做青少年和家庭教育咨询做得越多，就越容易发现一个共识：现代中国式的教育，毁在父母管得太多，参与得太多，造成孩子的独立性能力不足，造成了大量的“巨婴”、“妈宝”。
孩子的自立能力要及早培养，从3岁开始可以有计划有目标的开始实施，这两天看了一套由日本和美国两国教育理念和实践结合整理出来的培养孩子自立能力的书——《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课》。


这套书一套三本，作者高取志津香用了三步指导读者训练孩子的独立性：
第一步：合理安排时间。
第二步：整理好身边的物品。
第三步：正确的金钱观。
高取志津香是日本非营利机构法人，JAM网站代表， “语言训练夏令营”组织者。


接下来我将用三篇文章来分别介绍这三步可以怎样在平时的生活中对孩子进行训练，让看到文章的每个家庭都能轻松帮助及早的建立独立性能力。
训练孩子独立第一步：合理安排时间。

会合理安排时间的人有多厉害？
有人统计了历届的高考状元的成功秘诀，他们有一个共同的特点：超强的时间管理能力。同样的24小时，他们的高效时间利用能力让他们在数年的学习过程中逐渐超越同龄人，最终在高考这场万众瞩目的考试中脱颖而出，赢得了人生的这个高光时刻。
这个世界上，最公平的东西就是时间。每个人，不论出生，不论年龄，不论国籍，每个人，每一天，都拥有完全一样的24小时。可是在这样完全一样的24小时内，有人可以像超人一样的完成很多事情，有人却事事拖延诸事无成。
觉得高考状元离我们太远？


那在我们身边，你有没有发现每天都上演着家长不断催促孩子“快去做”这样一幕：孩子起床要催，穿衣服要催，吃饭要催，上学要催，做作业要催，睡觉要催……似乎家长不催促着孩子就可以一直磨磨蹭蹭什么都完成不了，无数的老母亲累到崩溃，无数老母亲等到孩子终于睡了才觉得时间是自己的，知乎上那篇获得高赞的“娃睡觉后我才是我”的回答，就是最好的例证。


你这么累，无时无刻不绷紧着自己的弦，你有没有想过，可能真的你错了？你的时间是你的时间，孩子的时间是孩子的时间？用你自己的时间来干涉孩子的时间，你们彼此都很累。
在《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：合理安排时间》（以下简称《忍住！别插手！时间篇》）中，高取志津香提醒我们：
1. 管理好时间是自己的事。
每个人的时间都是自己的，你的时间里有你应该要做的事。


你因为早上的某些状况耽误了时间，所以上班迟到，是你的事和他人无关；
孩子因为赖床，磨蹭而耽误了约定的出门时间所以上学迟到，是孩子自己的事情和成人无关。


只有越早让孩子意识到时间是自己的，孩子越早能够自立。
2. 孩子良好的生活规律，可以通过时间管理来养成。
好的生活规律有助于孩子的身心健康和智力发展。
早睡早起，充足的睡眠这些是孩子需要的良好生活习惯，可是时间管理糟糕的孩子往往不能做到这些基本的生活习惯，因为拖延，他们迟到；因为拖延，他们晚睡等等。
通过训练孩子有效的时间管理，可以更好的让孩子形成良好的生活规律。



3. 孩子的时间感和成人的时间感不同。
每个人对时间的感觉是不同的，我们把对时间的感知觉称为时间感。
举个简单的例子，当我们在无聊的等待某人到来时，五分钟可能感觉很漫长；相反，如果在进行一项竞技活动，十分钟可能都会觉得过得太快了。
而孩子的时间感和成人比起来就更是大不同了。孩子的眼中新鲜事物多，也没有精确的时间概念，他们往往分不清楚“刚刚”“昨天”“前天”“很久以前”，他们眼中只有“现在”，更感觉不到时间的流逝，所以他们可以看蹲下来蚂蚁搬家看一个小时觉得乐此不疲。



训练孩子的时间管理可以怎么做？
作者高取志津香在《忍住！别插手！时间篇》第三部分给出了非常详细的训练方法，我简单归纳为以下7点：
1. 培养时间意识，感受到时间。
刚刚我们说过，孩子和成人的时间感是不同的，所以训练孩子的时间管理第一步，是培养孩子的时间意识，让孩子感受到时间。
具体的我们可以教会孩子认识时钟和时间，看看时钟知道现在是几点了，在每个房间都放一个时钟，让孩子可以在需要的时候第一时间看到时间；
如果你们居住的城市，有固定时间敲钟的钟楼，可以让孩子观察和注意聆听，感受到这种来自外界的固定时间。
当我们走在大街上，红绿灯的秒数也是可以和孩子一起来感受时间的流逝的，和孩子一起数数红绿灯的读秒，感受10秒和60秒的时间长短。



2. 观察生活，意识到时间。
有了时间意识也能感受到生活中自己的时间，接下来就需要让孩子了解自己一天的生活。


大概几点起床，几点睡觉？白天可以做些什么？想要安排些什么活动？不妨带着孩子拿个本子，先在本子上写下预估的一天计划和时间，然后再详细的做好每天的生活记录，对比预估和实际的区别，让孩子更明确时间到底在每天的生活中意味着什么。



3. 划分时间，给时间分段。
每个人都有自己的时间利用法，但是高效能人士提倡将时间分段。这个方法适合我们所有人。


将每天的时间分段，“现在是做某事的时间”，比如忙碌的妈妈，每天面对繁琐的家务，吵闹的孩子，和家人约定每天临睡前10分钟“安静的时间”——在这10分钟里，大家一起做一些安静的事，彼此不打扰，给彼此一个安静喘息的空间。妈妈可以在这10分钟里享受自己的时间，给自己放一个10分钟的假，而孩子们往往也会对着特殊的10分钟感到特别，并积极主动的遵守约定，感受到安静的力量。
给时间分段过程中，如果是孩子特别喜欢的时间，在时间快要结束时，家长可以适当的提前提醒一下孩子，让他们对时间段的结束有一个提前的心理准备。



