题主您好！
感谢您提了一个非常典型、又非常广泛的好问题！每次孩子拖拖拖的时候，大概父母心里都是煎熬的，父母不断地催催催，孩子还是慢吞吞、一动不动，这时候父母要咬紧牙关才能忍住不会冲上去把孩子拎起来去做事。
首先要跟这位妈妈分享的是，拖延症其实是大部分孩子都有的现象（其实成年人也很突出），您提到的关键时刻耍赖与拖拖拖之间没有必然联系。实际上，孩子的拖延症有时候是因为时间管理不好，有时候是对于当下的工作特别专注，从这个角度讲也不是单纯的坏事。所以，我们先放轻松。
其次，我们需要对“主动做好时间管理”进行具体化的阐述，也便于对孩子表达这个期望。
第三，时间管理作为一种能力，是可以通过训练来达成的。
一个孩子要做到自我时间管理（我理解为主动做好时间管理），父母需要在以下三个方面支持孩子：一要建立时间意识，二是明确时间管理的内涵，三是有效的重复练习。
一、建立时间意识
对时间有意识，指的是对时间有概念，能注意到时间的流逝、时间的变化、时间的长短、以及在不同时间内能做的事情等等。不同年龄的孩子能注意到的时间的程度是不一样的。比如说，我家孩子5岁多的时候，经常问我，妈妈现在是上午了吗？我就一遍遍不厌其烦地告诉他，宝贝，早上起来是上午，吃过午饭是下午，吃过晚饭是晚上。我还会带着他走出门，告诉他，我们还可以看太阳在的位置，太阳在房子的这一边（指着东面）是上午，在很高的头顶是中午，在房子的那一边（指着西面）是下午，太阳落山了就是晚上啦。如果是小学阶段的孩子，可能就会对于一节课45分钟就有概念了，对于每天作业需要多长时间完成也是能够准确评估的。对于初高中年龄的孩子，面临着学习与生活的平衡、面临着多门学科任务的现实，他要意识到时间是否充足，要学会把时间和工作进行匹配、他要建立时间/事务的高效统筹这样复杂的时间意识了。
一个人有了时间意识，是不是具备很好的时间管理能力了呢？其实不是的。管理，尤其是自我管理，是一项“高级”的大脑工作，所谓“高级”指的是他需要大脑这个硬件发育到一定阶段才能完成。一般来讲，大脑的自我管理功能要从12岁开始进入高速的发展期。所以对于12岁以前的孩子，我们不需要提过多的自我管理的要求，包括时间管理。如果我们可以带着孩子逐步建立多层次多维度的时间意识，创建丰富的时间/事务体验，与时间充分链接，就为他在青春期及以后做好时间管理打下了非常好的基础。
二、明确时间管理的目标
时间管理的目标，就是把工作、学习、娱乐、休息等生活的每一个内容，按照自己想要的方式和节奏，装进时间的格子里；换句话说，也就是我们如何运用时间、调整计划，让生活能够有条不紊、从容不迫。——这不是一件简单的事哦，而且我认为这是我们一直都需要学习、精进和改善的事情吧。
对孩子来说，不同年龄段需要调配和安排的事情不同，具体的目标就不同。比如学龄前的孩子，如果能够把吃饭、睡觉、玩这些事情安排好就很不错啦；小学的孩子作业量还不是很大，他能够处理好自己的生活，能够在一定的时间内完成当天学习任务，同时兼顾娱乐就很棒了；初高中的孩子科目也多，他就需要对学习任务有个非常全面细致的安排，同时也要照顾好自己的娱乐和休息，而且有可能他不仅要考虑一天的时间安排，还需要一周的整体谋划。
根据孩子的年龄，设定一个合理的、可实现的目标，接下来就是行动了。
三、有效练习并重复进行
1、训练时间意识
训练时间意识，就是去观察和体验时间，可以由粗到细、由简单到难来练习。
我们可以带着孩子在春夏秋冬的不同季节观察自然界的不同，孩子观察一段时间内月亮的圆缺，观察白天不同时刻影子的变化，这都是在生活中可以很轻易地完成的，我们可以把这种观察设计成好玩的游戏，还可以借助绘本获得更多的体验。
再说体验，我曾经带着孩子玩过一个特别简单的游戏，手机设定1分钟，我们同时闭上眼睛，当你感觉1分钟到了的时候就喊一声，看谁最接近。孩子很喜欢这种带点比赛性质的游戏，我们可以经常让孩子赢，可以设定不同的时间来进行。这是在静态地体验时间，当然也有动态的。比如沿着小区走一圈，每个人都说一个时间，再核对一下，看谁最接近。还有可以设定5分钟，看我们能做多少事情？比如观察泡方便面需要多长时间等等，还有番茄世间法等都是可以选择的。方法有很多，工具也很多，总之就是要根据年龄和认知选择相应的训练方法，让孩子感知到时间的存在。
此外，在孩子体验时间、与时间建立链接的过程中，我们还可以通过语言进行暗示，经常对孩子说，你真是有个时间概念的人！你很有时间意识！这些话是很有力量的。当我持续这么做一段时间以后，我发现这样的话从孩子嘴里冒出来了——这意味着他开始思考时间了，当然也意味着他有时间意识了。
2、把时间与事情结合起来
除了对时间本身有概念以外，我们在生活中把每件事都加上一个时间，这也有助于时间管理能力的提高。
比如孩子在游乐场玩的时候，我们要带孩子回家，要提几分钟跟孩子说。比如跟他约好再玩5分钟回家，然后3分钟的时候提醒一下，1分钟的时候再提醒一下，这么做让孩子有个缓冲，也是建立时间意识的好方法。对于大一些的孩子，要清晰地告诉他，我希望你在几点钟之前/多长时间内完成某某工作，减少使用“尽快”、“立刻”“马上”等含糊的时间用语。
3、给孩子一定的自主权
给孩子自主权，是自我管理的前提。比如游乐场回家的事情，我们可以给孩子一定的自主权，和他商量再玩多长时间回家，充分尊重他的决定，然后在这个时间段内分几次提醒他就可以。其实这就是时间的自我管理的模式，当孩子时间意识不强的时候，我们就提供一个闹钟的功能就好了。
比如孩子的作业，也可以给孩子自主权，约定好完成的时间，然后让他去安排什么时候学习，什么时候娱乐，什么时候休息，我们只负责提醒就好。这样做的“风险”在于，可能会有很多次孩子没有在约定的时间完成作业，这时候我们可以问自己，我希望孩子在我的安排和监督下完成作业？还是我希望提供一个机会让孩子尝试体验自我管理？答案在每个人自己心中。当然，如果您的答案是后者，我们仍然有很多方法既可以支持孩子自我管理，也支持孩子按时完成作业的——目标有了，方法一定会有。
前面说过，自我管理需要大脑（具体来说就是前额叶）这个硬件的发育作为支撑，而让大脑感觉到放松对于前额叶的良好快速发育是至关重要的。题主可以试着再了解一些大脑科学的知识有助于支持孩子的成长。因此我们在训练孩子时间意识的同时，也要注意保持轻松的氛围哦。
汇爱家认证二星感育讲师 三番
汇爱家感育，用“感”读懂孩子，用“育”启迪一生！助力千万家庭幸福！

