课外学习负担
给孩子少报一些辅导班，避免学校减负，家里增负。保障孩子的睡眠和营养，掌握孩子的视力健康状况，发现孩子视力异常时，及时到眼科或专业眼镜店检查。
6.家长不要盲目选择治疗近视的机构
不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品，基本上是骗人的。目前为止，还没有任何办法可以治愈青少年近视，近视是不可逆转的。目前市面上所有关于近视康复的这些手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，起不到降低度数的作用，更起不到治愈近视的作用。发现孩子视力异常时，及时到眼科或专业眼镜店检查，选择科学的近视防控方案。

原出处：中国新闻网
原文链接：https://www.chinanews.com/gn/2021/09-28/9575517.shtml


　　高中生近视率超八成 儿童青少年近视怎么防
  　　“从不同年龄段来看，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过了80%；从不同近视程度来看，近视的孩子中有10%是高度近视，超过1/3的是中度近视，也就是说中高度近视的比例近50%；从不同的区域来看，总体的趋势是‘东高西低，北高南低’。同时，城乡之间也有明显的差距，城市的近视率达到56.5%，比农村高出8个百分点，但是，农村近两年的增长趋势比城市快。”日前，在第三届国民视觉健康高峰论坛上分享这组数据时，国家卫生健康委疾控局宋士勋表示，在对儿童青少年的近视监测中发现，防控重点应低龄化；高度近视发展成眼疾病的概率非常大，不容忽视。
  　　对于个人来说，高度近视有可能导致白内障、青光眼等并发症，甚至致盲。对于国家来说，近视将使精密制造、军事、军工等领域产生巨大的人才缺口。
  　　近年来，国家对此加倍重视，连续出台相关政策。2018年，教育部、国家卫健委等8部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视的实施方案》。不久前，教育部等15部门又联合印发了《儿童青少年近视防控光明行动的工作方案》。还有健康中国行动、“双减”政策等，旨在减少减缓儿童青少年近视的发生发展。
  　　国家眼视光工程技术研究中心主任、温州医科大学眼视光医院集团总院长瞿佳提出，儿童青少年的近视防控需要“五方协作”，除了政府部门出台相关政策外，还需要学校、学生、家庭、医疗卫生机构共同努力。
  　　“眼睛不近视比得100分还重要”
  　　“在一段时间内，应试教育使学生作业负担过重，唯分数、唯升学、唯文凭成为义务教育的指挥棒。这种教育模式带有浓厚的功利色彩，重智育，轻德育、美育、体育和劳动教育；重分数，轻素质；重知识，轻能力。因此，导致校内的课业负担比较重，很多学生还参加校外培训，作业做到晚上十一二点。学生无暇参加体育锻炼，影响睡眠，这是造成近视的重要原因。”教育部原副部长张天保说。
  　　张天保认为，防控学生近视的治本之策在于树立科学的教育理念。发挥学校的主渠道作用，提高课堂教学的质量，才能减轻学生的课业负担；全面规范治理校外培训机构，才能减轻学生校外课业负担。
  　　“中办、国办‘双减’文件出台以后，各地认真贯彻执行，校内课业负担和校外培训的课业负担正在逐步减轻，形势喜人。这就为防控近视创造了良好的条件。”张天保呼吁，对于防控儿童青少年近视的工作，要重视、落实、行动。共同呵护好孩子们的眼健康，让他们都有光明的未来。
  　顶层设计有了，落实到具体措施上，学校能做什么？
  　　“‘眼睛不近视比得100分还重要’，这是我们强推的理念。”首都师范大学附属小学教育集团柳明校区校长孟祥兰分享该校的经验时介绍，保护孩子视力的工作，在该校由课程部、学生部、医务部和家长督学部等共同促动。课程部老师在教学过程中使用大屏幕时间不能超过20分钟，课上要监管学生的坐姿、握笔姿势等；该校坚持早操、上午第二节课后、下午第二节课后“一天三操”，学生部负责眼操的落实，引导学生把眼操做到位；医务部每学期对学生视力检测结果进行分析、告知家长，同时建立一对一档案，提醒学生重视自己的视力；家长督学部定期请家长走进校园，了解学校给孩子提供的视力环境是否合乎要求。