4. 列清单，四项分类排序。
列清单，是高效的一项习惯，无论任何事都可以使用。


教会孩子列清单，是我认为父母应该培养孩子的好习惯之一：将事情分成“想做的”和“该做的”两大类，再标注出“紧急的”和“不太紧急的”，四项分类一目了然。


优先完成“紧急的”“该做的”，稍后完成“不太紧急的”和“想做的”。取舍之间，塑造孩子于无形。
5. 边际效用递减，间隔学习法了解一下。
边际效用递减，是经济学中的一项法则。是指我们会对我们渴望已久接触到的第一件事物的感受更深刻于在其后的第二件和第三件。比如我们往往会对某种食物的第一口感念念不忘，真的再去品尝，多吃几口也就觉得没有想象中那么美好。


所以在孩子列清单时，应该优先把需要耗费孩子精力多一点的事物排在前面，以保证充足的精力来完成，而简单易操作的可以排在稍后的位置上。



间隔学习法，是指劳逸结合。我们已经知道任何事都需要劳逸结合才能取得更好的效果，所以在孩子列清单分类排序时，不妨建议孩子劳逸结合，将难一点的事情和休闲的事情间隔排列，这样往往能够取得更好的效果。
6. 练习制定计划并学会倒推时间。
是的，你没有看错，制定计划也是需要练习的。这个世界上，没有天生就会并且擅长的事情，孩子的每一项技能，你都需要耐心的训练，让ta有练习的机会。
前面当然不会那么顺利，孩子可能会制定出你明明知道执行不了的计划，忍住！别插手！请让孩子自己按照计划执行下去，当执行不下去时，再来有针对性的和孩子探讨问题出在哪了，并尝试辅助孩子重新制定计划。（ps：辅助，非主导！）
先制定小计划，简短的，慢慢的可以制定长期计划。比如宅家这段时间，可以让孩子制定每一天的宅家时间计划，也可以让孩子计划一周的宅家时间计划。



倒推时间是一项很好的方法，是指确定了一个项目必须完成的时间，然后这个时间往前推，看需要多长时间。
比如孩子必须在晚上9点上床睡觉，睡前需要20分钟的睡前故事时间，所以需要在8:40之前就上床，洗漱需要半个小时，所以需要8:10就开始洗漱，睡前整理房间需要10分钟，所以需要在晚上8点前结束手里所有未完成的事，整理房间，洗漱，上床听睡前故事，在9点时准时睡觉。
教会孩子倒推时间，这样也是训练孩子逻辑思维的一种简单形式。
7.提高专注力，分步骤完成计划。
专注力也可以在时间管理能力中培养，没想到吧？其实孩子的能力没有一项是可以单独拆分开来培养的，我们完全可以同步进行。培养孩子分步骤完成计划，适当的给孩子设置有趣的计划完成步骤往往更有助于帮助孩子坚持完成计划。


金字塔式的计划表孩子会更感兴趣，完成一个步骤给孩子一个时间记录弹珠孩子会更有动力，这些方法在《忍住！别插手！时间篇》中都很详细的列举了出来。


真是一本很实用的书啊！不仅有可读性很强的理论，还有实施方法。通过这本书的阅读，相信你也和我一样，对培养孩子的合理安排时间能力有一个充分的认识和把握。
培养孩子合理安排时间能力，从孩子三岁开始就可以进行，这本书适用于每一个新手爸妈，当然也适合每个阶段的父母。
美国的孩子自立能力训练从小学一直持续到高中，学校和家长配合得相当默契，高取志津香结合了美国的训练方法针对日本的国情做了一些训练方法的调整，而我们读这本书，可以结合美日两国的训练方法，更便捷和实用。
自立能力训练第一步，这本《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：合理安排时间》推荐给你！

下一篇，宸妈将分享《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：整理好身边的物品》，敬请关注！

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孩子的自立能力要及早培养，从3岁开始可以有计划有目标的开始实施，这两天看了一套由日本和美国两国教育理念和实践结合整理出来的培养孩子自立能力的书——《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课》。


这套书一套三本，作者高取志津香用了三步指导读者训练孩子的独立性：
第一步：合理安排时间。
第二步：整理好身边的物品。
第三步：正确的金钱观。
高取志津香是日本非营利机构法人，JAM网站代表， “语言训练夏令营”组织者。


接下来我将用三篇文章来分别介绍这三步可以怎样在平时的生活中对孩子进行训练，让看到文章的每个家庭都能轻松帮助及早的建立独立性能力。
训练孩子独立第一步：合理安排时间。

会合理安排时间的人有多厉害？
有人统计了历届的高考状元的成功秘诀，他们有一个共同的特点：超强的时间管理能力。同样的24小时，他们的高效时间利用能力让他们在数年的学习过程中逐渐超越同龄人，最终在高考这场万众瞩目的考试中脱颖而出，赢得了人生的这个高光时刻。
这个世界上，最公平的东西就是时间。每个人，不论出生，不论年龄，不论国籍，每个人，每一天，都拥有完全一样的24小时。可是在这样完全一样的24小时内，有人可以像超人一样的完成很多事情，有人却事事拖延诸事无成。
觉得高考状元离我们太远？


那在我们身边，你有没有发现每天都上演着家长不断催促孩子“快去做”这样一幕：孩子起床要催，穿衣服要催，吃饭要催，上学要催，做作业要催，睡觉要催……似乎家长不催促着孩子就可以一直磨磨蹭蹭什么都完成不了，无数的老母亲累到崩溃，无数老母亲等到孩子终于睡了才觉得时间是自己的，知乎上那篇获得高赞的“娃睡觉后我才是我”的回答，就是最好的例证。


你这么累，无时无刻不绷紧着自己的弦，你有没有想过，可能真的你错了？你的时间是你的时间，孩子的时间是孩子的时间？用你自己的时间来干涉孩子的时间，你们彼此都很累。
在《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：合理安排时间》（以下简称《忍住！别插手！时间篇》）中，高取志津香提醒我们：
1. 管理好时间是自己的事。
每个人的时间都是自己的，你的时间里有你应该要做的事。


你因为早上的某些状况耽误了时间，所以上班迟到，是你的事和他人无关；
孩子因为赖床，磨蹭而耽误了约定的出门时间所以上学迟到，是孩子自己的事情和成人无关。


只有越早让孩子意识到时间是自己的，孩子越早能够自立。
2. 孩子良好的生活规律，可以通过时间管理来养成。
好的生活规律有助于孩子的身心健康和智力发展。
早睡早起，充足的睡眠这些是孩子需要的良好生活习惯，可是时间管理糟糕的孩子往往不能做到这些基本的生活习惯，因为拖延，他们迟到；因为拖延，他们晚睡等等。
通过训练孩子有效的时间管理，可以更好的让孩子形成良好的生活规律。