01认识和感知时间
培养孩子的时间观念，要从小抓起。
如果你的孩子现在才2、3岁，已经可以通过日常的对话来教孩子认识时间，最简单的就是从“上午、中午、下午、晚上”这些宽泛的时间开始，形成对时间和时间顺序的大概认识。
经常和孩子聊聊今天做了什么，比如上午和奶奶出去买菜了、下午看了动画片、晚上和妈妈逛超市，用日常的交谈来提高孩子的时间敏感度。
与此同时，借助一些工具来让孩子感知时间。


给孩子准备一些沙漏计时器，给孩子明白很多事情都是有规定时限的，比如孩子想看电视，告诉他，等待沙漏结束才能看，再小的孩子都能感受时间的流逝。
等红绿灯的时候，也是孩子感受时间长短的好时机。
5、6岁的孩子，我们还可以送他一个闹钟，学习认识钟表。
认识时间小孩子来说可能有些抽象，不妨借助玩具或绘本，比如《时钟的书》、《你好时间》、《弗朗索瓦与消失的时间》等等。

02给事情设定一个期限
不管大事小事，父母都需要帮助孩子制定出一个明确的时间期限，这是一种督促。
比如：“再玩十分钟就要去写作业。”“20分钟后要出门了，你自己换好衣服。”“我们要在2个月内阅读完这五本书。”


这种提醒的方式看似简单，其实也最有效，可以平静地告诉孩子，接下来某段时间需要做些什么，孩子也知道如何执行。
至于期限的长短，需要根据孩子的情况具体分析，除了像作业这种有明确时间限制的任务外，其他事情可以多留给孩子一些反应和缓冲时间。
重点是让孩子知道，想要完成事情，都需要有一定的紧迫性。

03制定时间计划避免太细致
我身边有一些孩子，暑假制定的计划表是以小时甚至是分钟做为间隔的，几点几分做什么写得清清楚楚。
但这种太详细的计划，往往很难坚持下去。
因为每一天都有不同的事情发生：写作业有道题卡壳了，耽误很长时间；昨晚家庭聚餐导致早上起床迟了；看书的时候奶奶来家里了......



计划永远赶不上变化，孩子在这种变化中很容易放弃，做不完表上的事情还容易产生挫败感。
孩子毕竟不是生产线上的产品，每个环节都要求精准，没有误差。所以孩子初期计划应该是弹性制的，不能过于僵化。
有的任务可以以周、日为单位，日计划可以以上午、中午、下午、傍晚、晚上这种整段时间划分，有弹性时间，会更加方便调整。

04从最简单的守时习惯开始培养
以前听过这样一个故事，有个高中班主任发现班上几个男生经常快上课才慢慢悠悠地走进教室，偶尔还会迟到1-2分钟，老师批评他们，他们反而理所当然地说：“我上厕所去了。”
这是一件很小的事情，体现出来的却是孩子没有时间观念，为不守时找借口、找理由，他们不懂得珍惜自己的时间，也不尊重其他人的时间。