  　　“目前，减负和加大体育锻炼时间特别重要。现在国家规定小学生每天一节体育课，我们学校学生每天到校之后第一件事就是放下书包晨跑，跑出汗之后再走进教室早读，再加上30分钟做操时间，学生每天运动时间超过了一个小时。另外，我们要求学生中午一定要到室外去晒太阳，所有的老师下课后都要求孩子远眺。我们也定期请眼科专家到学校给孩子们进行保护视力的科普，学校的责任很重。”孟祥兰说。
  　儿童青少年近视的重要发生地是家庭
  　　首都师范大学附属小学教育集团柳明校区每个学期首尾各进行一次视力检测，结果发现，不少孩子的视力在寒暑假有所下降。
  　　孟祥兰认为，“现在很多家庭都有‘电保姆’，家长给孩子手机、平板后就不管了，这是坑害孩子最要命的东西。家长和孩子一定要一起运动起来，让孩子养成锻炼的习惯。学生个人要明确自己是健康的第一责任人，我的健康我负责，我的健康我管理。”
  　　北京开放大学家庭教育学院常务副院长王光宏也强调家庭在保护孩子视力中的重要性。“很多孩子陷入网络中，基本上是因为父母没时间陪伴，能吸引孩子的就是这些电子产品。”他还建议家长做好与学校之间的配合，因为有的孩子在学校有做眼保健操、课间休息的时间，但是回到家马上就放松了，玩游戏、玩平板。家长应给与孩子更多的支持、关注和陪伴，培养孩子养成良好的阅读、坐姿等习惯。
  　　“现在青少年玩游戏的时间有限制了，这就很好。我们没有办法阻止科技的发展，但是我们有办法通过正常、合法的手段让孩子不要沉迷到这些环境中。家庭是孩子近视的重要发生地，我相信家庭也是让孩子变得越来越健康的主要场所。”王光宏说。
  　近视防控要“抓早抓小”
  　　瞿佳强调，近视防控要“抓早抓小”。“儿童视力与眼屈光发育是渐进的过程。婴幼儿都有轻度的远视，随着年龄增长会逐步恢复，10岁左右达到正视。现在的孩子等不到10岁，五六岁时就把远视储备用完了，就近视了。”
  　　“抓早抓小”体现在具体做法上就是分门别类对待不同学段的孩子，根据孩子屈光发育的情况、上学读书负担的情况以及用眼高峰的情况来进行。瞿佳具体介绍，在0～6岁的学前阶段，孩子视力发育比较快，是从远视到正视的重要阶段，家长要重点控制孩子看电视、玩手机的时间。幼儿园一定是游戏化、娱乐化的，不能小学化。0～6岁的关键就是呵护引导孩子快乐成长。推迟一年上学，可以大大降低孩子的近视发生率。孩子7～12岁开始读小学时，要适应环境和角色的转变，养成良好的习惯，积极预防近视，小学是近视发展最快的时段，一定要控制住。13～18岁时，孩子独立自主的意识增强，这个阶段已经近视的不能逆转，要避免发展成高度近视。
  　　瞿佳提出，最简单、最少成本又健康的防控近视方法就是到户外去活动。另外，很重要的方面就是近距离用眼与休息习惯的养成：看20分钟书本，眺望远处20英尺(约6米)20秒；多运动、勤休息；视屏大一点，距离远一点，阅读时间少一点，间歇休息多一点。
  　　宋士勋表示，要长效抓儿童青少年的近视问题。“现在我们推广的是‘双减’的政策，孩子的课业负担减少了，在屋里坐着的时间少了，对近视防控来说是好的。在学校里，老师要发挥监督的作用，让孩子充分去户外运动、参加锻炼活动；在社会上，课外培训机构减少了，孩子和家长要回归自然、回归到社区。我们要努力形成一个政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家长关注的良好的社会氛围，最终不光是呵护好孩子们的眼睛，也要保护好每一个人的眼睛，每个人都是自己健康的第一责任人。”
  　　中青报·中青网记者 张曼玉 来源：中国青年报
  　　2021年09月28日 08 版