3. 孩子的时间感和成人的时间感不同。
每个人对时间的感觉是不同的，我们把对时间的感知觉称为时间感。
举个简单的例子，当我们在无聊的等待某人到来时，五分钟可能感觉很漫长；相反，如果在进行一项竞技活动，十分钟可能都会觉得过得太快了。
而孩子的时间感和成人比起来就更是大不同了。孩子的眼中新鲜事物多，也没有精确的时间概念，他们往往分不清楚“刚刚”“昨天”“前天”“很久以前”，他们眼中只有“现在”，更感觉不到时间的流逝，所以他们可以看蹲下来蚂蚁搬家看一个小时觉得乐此不疲。



训练孩子的时间管理可以怎么做？
作者高取志津香在《忍住！别插手！时间篇》第三部分给出了非常详细的训练方法，我简单归纳为以下7点：
1. 培养时间意识，感受到时间。
刚刚我们说过，孩子和成人的时间感是不同的，所以训练孩子的时间管理第一步，是培养孩子的时间意识，让孩子感受到时间。
具体的我们可以教会孩子认识时钟和时间，看看时钟知道现在是几点了，在每个房间都放一个时钟，让孩子可以在需要的时候第一时间看到时间；
如果你们居住的城市，有固定时间敲钟的钟楼，可以让孩子观察和注意聆听，感受到这种来自外界的固定时间。
当我们走在大街上，红绿灯的秒数也是可以和孩子一起来感受时间的流逝的，和孩子一起数数红绿灯的读秒，感受10秒和60秒的时间长短。



2. 观察生活，意识到时间。
有了时间意识也能感受到生活中自己的时间，接下来就需要让孩子了解自己一天的生活。


大概几点起床，几点睡觉？白天可以做些什么？想要安排些什么活动？不妨带着孩子拿个本子，先在本子上写下预估的一天计划和时间，然后再详细的做好每天的生活记录，对比预估和实际的区别，让孩子更明确时间到底在每天的生活中意味着什么。



3. 划分时间，给时间分段。
每个人都有自己的时间利用法，但是高效能人士提倡将时间分段。这个方法适合我们所有人。


将每天的时间分段，“现在是做某事的时间”，比如忙碌的妈妈，每天面对繁琐的家务，吵闹的孩子，和家人约定每天临睡前10分钟“安静的时间”——在这10分钟里，大家一起做一些安静的事，彼此不打扰，给彼此一个安静喘息的空间。妈妈可以在这10分钟里享受自己的时间，给自己放一个10分钟的假，而孩子们往往也会对着特殊的10分钟感到特别，并积极主动的遵守约定，感受到安静的力量。
给时间分段过程中，如果是孩子特别喜欢的时间，在时间快要结束时，家长可以适当的提前提醒一下孩子，让他们对时间段的结束有一个提前的心理准备。



4. 列清单，四项分类排序。
列清单，是高效的一项习惯，无论任何事都可以使用。


教会孩子列清单，是我认为父母应该培养孩子的好习惯之一：将事情分成“想做的”和“该做的”两大类，再标注出“紧急的”和“不太紧急的”，四项分类一目了然。


优先完成“紧急的”“该做的”，稍后完成“不太紧急的”和“想做的”。取舍之间，塑造孩子于无形。
5. 边际效用递减，间隔学习法了解一下。
边际效用递减，是经济学中的一项法则。是指我们会对我们渴望已久接触到的第一件事物的感受更深刻于在其后的第二件和第三件。比如我们往往会对某种食物的第一口感念念不忘，真的再去品尝，多吃几口也就觉得没有想象中那么美好。


所以在孩子列清单时，应该优先把需要耗费孩子精力多一点的事物排在前面，以保证充足的精力来完成，而简单易操作的可以排在稍后的位置上。



间隔学习法，是指劳逸结合。我们已经知道任何事都需要劳逸结合才能取得更好的效果，所以在孩子列清单分类排序时，不妨建议孩子劳逸结合，将难一点的事情和休闲的事情间隔排列，这样往往能够取得更好的效果。
6. 练习制定计划并学会倒推时间。
是的，你没有看错，制定计划也是需要练习的。这个世界上，没有天生就会并且擅长的事情，孩子的每一项技能，你都需要耐心的训练，让ta有练习的机会。
前面当然不会那么顺利，孩子可能会制定出你明明知道执行不了的计划，忍住！别插手！请让孩子自己按照计划执行下去，当执行不下去时，再来有针对性的和孩子探讨问题出在哪了，并尝试辅助孩子重新制定计划。（ps：辅助，非主导！）
先制定小计划，简短的，慢慢的可以制定长期计划。比如宅家这段时间，可以让孩子制定每一天的宅家时间计划，也可以让孩子计划一周的宅家时间计划。



倒推时间是一项很好的方法，是指确定了一个项目必须完成的时间，然后这个时间往前推，看需要多长时间。
比如孩子必须在晚上9点上床睡觉，睡前需要20分钟的睡前故事时间，所以需要在8:40之前就上床，洗漱需要半个小时，所以需要8:10就开始洗漱，睡前整理房间需要10分钟，所以需要在晚上8点前结束手里所有未完成的事，整理房间，洗漱，上床听睡前故事，在9点时准时睡觉。
教会孩子倒推时间，这样也是训练孩子逻辑思维的一种简单形式。
7.提高专注力，分步骤完成计划。
专注力也可以在时间管理能力中培养，没想到吧？其实孩子的能力没有一项是可以单独拆分开来培养的，我们完全可以同步进行。培养孩子分步骤完成计划，适当的给孩子设置有趣的计划完成步骤往往更有助于帮助孩子坚持完成计划。


金字塔式的计划表孩子会更感兴趣，完成一个步骤给孩子一个时间记录弹珠孩子会更有动力，这些方法在《忍住！别插手！时间篇》中都很详细的列举了出来。


真是一本很实用的书啊！不仅有可读性很强的理论，还有实施方法。通过这本书的阅读，相信你也和我一样，对培养孩子的合理安排时间能力有一个充分的认识和把握。
培养孩子合理安排时间能力，从孩子三岁开始就可以进行，这本书适用于每一个新手爸妈，当然也适合每个阶段的父母。
美国的孩子自立能力训练从小学一直持续到高中，学校和家长配合得相当默契，高取志津香结合了美国的训练方法针对日本的国情做了一些训练方法的调整，而我们读这本书，可以结合美日两国的训练方法，更便捷和实用。
自立能力训练第一步，这本《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：合理安排时间》推荐给你！