培养守时的习惯，就是在培养孩子的时间观念和时间管理能力：
和同学约好时间玩，提前10分钟出门；上课提前10分钟进教室；作业按照老师规定的时间交......
这些小细节，让孩子学会了用主动的方式掌握时间，有计划、不慌乱地面对所有事情。
不仅如此，守时它能带给孩子良好的状态。
比如孩子上课提前10分钟进教室，这个时间里，他可以整理好课本，更快地进入上课状态。
享受守时带来的从容，孩子潜移默化地养成不拖延的好习惯。

05放弃反复催促
反复催促孩子是一个常见的误区，重复又充满焦虑的声音，让孩子逐渐习惯逃避，更加拖延。
举个简单的例子，孩子上学前，家长总是东一句、西一句催促孩子穿衣服、背书包，又担心孩子东西少带了，再三确认。


这会导致哪些后果呢？
第一，孩子感受到父母的紧张、焦虑，同时也看到自己无能；第二，激起孩子的消极抵抗心理：“你越催我越慢”；第三，让孩子失去责任心，大人不提醒，就不会主动记得该做的事情。
想让孩子自觉地做一件事，最重要的就是帮孩子找回成就感和自信心，而催促在慢慢地破坏孩子的主动性。
为了避免这种重复的催促，我们需要提前给孩子多点一些时间去做准备。
比如出门这件事，你可以对孩子说：“15分钟后就要出门啦，你准备好了吗？”而不是快要出门才开始大吼大叫，传递焦虑情绪。

06合理安排休息时间
扎克伯格曾经给出26条时间管理建议，最后一条就是劝大家：休息一下。
如果问孩子：“你会休息吗？”
相信很多小孩都把这当成最简单的的事情，玩游戏玩一天、熬夜看电视、睡懒觉，把所有的时间都贡献给了短视频、动画片、游戏。
等到休息结束，丝毫没有充满电的饱满精神，反而浑浑噩噩，无精打采。



这是因为孩子把休息当成了放纵。
虽然身体在家里休息着，精神却沉迷在无节制的感官刺激中，让自己越来越疲倦。
所以，要想休息的好，就要避免单一的休息方式，比如天天躺在床上睡觉，天天玩手机等，要教孩子丰富娱乐的形式，出门散散步、和同学约好去逛书店、去体育馆运动运动等等。
把精力和时间分散到其他事情上，才不会被“垃圾快乐”偷走全部的时间，才能得到更好休息。

其实家有孩子的父母，都有有这样的担心，我也是。尤其是孩子上小学以后，不管是孩子，还是我都感觉忙乱不堪，到了晚上，发现“该做的事还没做！”
你可以试试，让孩子通过列清单，来整理一下自己的大脑。




先让孩子把想到的东西都写出来。列清单，就是把脑海里的想法都写到纸上，通过清单来确认，哪些是必须要做的事。无论是事务清单，还是购物清单，养成列清单的好习惯，都会受益终生。
这个特别像“头脑风暴”，就是让孩子可劲的想，他想到的都写出来，然后把今天该做的事，贴在墙上。
孩子列清单的时候，就有可能想的不全。我们可以试着提醒孩子说：“咱们一起想想，有哪些事是必须做的呢？这里还没写呢？”
我们还可以提示：“今天做作业了吗？明天老师会检查吧？”
而当孩子完成一件事，就划掉一件事时，会特别有成就感。你就想想，如果你列了一整天的事情，做完的时候，是不是会感觉特别爽。
这只是开始，只列出清单照做可能不够，我们还要慢慢引导孩子学会主动思考。
想做的事情VS必须做的事情。
列出清单后，我们可以询问孩子，在这些事情中，有哪些事情是“非做不可”的。当然，你可别指望孩子会和你想的一样，会主动先做完作业，再去看电视；先练完琴，再去玩游戏……




有时候，孩子对该做的事和想做的事，排序可能和我们不同。我们一定不要全盘否定孩子的想法，因为在孩子的脑袋里，搭积木可能会比作业重要，我们要试着从孩子的角度去理解。
这时候，孩子需要的是引导。我们千万不要比孩子先说出：“你就应该先把作业做完了，然后再……”别忘记，“忍住”，因为忍不住的话，我们就无法锻炼孩子自主思考的能力了。
要这样说：“作业要是今天做不完的话，会怎么样呢？积木晚一点玩会有什么影响呢？”
或者，我们可以先认同孩子的感受然后再沟通，这样说：“搭积木确实挺好玩儿的，只是不完成作业的话，明天会不会被老师批评呢？”细想一想，我们自己不是也愿意先做喜欢的事情吗？
当孩子把该做的，也就是必须做的事情选出来后，和孩子一起给标记出来，可以用字母O或自己选出图形来做标记。至少用什么标记，可以让孩子自己做决定。
教孩子按照事件的重要程度和紧张程度，给清单排序。

你听着可能有点难，但列出清单后，孩子只要试着排序练几次，就能掌握要领了。
先从比较重要的事开始做。
先把清单上的每项任务都标好截止日期，这样更有利于完成计划。然后按照事情 的紧迫性和重要性来排序。
A 必须今天做的，既重要又紧急的事。
B 不必非要今天做，但必须要做的事。
C 今天不做也行，不太重要的事。
D 什么时候做都可以，不太重要的事。