【编辑:张楷欣】

小孩子近视防控最重要的事情是多户外运动，注意养成良好的用眼习惯，避免长时间疲劳用眼及不规范用眼；
关于配镜：1、视力高于0.6或近视度数低于175度者，可考虑配普通框架眼镜，只需要看黑板的时候佩戴，不需要长时间一直佩戴，最新研究表面长时间佩戴眼镜者近视增长比不佩戴眼镜者稍多。2、度数高于175度或视力小于0.6者，必须长时间佩戴眼镜，不然视物模糊可能导致视网膜发育欠佳及视疲劳等情况，眼镜建议佩戴OK镜（即角膜塑形镜）或功能性框架眼镜（可减轻周边视网膜近视离焦的），同时可以辅以低浓度阿托品、哺光仪、视觉训练等，对近视控制更佳。
关于防控：建议到专业眼科医院建议青少年近视防控屈光档案，每3月到6月检查一次孩子的屈光状态、眼轴长度等，根据孩子眼轴长度、屈光状态的变化，听从医生建议是否需要调整防控方案。
关于重视度：若不干预孩子用眼习惯及防控近视增长的情况下，孩子每年可能增长75-150度近视，直到18岁，所以如果孩子开始近视的年龄尚小，则很可能成年后成为高度近视。而高度近视则可能因为眼轴的增长导致视网膜变薄、视网膜功能下降、视网膜变性、视网膜裂孔甚至网脱等风险，出现高度近视性视网膜眼病可能导致视力不可逆的下降甚至失明。

青少年近视防控“秘籍”，请收好！

近视防控是三方关系，缺一不可，如果要做好青控，就需要各方面联合起来行动。
家长（监督者）：多观察，多引导，多指教，让自律较差的孩子，能够正确使用双眼和眼镜。
孩子（执行者）：这个是最难把控的，因为孩子不知道这个未来严重性，因为各项调节较好，很难感受到用眼不当的不适感，只能通过家长和机构的强迫和引导，提高自觉性。
机构（策划协助者）：全面检查，拿出最佳防控方案，并定期为青少年复查并协助家长教导交代用眼方式。在复查中发现问题，及时告知，并佐以调整，让防控概率达到最高。

西安视光医疗（领军眼镜）：近视防控有意义吗？防控镜片有效果吗？西安视光医疗（领军眼镜）：孩子近视眼怎么办？度数越来越高，有什么方法可以控制近视？手术靠谱吗？西安视光医疗（领军眼镜）：孩子上网课，如何保护眼睛？

谢邀！
做好青少年近视防控现在已经成了很多家长、学校，甚至是政府机构的问题，在近视情况越来越普遍，近视率越来越高的情况下，近视防控的重要性已经不言而喻了，但是如何做好近视防控也成了困扰很多家长朋友的大问题。这里呢就给大家简单介绍一下关于近视防控的相关知识：
1、监督孩子养成良好的用眼习惯。不良的用眼习惯是导致近视率居高不下的主要原因，尤其是在当下互联网产品风靡的情况下，很多孩子的用眼习惯真的很堪忧，在这种情况下，监督孩子养成良好的用眼习惯既能帮助孩子摆脱近视困扰，还能让他在学习过程中获得很多意外的收获，所以帮助孩子养成良好的用眼习惯真的是近视防控所必须要做的事情之一。
2、多带孩子参加一些户外运动。户外运动能够帮助孩子缓解眼疲劳，而且多参加一些户外运动也能帮助孩子在视力发育上起到一定的作用，所以家长朋友们，为了孩子的视力健康着想，空闲的时候还是多带孩子参加一些有趣的户外运动比较好！
3、定期带孩子去专业眼科医院检查。想要做好近视防控工作还得定期带孩子去专业的眼科医院进行检查，定期检查也就能知道孩子的视力发展情况，如果一直不去检查的话，孩子的视力发展情况到底是什么样子的都无从知晓，又怎么能够制定切实可行的防控方案呢。
所以，想要帮助孩子远离近视困扰绝对不是一件轻松容易的事情，必须得有个切实可行的详细计划才行。