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看了看很多回答，大部分都是讲理论的，说的都不错，但缺乏实践指导，我来分享一下我在易效能亲子时间管理课程里学到的小学生时间管理实践技巧，全是实践干货，建议先收藏再看！！！
我家孩子也在上小学，跟题主家的情况简直一模一样，孩子每天自己根本不知道自己要干什么、先干什么，本着言传身教的理念，我带他一起参加了易效能亲子时间管理课程。
对孩子而言，在易效能学到最有效的当属一套“吃青蛙、番茄、土豆”时间管理大法，这是一套对小学生实践性非常强的时间管理体系，我家孩子目前基本过上了不被爸妈催，还有时间玩的课余生活，我们全家都觉得很有成就感。
• 吃青蛙吃活青蛙
美国著名作家马克吐温，曾经说过：如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活青蛙，
那么你会“欣喜”地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这更糟糕的事情了。
当然不是让大家真的去吃活青蛙，这里的活青蛙其实是一种比喻，比喻那些最重要、最困难，但做了能带来巨大价值的事情， 这样的事情你最讨厌、最害怕，所以最不想做，但是如果你做了，其他事儿都不是事儿了So easy。
你想想啊，
别人不愿意做的别人不敢做的，
你都去做了，
你是不是就比别人厉害了？！
我会带着我家孩子一件一件去分析，哪些事情是青蛙，哪些事情是蝌蚪，弹钢琴、看电视、家庭作业、阅读、吃零食、玩游戏...，对于小学生来讲，青蛙其实只有一只就是“家庭作业”。因为它最重要最困难；啥吃零食、玩游戏、看电视就是蝌蚪，吃喝玩乐谁不会啊有啥难的；阅读、弹钢琴是未完全发育的青蛙，算半只青蛙吧，有点重要也有点困难。
对于青蛙的主次难度，我会这么跟我孩子沟通：如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃哪只？美的？还是丑的？丑的！这里也是比喻啊，美的青蛙其实就是，不是那么重要、不是那么难的事情，丑的青蛙就是更重要、更难的事情。
比如，都是作业，一个是爸妈布置的或者补习班布置的，一个是学校老师布置的，先做哪个？你看哪个重要嘛？当然学校老师布置更重要，好，那咱先做学校作业。
再比如，都是学校老师布置的语文作业，读三遍课文和写作文，先做哪个？看哪个难？作文难！那咱就先写作文。
一开始我会用易效能学到的方法反复跟孩子强调：“你想啊，刚开始你最有力气，去做最重要的、最难的作业，等后面你没力气了，困了，脑子也转不动了，因为剩下的作业也简单了，你也能搞定。但是反过来，你就惨了，一开始做简单的OK没问题。但是等你没力气了，困了，脑子也转不动了，再去做难的事情，比如写作文，绝对写不出来，你爸妈就得把你催疯骂傻，但爸妈不想这样，所以你觉得该怎么做？”
当然，吃青蛙的过程不会一帆风顺，路上有两大怪兽拦路，一个怪兽叫“我太难了”，一个怪兽叫“我诱惑太多了”。
不开始写作业，“我太难了”怪兽就出来了，好不容易开始写作业，“我的诱惑太多了”怪兽就出来了。
它也附到你身上，不停地打扰你，一会儿跟你说你想喝水了，其实也不是很渴；一会儿跟你说你要去上个厕所了，其实也没有尿；一会儿跟你说咱玩下橡皮吧……
总之它们就是各种打断你，不让你好好写作业，
这个时候，想要打败它，只有一个办法就是你不要理它，继续写作业，写完作业，它就拿你没办法，你就赢了。
• 吃番茄
为了彻底打败“我太难了”和“我的诱惑太多了”这两个怪兽，可以“吃番茄”，也就是番茄工作法，
这是一个大招，能让孩子立即行动。
番茄工作法大家都听说过，但教给孩子用呢？可能大部分人都没试过，我个人觉得非常高校，吃青蛙可以帮孩子分好事情的主次和紧急程度，而番茄工作法能让孩子提高在做事过程中的专注程度。
番茄工作法的核心招数，就是工作\学习25分钟，休息5分钟。
我和我孩子约定一个番茄时间25分钟是不能停的，不能喝水、 不能上厕所、不能发呆、不能说话，啥都不能，就只能干一件事——写作业。准确的说，是写一个作业，不能换来换去，别写会儿语文作业没写完，又换成数学作业。



易效能番茄钟
而且全家约定，爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷也不能去打搅孩子，啥送水果吃啊、问宝贝你饿不饿啊、指导啊、要孩子帮忙拿东西啊等等，都要通通等番茄钟结束了再说。我们家制作了一个小牌子，一旦孩子开始番茄钟，就把牌子事先挂在门口，这样其他人就不会去打扰孩子。
听到番茄钟响的时候，我会让孩子立即停下，然后把番茄钟记录下来，我家有个番茄钟记录表，孩子每周每月达到一定的番茄量，都会给孩子奖励，有的是给孩子买玩具，有的是带他去哪儿玩，反正都是孩子和我们事先商量好的。
• 吃土豆
事情的主次程度和专注训练都有了，接下来就是让孩子形成习惯的力量，我家孩子特别喜欢吃薯条，所以我们用吃土豆（薯条）来养成他日常习惯，而且土豆谐音：to do。
日程土豆：把一天的安排，啥时候起床、啥时候睡觉、啥时候吃饭......设计成时间图表打印出来，
贴到孩子能经常看见的地方，比如书桌前，孩子就对对自己在什么时间该做什么事情，心里就更有数。