为了让孩子更直观，可以和孩子商量用不同颜色的便签代表重要程度，将事件写在彩色的便签上，贴在孩子易看到的墙上。
那会做事的人往往会从A类事件开始做。因为我们都知道，如果先耗费精力做不太重要的事，那么做相对重要的事时，可能会精力不足。但孩子可能不太明白，毕竟有时候大人也难免会把很重要的事拖到最后去做。
这时候呢，我们就不要批评孩子说：“你怎么连这样简单的道理都不明白？”而是和孩子沟通，试着问：“到底先做哪一个会更好一些？”来引导孩子进行思考。
比如：“你说先看电视好些，还是先做作业好些呢？”




还有的孩子可能把喜欢做的事情全部排在了前面，该做的事情都排在了后面，那我们就要有意识地引导孩子。我们可以说：“妈妈每天要工作，是自己的责任，学生呢，作业就是你的责任。我们把作业先做完，然后再做游戏是不是更痛快呢。”
练习给事件排序还能培养孩子的判断力。
我们都知道早起晨读、上午做数学题、晚上阅读最好，但孩子不知道。也就是他们不一定知道什么时间做什么事是最恰当的，排序正好是锻炼孩子的好机会。
比如：孩子把红竖笛排在了晚上。妈妈一定要忍住，不要说：“你先给我练竖笛！”这样很可能会激起孩子的叛逆心理。我们要引导说：“你说晚上，人家都要休息了，我们练竖笛会不会影响别人呢？”孩子想想是这么回事，就把阅读排到了最后面。在以后的清单里，孩子排在晚上的项目都是安静的，不会影响别人的。




最后，要注意教孩子制订张弛有度的计划。
也就是把紧张的事和轻松的事相结合，把书桌前要完成的事和身体劳动搭配起来，这样能提高效率。
慢慢带着孩子一起练习列清单吧，他还能分清事情的轻重缓急。
你有没有发现，我们一直说“忍住！别插手”，其实并不是真的不管孩子，做甩手“掌柜”。
而是有意识地引导和训练孩子，让他们能够自主思考，独立成长。

完全不同意楼上的意见，其实不只是小孩子，很多大人也不会管理时间，这不是扼杀孩子的天性什么的，而是叫她养成一种良好的习惯。就好像你想让小孩学会每天读一点书，难道是扼杀了他玩的天性？
个人觉得可以每天早上让他自己列出一天的计划，不要对他的安排有太多的干涉，但是到了晚上要检查他针对自己的计划的完成情况，完成的好有奖励。第一是因为你会检查他的计划，他不会写的太夸张，一整整天玩什么的。如果他写一整天学习，他自己在执行的时候也会发现这不现实，第二天他自己会学着改。不要期望他一开始就列出太科学的计划，也不要太多的干涉他列的计划。但要指导他列的详细一些，比如说今天看了什么书的多少页，而不是学习一小时什么的。这样既方便执行也便于你事后的检查。
如果你想给意见，更多的是建议形式，如果他不采纳就算了，但不要强制命令他改。这样他会抱着好玩的心态去学习管理自己，而不是家长的命令。但是你可以选择晚上给奖励还是不给奖励，如果不给要说清楚原因。我觉得这样比较好。