我家孩子有段时间上课打瞌睡，精力不集中，作业搞很晚，睡得晚，又起不来，恶性循环，所以日程土豆的关键就是早睡早起。
惯例土豆：就是把早起、放学后、睡前，这三个时间段要干的事情列出来，根据时间安排好。这些事情基本就是惯例，不需要思考，比如我家孩子早起土豆，6:50 起床刷牙/洗脸/抹香香/喝温水/吃早饭/换衣服/袜子/鞋子，7:50出门。
打卡土豆：我给孩子设定了两个打卡土豆，一个是阅读，一个是做家务，意义不用多说，我们来看怎么执行，以家务为例，我觉得让孩子参与家务是很有必要的，主要为了培养他的责任感和生活能力。
1.饭后收拾碗筷并放入水槽。
2.给花草浇水。
3. 整理自己的书桌。
4. 把要洗的衣服扔到洗衣机。
5. 清洁浴室洗脸池与台面。
6.丢垃圾并学习垃圾分类。
...
这些都是他的家务打卡土豆里面的条目。
打卡土豆最重要的是要坚持吃，别一天吃，一天不吃，等于白吃。
任务土豆：以上的土豆基本都针对于日常生活中没有挑战的事情，为了应对青蛙的挑战，我们还特别设立了任务土豆，家庭作业记录表就是一个任务土豆，我家孩子一开始经常粗心大意，不是忘了写英语标点符号，就是忘了写数学单位或者写错单位符号，作业写完也不知道自己检查。所以我们就设立了家庭作业表的任务土豆，作业完成后需要自己检查几遍，并做好记录，慢慢的错误就越来越少了，这一切都建立在他自己完成的基础上，我们并不做过多干预。
最后：高效学习，痛快玩儿！
最后也是最重要的一点：请家长朋友一定要保证孩子玩耍的时间。我家的约定是：每天晚上至少有40分钟的疯狂时间，由孩子自由支配。早上7点起，晚上9点睡，就着番茄钟吃掉学习任务的大青蛙，过平衡高效的生活，从娃娃抓起！希望这套方法能够帮到大家。

让孩子自主管理时间的七个方法
一开学，爸爸妈妈和孩子们就进入了起早贪黑的「打仗」一样的状态。一些爸妈不免开始发愁：
孩子写作业磨磨蹭蹭怎么办？孩子没时间玩、没时间阅读、没时间锻炼身体怎么办？如何才能让孩子有好的时间观念，珍惜时间不浪费？如何帮孩子学会时间管理，让他能规划好自己的时间、高效做好每一天的大事小事？
·把时间交给孩子·

想要孩子有管理时间的意识和管理方法，首先得有他自己可管的时间。
如果孩子的时间都被上学、被爸爸妈妈安排的各种课外班占满了，那么他就只会被动服从大人的安排，无法学会自己管理时间。
从孩子上小学开始，我们家在「把时间交给孩子」上就做得特别彻底：
孩子一周七天，都不上校外的课外班；
小学时，学校有校内兴趣班，从一年级开始，我们就让孩子自己选择上什么、哪天上；
课余时间、周末时间都由孩子自己来管理；
作业时间、阅读时间、玩电脑时间、打游戏时间、洗澡时间、上床睡觉时间、周末的起床时间，都由孩子自己安排。
看到这儿，你可能就惊呼了：这还了得？这不就完全「放羊」了吗？
其实，爸爸妈妈不用担心，孩子越没有自己的时间，一旦捞到大把时间可自由支配，才越容易「失控」，越能在时间上自主，反倒会越有理性，知道哪些事必须在什么时间完成、哪些事需要节制，因为他们很明白，如果做不到，爸爸妈妈就无法放心地把时间交给他们自己来管理。
当然，把时间交给孩子，也不是完全没有要求，我们对孩子时间管理的要求是：
作业必须保质保量完成；
其余时间自由安排，不用画时间表，也不用跟爸爸妈妈汇报；
容易失控的时间，比如手机时间、电脑（包括游戏）时间，每学期和爸爸妈妈约定规则。
·别拘泥「时间管理法」·

一说到时间管理，你可能马上想到各种各样流行的时间管理方法，比如时间管理手帐、番茄工作法、时间日志，然后想：我能把哪种方法教给孩子呢？
但孩子不是成人，尤其是小学、初中阶段的孩子，他们在时间管理上，做不到成人那样的理性，其实很多热衷于花样繁多的时间管理法且不停尝试的成人，也常常以失败告终。所以我们不主张用现在流行的成人的时间管理办法教孩子时间管理。
教孩子学会时间管理的重点，应该是：
建立对时间和事务的基本概念；
掌握一些提高时间利用效率的基本原则；
在一个有充分弹性的范围内，大致控制好自己各项活动或者任务的时间。
一个小学或者初中阶段的孩子能做到这样，已经很不错了，大人不能对孩子要求过高。

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在谈时间管理前，我们先来看看，不会进行自我时间管理的孩子，通常呈现哪些问题：
1. 总想先做自己喜欢的事，一做就停不下来——耽误了后面必须做的事，只能家长出手帮忙补救。
2. 总要家长一催再催，才不情愿地去学习、练琴、上床睡觉，一旦疏于监督，就彻底“放飞自我”——家长耗费大量精力担任“监工”，万分心累
3. 做“正事”拖拖拉拉，一小时能做完的作业，因为时不时的走神、做其他事，而拖到两小时——孩子感觉学习负担大，积极性降低
这些问题不只浪费了孩子和家长的时间。完不成任务的焦虑、家长的说教指责，还会让孩子产生强烈的自责情绪和负罪感，进而陷入“我觉得我做不到”的恶性循环。

所以让孩子从小学会自我时间管理，培养他们的执行力和自主性，是我们建议每个家庭都要做的事。但话说回来，连成年人都难逃“拖延癌”，对孩子更不可能简单粗暴地要求“你必须好好利用时间”。
这里我们提供一些简单易做的方法，来帮助孩子建立时间管理的习惯，一起来看~

太长不看版：

一、 培养孩子的时间意识
1、利用各种机会让孩子感受时间
2、做一个有明确时间观念的家长

二、 和孩子一起列出他们的“待做事项”
让孩子了解“总共有这么多事要做”，学会判断事情的重要性、优先级

三、 制定时间表：尊重孩子的意见
1、只有孩子从内心认可的时间表，才有被执行的可能
2、提前完成后，给孩子留出放松时间，让他们觉得“快得值”

四、 执行时间表时的建议
1. “我相信你能做到”而不是“你必须做到”
2. 允许“糟糕的结果”发生
3. 及时梳理完成情况，鼓励做到的，引导孩子想办法解决没做到的。

下面开始具体讲：
一、培养孩子的时间意识

1、利用各种机会让孩子感受时间
孩子年纪越小，对时间的概念也越薄弱。所以让年幼的孩子有意识地去感受时间，计算时间，是培养时间观念的前提。
给孩子买一个喜欢的手表和房间里的钟，给生活加上时间属性，比如
“七点半到了，我们该出门啦”
“秒针再转三圈，妈妈就能做完饭，你可以在这个时间里帮妈妈摆一下碗筷吗？”
甚至还可以把“三分钟刷牙”“五分钟给自己穿好衣服”变成你们的亲子小游戏。
如果孩子已经有了明确的时间概念，就可以请他们帮忙来估算“需要的时间”。比如旅行前，请孩子从飞机起飞的时间开始，回推登机时间，check in时间，路上的耗时，和从家里出门到上车的时间，来估算什么时间该出门。
这些小事能让孩子学会从“把握时间”里获得成就感，进而正面地激励他们养成有意识的时间观念，他们甚至会兴高采烈地催促你“X点到了，我们该……了！”

2、做一个有明确时间观念的家长
家长是孩子最好的榜样。电影《穿Prada的恶魔》的主角原型，美版《Vogue》主编Anna Wintour是时尚圈的“守时”标杆。她的女儿Bee Shaffer接受采访时说，自己从母亲身上继承的最大特质就是“准时”——“我真的不懂为什么大家这么爱迟到。”
如果你自己在平时就不大能有效、守时地安排时间，或是每天吃完饭就葛优躺在沙发上看电视到睡觉，却要求孩子六点半写作业，七点半练琴，八点做英语听力，在孩子眼里真的是很难有信服力。

二、和孩子一起列出他们的“待做事项”

孩子规划不好自己的时间，常常是因为他们忘了“自己原来有那么多事要做”。所以规划时间的第一布，是“把所有事情都列出来”。
我们可以先做示范，给孩子列一列我们每天回家后要做的事——各项家务（可能还有加班）、作业辅导、上网、和家人的聊天、睡前洗漱等等——然后请孩子也列出他们放学回家后要做的事，越详细越好。
这里要尽可能引导孩子自己来想，家长适当提示他们忘记的事项。并且请注意，不要否决任何你觉得没有意义、浪费时间的事。
然后是最重要的，和孩子一起给这些事分类，并且请孩子估算，做这些事要多长时间：
【今天必须做的】吃饭（20分钟）、写明天要交的作业（1.5小时）、刷牙（3分钟）、洗澡（20分钟）、准备第二天要穿的衣服（3分钟），九点上床睡觉等。
【必须做但不用今天做完的】在周末前练熟老师布置的钢琴曲（2小时），后天要交的美术手工（2小时）等
【最好今天做掉的】和小伙伴确认周末打篮球的计划（5分钟）等
【今天想要做的】看动画（20分钟）、玩游戏（30分钟）等

三、制定时间表：尊重孩子的意见

1、只有孩子从内心认可的时间表，才有被执行的可能
列出要做的事情之后，可以让孩子从睡觉时间往前倒推，从“今天必须做”的事开始，按照事情的重要、紧急程度来安排自己的时间。
当孩子意识到除去必须做的事情，剩下的时间只有这么多的时候，他们自然能够抓紧时间完成作业，从而留出更多时间去做自己想做的事。这也更容易让孩子认可“不能无节制地做喜欢的事”。
孩子刚开始做时间表，肯定会有许多家长觉得不合理的地方。不如先克制住自己的指导欲，问问孩子“为什么要这么安排呢？”这会是了解孩子的极佳契机。
询问完，如果有他们明显没考虑到的地方，可以用适当的提问来提醒，比如
“连着写一个半小时作业会不会太累？你需要中间休息十分钟吗？”
“晚上在家练习运球会影响邻居，你觉得是不是天黑前在楼下练比较好呢？”
但总体来说，请充分尊重孩子的意见。因为只有他们自己从内心认可的时间表，才有可能让他们自觉地遵守。
另外，时间表最好不要把时间卡得太过细致，否则一旦孩子某件事情完不成，打乱了整体的“精密”节奏，挫败感会让他想要推翻整个计划。

2、提前完成后，给孩子留出放松时间，让他们觉得“快得值”
和孩子约定好：只要他们能够保质保量地提前完成当天的任务，就可以自主地利用剩下的时间。
虽然家长总希望孩子的所有时间都用来做“有意义”的事，但没有激励就没有动力。在孩子体会到，享受自己的努力成果有多开心后，不用家长说，他们也会把好习惯坚持下去。

此外还有个小建议。
很多孩子睡觉前磨磨蹭蹭，其实是不愿意爸爸妈妈把自己“打发走”。因此不妨把睡前的15分钟，固定为你和孩子“特别时间”。你可以陪孩子回房间，给他盖上被子，调暗灯光。读一个睡前故事，或是轻松地聊聊今天你们各自都经历了什么有趣的、苦恼的事情。最后以一个充满爱的拥抱或亲吻为结尾，互道晚安。相信这会让孩子和你都觉得，这一天结束得非常完满。

四、执行时间表时的建议

从自觉地执行时间表，到不断完善自己的时间规划，是孩子逐步学会自我管理的过程。我们始终要坚持的理念是——让孩子相信，他们有能力对自己负责。

1. “我相信你能做到”而不是“你必须做到”
执行时间表当然不能全凭孩子自觉，而家长在这个过程中应该是“提示者”“鼓励者”而非“监管者”。
比如你可以问孩子“六点半了，你接下来要做什么了呀？”而不是“六点半了，你该练琴去了”。
你也可以在孩子玩贴纸时提醒他“你的贴纸时间还剩五分钟哦，你要先把贴纸整理一下吗，不然可能会来不及准时做下一件事。”，而不是卡着时间说“时间到了，你该放下贴纸去练琴了”。
比起“我是被爸爸妈妈要求着，才遵守时间表的”，让孩子感知到“爸爸妈妈相信我能够根据时间表管理好自己”，不仅能增加孩子在执行时的自觉性和愉悦感，更重要的是，孩子会被激发出“我能做好”的信心。