不按时完成作业、做事拖拖拉拉……这是很多爸妈烦恼的问题。爸爸妈妈们也想了很多办法，比如给孩子制定过计划表，或者让孩子承担拖延的后果……但这似乎并不总是有效。发现、培养、引导孩子对事情的兴趣，才是时间管理的核心，三招教你的孩子管理时间。
　　一、感受时间
　　时间管理的教育应该从让孩子感受时间开始。只有对时间有了感觉，知道它是个什么东西，才能去管理它。另外，让孩子感受时间，我们可以从幼儿期就开始做，免得等孩子大了再培养时间观念有难度。
　　感受时间的方法很多。比如，对于三四岁的孩子，在他还没有能力看懂表时，我们可以做这些事情帮助他体会时间：
　　让孩子熟悉基本时间概念：上午、下午、晚上、半夜、清晨、黄昏、前天、明年……可以给孩子讲解，也可以让孩子猜现在是什么时候。我女儿有一阵没事就问我“妈妈前半夜是什么意思？”给她讲过了，她还是想起来就问，大概对这个概念很着迷。
　　看着表，跟孩子一起看一分钟究竟有多长。试试看，你都会发现一分钟其实很长呢！
　　给做不同事情的时间段起名。我那天要给她弄点干果吃，就用广播的语调说：“现在是松鼠时间，请松鼠宝宝松鼠妈妈和松鼠姥姥都做好，耐心等待！”让孩子有一段时间完成一个任务的概念。
　　领孩子观察表。我隔一会让女儿看表的指针都偷偷走多少了。小孩大概5岁才能真的读懂表，但是现在可以让他去观察。
　　给孩子报时更具体一些。比如，说我们几点几分做的什么事情，我们用了多少分钟做完什么事情。
　　跟孩子玩计时做事的游戏。比如，看看我数10个数能不能做完什么事；看看今天穿鞋用了多少分钟，有没有比上一次少；我躲起来两分钟，看你能不能把这些收拾起来……
　　给孩子讲时间带来的变化，比如，讲他更小的时候说什么话、怎样做事、多高；讲他长到多大会有哪些变化。用回忆和展望未来去体验时间带来的变化。
　　让孩子对四季、月、年等宏观的时间概念有感受。还可以给他讲妈妈小时候怎样，将来你长大了妈妈老了什么样，让他去想象。
　　给他时间期限的概念，比如食品的食用期限、工作的期限、交电费的期限等。也可以适当给他的事情制定小小的期限。
　　让他知道准时、提前和迟到的概念。“哎呀，今天送报纸比平时都早啊！”
　　让孩子做事情有开始和完成的概念，要知道每一件事情什么时候是开始和结束，而不是这个事做一下，又去做另一个事。
　　二、理解时间的意义
　　对于大一些的孩子，我们可以通过讲道理、讲故事，让他慢慢领会到时间的意义。
　　比如，我们可以给孩子编时间银行的故事，让他把时间看作是一种资源，是一种可以像银行存款一样提出支配的东西。我们谁都不能生产时间，只能越提越少，所以要珍惜使用。
　　我们还可以让孩子去分析相同的时间，做不同的事情，所带来的不同的价值，让孩子明白每个人的时间是均等的，关键在于我们如何去利用它。
　　我们可以跟孩子一起设想一些关于时间的荒唐问题，比如，假如你每天比别人多出两小时、假如你有星期八、假如你可以买到更多时间、假如你可以做时间旅行、假如你可以把时间作为礼物送给别人……让孩子从不同角度认识时间。
　　学会给要做的事情分类。对于上小学的孩子，就可以训练他去做时间表。
　　我们经常让孩子做时间表，但其实在列时间表之前，很重要的是让孩子先看清自己都要做哪些事情。如果对自己要做的事情没有个清楚的认识，那么列时间表就是在排流水账。我们小时候做时间表就都是这么做出来的，最后证明很低效，通常只有两天生命力，基本执行不了。
　　所以，时间表的前身应该是个“To dolist”——要做的事。列完这个，我们要教给孩子去评估这些事情：哪些是必做的，哪些是可以放放的，哪些是自己想做的，哪些是可以不做的，哪些是自己喜欢的和要忍受的。然后我们可以给孩子不同颜色的笔，让他给它们分类，同时该删的删、该推迟的推迟。重点的排在前面。喜欢和不喜欢的用颜色或笑脸等图案分开，这样他会有意识地搭配，做到劳逸结合、动静穿插。如果满眼看去，都是不喜欢的事或都是脑力活动，就需要调整。
　　这个事情可能很麻烦，开始会花费很多时间，但是我相信如果家长同孩子坚持一段以后，孩子会逐渐熟练起来。其实孩子不见得每天都要这样去做，关键是培养一种合理分配时间的意识。
　　在设计这个时间表的过程中，家长应该教给孩子如何分析事情的轻重缓急、如何统筹安排、如何事后总结修改、以及要看到不喜欢但必做的事情的意义。
　　上学的孩子如果能够写日记，那也会帮他加强时间观念，他会看到自己的一天实际上都是怎样度过的。
　　三、给孩子时间管理的动力　　最后非常想说的是，我们现在常常责怪孩子时间观念不强、不会管理时间等等，但实际这只是问题的表象，我觉得更根本的问题是，孩子没有去管理时间的动力。
管理时间的动力来自哪里？我想有很多方面，比如自主的感觉。如果孩子在某种程度上可以按照自己的意愿去自由支配时间，那么他就能体会到力量感、掌控感、独立自主的感觉，还有成就感和责任感。所以在实践时间管理时，要给孩子留点自由度。如果他感觉到的都是被动和无奈，那么这个动力就小了。　不过最重要的动力，来自他对事情的兴趣。我们可以想象，如果孩子一天要做的都是让他没精打采的事情，他还有什么劲头去管理时间呢？
　　所以我总结，时间管理的关键词不是效率，而是憧憬、向往、期盼、目标。我们让孩子可选择的活动中，当然要有他不喜欢但必须要做的事情，但是更要有让他为之期盼的事情。当孩子足够想做这个事情时，他会为了它而提高所有事情的效率。如果一天中多数事情都是能让他开心的事情，他的效率怎么会不高呢？
　　发现、培养、引导孩子对事情的兴趣，才是时间管理训练的核心。

几年前，网上曾经流传一份清华学霸的时间表。从早上6点到第二天凌晨1点，细致到每个小时，内容囊括了课内学习、兴趣阅读、锻炼身体、公益活动等，全面而又丰富多彩。


这张表的主人叫马冬晗，当时是清华大学的学生，有近一半的课程都得到了95分以上的高分，荣获清华大学本科生特等奖学金。除了成绩优秀，她还是乒乓球队、排球队的队长，担任学生会主席的职位，称得上是一个全面发展的优秀学生。


马冬晗如此出色，卓越的时间管理能力无疑起到了很关键的作用，既提高了学习效率，还很好地平衡了学习、爱好和休息之间的关系。
一本名为《忍住！别插手！合理安排时间》的书，就详细介绍时间管理的重要性，及培养孩子时间管理能力的具体办法。
为什么孩子需要时间管理的能力