2. 允许“糟糕的结果”发生
家长经常做的事，是一边帮孩子“善后”，一边数落“我早说过……/说了多少次……”。但事实证明，这并不会让之后的情况有所好转。
不妨借由执行时间表，让孩子了解到：他们必须学会对自己负责，并承担相应的后果。
举个例子。孩子早上赖床，常会导致上学前一系列事情都变得着急忙慌。因此在时间表中制定了起床时间后，家长可以先和孩子说好，之后叫他起床这件事就交给闹钟了。如果他没能自己起来，爸爸妈妈不会叫他，也不会帮他穿衣服、整理要带的东西来加快出门速度。因为：
“爸爸妈妈相信你能够做到自己起床，打理好出门要准备的东西”。
在执行过程中，肯定会碰到孩子睡过头，导致迟到的情况。当孩子怒气冲冲地抱怨“为什么不叫我，不帮我”时，请温和地告诉他，你们很遗憾他没办法准时到学校，但爸爸妈妈是在遵守和他的约定，并且你们相信他一定能找到之后准时起床上学的好办法。
每一次失误都是学习的契机，如果家长总是帮孩子弥补过失，孩子不但没有机会成长，更糟的是，会养成没有责任心、过度依赖的心理。因而如果不会危害到孩子健康和安全，不如就让“糟糕的结果”顺其自然地发生，事实的教育永远好过父母的说教。

3. 及时梳理时间表的完成情况，鼓励做到的，引导孩子想办法解决没做到的。
执行时间表，孩子需要父母更多地关注他们“做到的”，才能有动力坚持下去。尤其在刚开始建立习惯时，每天的“复盘”非常重要。
还是继续说上面的“早起”例子。如果孩子能够利用闹钟准时起床，请不要吝啬你的赞扬，但请记住，赞扬的事一定要具体：“你今天能自己准时起床，实在是太棒了！”，而不是一笔带过的“今天做得不错”。
要是孩子没能准时起来，除了前面说的“允许糟糕结果的发生”，还要做的，是晚上和孩子一起聊一聊：你觉得是为什么才睡过头呢？
孩子可能会说是因为太困了，或者迷迷糊糊把闹钟按掉了没有察觉。根据具体的原因，问问他是不是要调整晚上上床的时间、改变放闹钟的位置，或是把一些早上要做的事提前准备好，以便把起床时间延后10分钟。一旦孩子想出能让自己准时起床的办法，请都真诚地鼓励，让孩子感受到“我有解决问题的能力”。
在“找出问题，解决问题”的过程里，孩子能学会根据实际情况，判断自己的决定是否正确。而你则会惊喜地发现，孩子想办法的能力，远远高于你的预期。


这篇回答，主要还是给家长提供一个方法的大致框架，具体到每个孩子，肯定会遇到不同的问题。但有两点是建议爸爸妈妈们始终坚持的：
尊重、耐心

尊重孩子的想法和解决问题的能力，多倾听。
耐心陪伴他们学会自己应对生活的挑战，找出最适合自己的步调。
也许刚开始的进程比“我说什么，你做什么”要缓慢得多，但随着孩子慢慢长大你会发现，这才是真正的“磨刀不误砍柴工”。

罗振宇在演讲时说到现在产品的竞争其实都是对用户时间的竞争。对于孩子来说也是一样，他们需要时间上学，睡觉，做作业，玩耍，现在孩子的竞争也就是学习时间的竞争！我深深的感到学会安排时间，才是一切学习的基础。

可能很多父母觉得孩子还小，所以越俎代庖，一手包办了孩子的时间安排，孰不知这样是小不忍则乱大谋，最好的教育从来都是：授之以渔，而不是授之以鱼。时间管理也是一样。

当我看到《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课1——合理安排时间》这本书的时候，就被它的书名所吸引了，如何教会孩子自己安排时间，学会自我管理，这才是我们现在亟需教给孩子的，而不是单词背了吗，数学题怎么做，只有能够管理好自己时间的孩子，才有可能在将来管理好人生。



《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课1——合理安排时间》由日本的高取志津香和日本NPO法人JAM网联合编著。高取志津香是日本的资深教育工作者，JAM网的法人代表，她一直提倡“训练孩子的自立性”的理念，整理总结了几十年与孩子、父母的沟通经验，介绍了一系列行之有效，操作简单的实践和沟通方法，帮助父母训练孩子的独立性。

如何帮助孩子学会安排时间呢？
1、学会认识时间
2、学会制订计划
3、学会执行计划

认识时间

在手机上曾经有过这样一个游戏，让玩家准确的按下1秒的时长，也就是让人按下自己所感受到的1秒有多长。这个游戏给了我们一个启示，其实每个人对于时间的感觉并不相同，对于孩子来说更是如此。4岁的儿子经常问我：妈妈到明天了吗，什么时候到明天。也就是说时间对于低龄的孩子，并没有明确的概念。“快8点了，上学要迟到了！”他并不知道“快8点”是什么概念。所以，我们需要让低龄的孩子感受一下，一分钟倒底有多长，比如和孩子一起数一数1分钟60秒，或者看一集《小猪佩奇》大约是5分钟左右。等孩子慢慢对时间的长短有了意识。他就会对多少时间能做多少事有一个大致的了解了。

制订计划

对于孩子来说，一开始就制定时间计划，显然是不可行的。我们可以先从简单的清单计划开始。比如上午要做哪些，下午要做哪些，哪些事是必须要做的呢，哪些事需要排在前面。一定要让孩子参与整个过程，这样能够增加孩子安计划和安排时间的能力，同时也能增加孩子后续对于计划的执行力。高取志津香在书中就制定计划给出了几个小TIPS。
1、使用便签。把计划清单用便签贴在固定的位置，并按照事情的轻重缓急使用不同颜色的便签。每当完成一个任务，就可以去除一个便签。
2、劳逸结合。对于孩子来说，集中注意力的时间是有限的。如果把所有重要的事都安排在一起，连续工作，对于孩子来说其实是最低效的事情。所以，家长可以引导孩子在给任务排序时，任务和娱乐交叉进行。达到事半功倍的效果。
3、可视化清单。对于孩子来说，把任务画成插图，能够更好的吸引和刺激孩子完成任务。家长可以把任务画成简单的图画贴在最能引起孩子注意的地方。