1、能管理好自己时间的孩子容易养成良好的生活规律。
今年年初，教育部特地发文，要求小学低年级不留课后作业，以保证每天10个小时的睡眠。
对于孩子来说，充足的睡眠很重要，关系到孩子的健康成长。而且，孩子睡眠时间充足的话，第二天起床精神百倍，学习效果才会更好。
不过，即便没有课后作业，有些孩子还是做不到睡够10个小时。因为他们总是磨蹭，吃饭、游戏，甚至睡觉前的刷牙、洗漱都占用了较长的时间。这其实就是没有时间概念的表现。相反，如果能够管理好自己的时间，孩子自然就能养成良好的生活规律。
2、能管理好自己时间的孩子给人靠谱的感觉，容易获得他人的信任。
《世说新语》中有一个故事，讲陈太丘和朋友约好中午一起出门。时间到了，朋友没有来，陈太丘就自己先走了。一会儿，朋友到了，看到陈太丘的儿子元方在玩，便问他父亲在哪儿。陈元方说已经走了。这个朋友很生气，抱怨陈太丘没有等自己。陈元方大声地说：“您与我父亲约好中午相见，您没到，这属于不讲信用的表现；对着孩子骂他的父亲，这属于没礼貌的表现。”
陈元方当时才7岁，都很清楚守时的重要性。一个不守时的人，也一定会给人留下不靠谱的印象，无法托付重要的事情。
3、能管理好自己时间的孩子比较自律。
尽管知道遵守时间很重要，但作为家长，我们也都清楚，如果每天都得催着孩子“该起床了”“该吃饭了”“该写作业了”“该睡觉了”……那么日子还是会一团糟，孩子做事的效率不会高，情绪还容易受影响，年龄大一些的还往往不爱听，抱怨家长“唠叨”。
从前面马冬晗的例子也可以看出，能够做到管理好自己时间的人，也就能管好自己。认真做每件事，无论她做什么事情，致力于哪个方向，都能有所成就。
因此，作为父母，我们有必要从小培养孩子的时间管理能力。
这样做来帮助孩子掌握时间管理能力

明白时间管理的重要性，那具体该如何做，来帮助孩子拥有时间管理能力呢？
1、建立时间概念
想要管理时间，首先需要有时间概念。
先从认钟表开始，知道现在是几点几分。早上出门前跟孩子说：“7点10了，该上学了。”晚上说：“最短的那根针指向9，比它长一点儿的针指向12时，我们就要刷牙睡觉了。”经常和孩子念叨这些，他就会知道如何认钟点了，了解时针走一格是多长时间，分针走一格又是多长时间。而且清楚，我们的生活和时间是有关联的。这就具有了初步的时间概念。
通过看日历可以知道是几几年几月几号，了解二十四节气能够分清一年四季。这样就可以帮孩子建立起更加全面的时间概念。
2、感受时间
时间是永不停歇的。但是不同的人、不同的场景里对于时间的感受是不一样的。
很多人都会觉得小时候时间过得很慢，但是长大后时间就过得很快。这并不是错觉，而是和人大脑里的海马体有关。
海马体负责将短时记忆转为长时记忆，它会影响人对于时间的感觉。小孩子对于遇到的任何事情都会觉得很新鲜，海马体就会频繁发出记忆信号，发的次数越多，事后回忆时就感觉这个过程越长，因此小孩子会觉得时间过得很慢。
即便年龄没变，做不同的事情时，人们对于时间的感受也是不同的。
孩子看动画片时就会觉得时间过得很快，半个小时一眨眼就过去了。而如果让孩子读半个小时的课文，或许就觉得时间过得很漫长了。
在孩子做事情时，可以有意识地引导他感受具体的时间。做之前，让孩子估计一下会用多长时间，同时用钟表标记开始的时间，或者是借助沙漏这样的工具开始计时。完成后，看看实际用了多长时间。
这样做，孩子就对于时间长短，以及自己做事的速度有了比较直观的感受，有助于下一步对时间进行规划。
3、规划时间
孩子对时间有了基本的概念，明白10分钟和一个小时的区别，也大致了解自己做什么事情需要多长时间，接下来就可以开始进行时间规划了。
先要学会给时间分段。比如下午4点钟放学回到家中，到晚上9点睡觉，一共是5个小时。将这5个小时分成几段，有的用来做作业，有的用来玩游戏，有的用来看电视，有的用来吃饭，有的用来做睡前准备……
接下来是列清单，让孩子把要做的事情分为“该做的事”和“想做的事”。像上面列的做作业、吃饭和睡前准备就是“该做的事”，而玩游戏、看电视属于“想做的事”。明确了这一点后，让孩子把这些事情进行排序，计划先做哪项，再做哪项。然后在执行过程中，可能这个顺序还需要调整。这个过程能够培养孩子的判断力，学会合理分配时间，清楚事情的重要性和紧急性与排序的关系。
观察马冬晗的那张表，也可以发现，其实她是将一天的时间大致分成几个部分：起床后锻炼、早饭、预习；上午上课；午饭；下午上课和练习；晚饭；晚自习。然后在这个基础上再针对每天的课程表及自己的学习计划进行调整。如此周密又严谨的时间表肯定不是一朝一夕能形成的，需要从小进行锻炼，并不断修正才能达成。


培养孩子时间管理能力时，家长需要注意什么

不要忘了，这本书叫《忍住！别插手》。因此，尽管我们介绍了家长培养孩子时间管理能力的办法，但并不是要家长横加干涉，强求孩子一步步按照家长规划的来做。而是应该有耐心地指导孩子进行，一开始可以多提建议，但要逐渐地放手，让孩子自己尝试、碰壁、修正，这样才能真正达到目的。
首先，家长要有耐心。
即便做好了计划，孩子执行时往往也不能做到位。这个时候家长不要催。催多了，造成逆反心理，反倒没法进行下去了。应该是让孩子面对自然后果。
比如本来说好晚上9点睡觉，早上7点起床。但是晚上孩子贪玩，迟迟不睡，早上起不来，迟到了。这样的事情有几次，孩子自己就会调整上床睡觉的时间了。
其次，要宽容，允许孩子犯错。
一开始孩子很容易分不清“该做的事”和“想做的事”。对于孩子来说，可能玩游戏属于“该做的事”。家长不要急于去纠正，让孩子先执行一段时间。当他把玩游戏放在优先位，挤占了些写作业的时间，第二天交不上作业，挨老师批评了，就会发现在时间安排上的问题了。
让孩子自己去发现问题，比家长直接指出来要求修改，效果要好得多。
第三，沟通时注意态度。
如果家长真的发现孩子的计划有比较大的缺陷，根本无法执行。沟通时不要指责他，类似“我早就告诉你”“都说了多少遍了”“我就知道会这样”这样的话，会打击孩子的积极性，让交流无法进行。
这时，家长应该语气和缓地提醒孩子，计划是不是行不通，是否可以考虑其他方案。如果因为前一项任务用时太长，不要责备他。家长尽量不要去干涉孩子的安排，但是可以提醒时间快到了，如果孩子预估所需的时间与实际出入太大，可以调整时间规划。
赶快行动起来吧，从现在开始，帮孩子养成好习惯，拥有时间管理这个受益终生的能力！

想养出大牛来，就别瞎管理，一年级就时间管理，以后还能有思维么?

如何降服“拖拉大王”——幼儿时间管理科普
不知道听节目的各位爸爸妈妈们在生活中是不是常碰见自家小朋友变身“拖拉大王”？
早上要起床上幼儿园了，他赖在床上，不要穿衣服，不要刷牙，不要出门，“三不要”附体；到了该吃饭的时候，他玩乐高、玩pad游戏，迟迟不上桌，上桌了后，还盯着pad，饭和菜悬在半空就是进不了嘴里，吃饭时间无限拉长；到了睡觉的时间，他吵着闹着不睡……
一天有N个雷区碰不得，扫雷、避雷的爸爸妈妈们也是够辛苦，够心累的。
不管是变身“拖拉大王”也好，还是化身慢吞吞的小蜗牛也好，小朋友所呈现的行为问题都反映了与时间管理相关的发展议题。
说起时间管理，我会想起荷兰的未来学者、作家与演讲者巴卡斯所说的：“时间管理最重要的目的是创造更多休闲时间。”对于孩子来说，时间管理的目标是“搞定一切还能玩好！”
今天我们墨姐s育儿说想谈谈幼儿的时间管理，聊聊如何“降服”小“拖拉大王”们，也是为了让小朋友更好地认识时间、做事有目标感，养成好的时间管理习惯，也留出更多的时间——起来嗨！
首先，想问问听节目的各位爸妈，聪明的你们觉得孩子为什么会做事情拖拖拉拉呢？
有可能是不喜欢做这件事情，有可能是他们不懂得怎么做才会变快。其实呀，我们可以归结为孩子还不太懂得做时间管理。那么，下面我们就系统地归纳了四点原因来解释为什么您的小朋友变成“拖拉大王”。
第一、 做事拖拉跟幼儿这个阶段的时间知觉的发展有关。
什么是时间知觉呢？
时间知觉是对客观现象的延续性、顺序性和速度的反映。幼儿时间知觉的发展特点如下：
幼儿前期：主要以人体内部的生理状态来反映时间，如“生物钟”。
幼儿初期：已经有了一些初步的时间概念，与具体生活相联系。如，早晨、下午等。
幼儿中期：可以正确理解“昨天、明天”等。
幼儿晚期：能辨别“前天、大后天”，会看钟表。
所以，3、4岁的小朋友他们慢吞吞，很大可能跟他们对时间没有意识和概念有关。他们并不知道自己赖在床上的那段时间有多长，他们并不知道这样赖着对后续的事情有什么影响。他们也不知道他们在玩玩具，不去吃饭，这段时间有多长；吃饭的时间点是几点，几点是什么。
第二、 做事拖拉跟幼儿的目标感和专注力有关。
有时候，大人希望孩子去做一件事情，但并没有告诉他们具体想要达到的结果，步骤是怎么样的，这样孩子们往往就缺失目标感。例如，我们在情商课上玩一个团队协作的游戏运球，Zoe会先告诉小朋友运球最多的队伍就可以得到爱心的奖励。这样明确地给予小朋友一个目标，让他们有参与游戏的动机，会快速，抓紧时间去运球。另外，做事拖拉跟孩子的注意力集不集中有很大关系，当孩子在吃饭时如果旁边播放着有趣的动画，ta显然很容易就被动画吸引而影响着吃饭的进度。
第三、 做事拖拉跟幼儿的畏难情绪和胆小退缩的状态有关
这样的情绪状态经常出现在早教课上或者在家庭生活中，小朋友需要学习一个新的技能或者完成一个有难度的挑战任务。他不愿意去做，拖着不做，变身慢吞吞小蜗牛，是因为他很怕困难，他不知道怎么面对体验这个情绪，所以就不知道怎么有效率地完成这个任务。就像我们在工作中遇到有挑战性的事儿，不想做，就想一拖再拖是一回事儿。
第四、 做事拖拉跟幼儿的延迟满足，容纳挫败情绪的能力有关。
延迟满足的能力，我们在第四期有具体介绍。感兴趣的爸妈可以在喜马拉雅或者荔枝电台回听那一期的节目《这一刻，你忍住吃棉花糖了没——浅谈延迟满足能力》或者看我们的文字版也可以。
链接如下：
墨姐s育儿说：这一刻，你忍住吃棉花糖了没——浅谈延迟满足能力到底怎么样才能帮助孩子改掉“拖拉大王”的称号呢？下面我们给大家提供四个建议。
一、 帮助孩子建立时间意识和目标感。
对于没有时间意识或者目标感的小朋友来说，爸爸妈妈可以跟小朋友讨论，这段时间我们要干什么。比如，要小朋友按时吃饭，多长时间好好吃完饭。爸爸妈妈就可以跟小朋友商量吃饭的时间以及时长。对3-4岁的小朋友来说，他们不太认识钟表，爸爸妈妈可以买一个沙漏。吃饭的时候摆上沙漏，跟小朋友说沙漏漏完就要吃完哦~如果孩子已经5、6岁了，爸妈可以拿出带数字的时钟，指出分针走到哪个数字，我们就要吃完饭了哦~
小朋友在这样的互动中，慢慢对时间有了意识和概念，也开始慢慢建立一段时间要做完或者做好一件事儿的目标感。
二、 了解和安抚孩子的情绪，为孩子搭脚手架，解决困难问题。
刚才有提到有些孩子慢吞吞，成为拖拉大王是因为畏难情绪、胆小退缩。比如，有小朋友早上赖床，不想穿衣服，有可能是他不会穿衣服，或者穿衣服对他来说是一件很难的事儿，他不想面对。又或者后面的刷牙、洗脸，这系列的事儿都很难，所以，他不想起床去做。这时，爸爸妈妈首先需要了解和安抚孩子的情绪，抱着孩子，有轻柔的声音跟孩子说：宝贝，我知道穿衣服对你来说太难的哦。然后，爸爸妈妈可以帮助孩子完成这一任务。邀请小朋友先穿好衣袖，爸爸妈妈帮孩子扣上扣子。这样，小朋友就在爸爸妈妈的关注和帮助下完成这一小小艰难的任务。
三、 共同制作时间表格，养成好的生活习惯。
除了参与小朋友的日常生活事件，帮助他们建立时间意识和目标感。待小朋友5、6岁的样子，他们对时间的连续性有感觉，也开始认识时钟了。父母可以跟小朋友一起找出一天中需要做的重要的事件，按照时间顺序，把事情贴在时间表上。用这样可视化的方式，帮助小朋友看见哪一段时间要做什么。当然了，小朋友做完，爸爸妈妈需要给予一些奖励。比如，可以制作一个奖励表格，贴上奖励贴纸，积累到一段时间给小朋友买一个玩具或者小礼物。通过共同建立时间表格并且给予奖励的方式强化孩子的良好的行为习惯。
四、 父母要以身作则，为孩子树立榜样。
爸爸妈妈有时自己会偷懒，也会拖延，这也是人之常情啦~工作中拖延一下，做家务偷个懒，都是可以理解的。但是，在培养小朋友时间管理意识和能力的关键时期，爸爸妈妈需要做很好的自己哦~~耳濡目染、言传身教，对这一阶段的小朋友来说都是很重要的学习方式。给小朋友一个好的父母形象，他们会在内心想象要成为像爸爸妈妈一样的人呢。
好啦~我们这期墨姐s育儿说就到这里啦~~对于如何培养孩子的时间管理能力来说，我们提到要建立他们的目标感和时间意识，理解孩子的情绪、帮助他们解决问题，制作时间表格、养成好的生活习惯，也要做孩子的榜样哦~这些你都记住了么？
我们希望调整孩子拖拉的状态，让他们可以更自主地管理时间，也更自由地玩耍！
喜马拉雅平台链接：
第七期 I 如何降服“拖拉大王”--幼儿时间管理科普
荔枝平台链接：
【墨姐s育儿说-第7期-如何降服“拖拉大王”--幼儿时间管理科普】在线收听_墨姐s育儿说的播客_荔枝参考资料：
1、幼儿感知觉发展的主要特征：https://wenku.baidu.com/view/4c4da14d482fb4daa58d4b80.html
2、VIPKID回答怎么让小孩进行自我时间管理？：
怎么让小孩进行自我时间管理？3、《儿童时间管理训练手册：30天让孩子的学习更高效》

我觉得小孩很重要的能力就是可以自律就很棒了，但是是父母要做足榜样。关键是孩子会模仿你的做事方式，态度，为人处事。这个时间段最好培养他养成时间观念就好了。

很多家长说，让孩子也看过几本时间管理的书了 按专家推荐的“时间饼”也画过了，但孩子做事儿还是拖拖拉拉的。 如果你想要根治孩子拖拉的毛病，那这个视频你一定要看完。