执行计划

接下来就是放手让孩子去执行计划了。要注意的是，父母只能是教练，孩子才是运动员，教练永远不能帮运动员参加比赛。孩子在执行计划的时候，父母要做的就是观察，引导。如果计划执行不成功，就需要父母对于孩子就计划本身和孩子进行探讨，修正计划，使计划更具有可执行性。但是，不管怎样，孩子首先要完全认可这是他的计划，他是计划的制定和执行者。

当孩子一开始执行计划时，父母还可以给予一定的激励。比如适时的夸奖，小红星等等。积极的反馈有利于孩子养成合理安排时间的好习惯。



最后，高取志津香提到了一定要让孩子怀有梦想。成功的教育并不是要把孩子塑造成什么，而是要激发孩子内在的动力，唤醒他的自我意识。一个同事的儿子从小就立志要当天体物理学家，小小年纪就开始看时间简史，问一些让妈妈抓狂的问题，例如“宇宙的起源是什么”，在重点小学学习，作业压力巨大，然而妈妈却不用怎么担心他的学习。当他能够清楚的知道自己要什么，要成为什么样的人的时候，不需要父母的监督，孩子自己就会为了梦想而努力了。

如果你总是很诧异，为什么有的孩子老是要家长严防死守才能读书，有的孩子能够自觉完成作业，让大人省心省力。其实秘决就是忍住！别插手！让孩子学会独立，学会自我管理！！

儿童需要自我管理吗？

答案是肯定的！



比如时间管理。孩子如果不会时间管理，那么上学之后就会面临玩到天黑了作业还没做完，早上起床来不及吃饭就匆匆忙忙往学校赶。
比如金钱管理。如果孩子不了解金钱，花钱就会大手大脚，不珍惜父母的劳动成果，甚至觉得父母给多少钱都是应该的，亦或者认为没钱了只要去银行取就行了。
再比如物品管理。如果孩子不会物品管理，那么家里的书、玩具，便会散落在沙发上，桌子上，床头边，或者随便哪个犄角旮旯。
以为孩子没有的玩具，结果买回来发现已经有个一样的。
看过的书明明就放在桌子上，结果就是找不到。
所以你看，这些自我管理能力，真的不是说只有成人才需要会，而是孩子从小就要去学，这样就不会出现孩子上大学了还不会洗衣服这种新闻。
所以当我看到这套《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课》的时候，真的是好生欢喜。
因为自我管理并不是一件容易做到的事，对父母而言尚且是一个难题，想要让孩子做到自我管理，困难可想而知。那么这套书里面所讲述的方法，会让孩子觉得有趣，又能让他自发的去做和配合，从而不知不觉中学会了自我管理。



这套自我管理书籍共分为三册。
第一册是合理安排时间，让孩子理解时间观念，学会合理安排时间。
第二册是整理好身边的物品，让孩子理解物品分类，并着手整理，从而养成整理的习惯。
第三册是正确的金钱观。让孩子了解金钱，从而树立正确的金钱观，懂得金钱的来之不易并学会合理的运用金钱。
那么，想要培养孩子独立的时间、物品、金钱等自我管理能力，需要哪些方法呢？
1 / 忍住，别插手

想要父母不插手孩子的生活，是很难做到的，我们习惯了认为孩子还小，愿意为他操持一切。
小的时候给孩子喂饭，上学之后给孩子整理书包玩具，再大一些给孩子买各种想要的东西。
孩子不需要动手，不需要思考，很多孩子甚至不知道家里经济拮据，还在给父母要钱买奢侈品，那么在这样的环境中养育出来的孩子，又能如何在社会中生存呢？
所以父母要学会放手，孩子的事情让他自己做，迟到也好，作业没写完也好，那都是孩子自己的事情，他都要学会承担相应的责任。
如果什么事情家长都替孩子安排好了，那就等于剥夺了孩子成长的机会。
2 / 教会孩子自我管理的方法

当你决定不插手的时候，就要让孩子学会自我管理的方法。
比如让孩子树立正确的金钱观，那么我们就要不避讳和孩子谈钱，让孩子了解和钱相关的词语和功能，教会孩子有计划的去支配金钱。



再比如整理物品的时候，我们要教会孩子如何去分类，不同种类物品如何去整理，这些就是方法。
当孩子掌握到解决问题的方法时，他才会知道该如何去做。
3 / 行动起来

常言道，实践是检验真理的唯一标准。无论我们教给孩子多少方法，如果不用起来，它就只能存在于我们的脑海中。而即便是你只教了一种方法，孩子通过不断的去行动实践，也能摸索出更多更适合自己的方法。
比如在时间管理中，我们教孩子根据自己要做的事情，列出计划，并标明先后顺序、重要程度，那么行动就是让孩子自己去思考要做哪些事，要如何列出计划，并成功的按照计划去行动。



当然，孩子做的这些还需要父母的监督或者建议，从而让孩子不断的去完善。
所以你看，想让孩子学会自我管理能力难吗？
其实也不难！
想要培养孩子自我独立的管理能力，方法在《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课》这套书已经告诉我们了，剩下的就看家长是否能做到了。
我是 <a class="member_mention" href="http://www.zhihu.com/people/cc389be7e96f33ee422383dbd6e08bc7" data-hash="cc389be7e96f33ee422383dbd6e08bc7" data-hovercard="p$b$cc389be7e96f33ee422383dbd6e08bc7">@菽麦 ，带娃小能手，生活体验家。
希望我的回答对你有帮助。
以下文章也是我用心写的，欢迎查看↓↓↓
有哪些有趣好玩的关于汽车、火车、飞机等交通工具类的绘本？有哪些值得一看的新绘本?有哪些早教启蒙类绘本值得推荐？有哪些绘本值得给2-5岁宝宝购买，为什么？

人的天性中都有懒惰的一面，孩子更是如此。所以对于孩子的做事拖拉，行动效率低，我们首先应该表示理解，要不然你回想一下自己小时候，是不是也喜欢放了学就玩，玩够了之后才发现写作业的时间已经不多了呢？
其实，关于儿童的时间管理问题，一直是每位家长都特别关注的问题，我们都希望自己的孩子能够专注地坐在那里，聚精会神地完成一件事情，都希望这些宝宝们到了吃饭时间就吃饭，到了睡觉时间就睡觉。
可是孩子不是机器人，他的大脑里并没有一张如此规范的时间表。孩子的时间管理概念，在很大程度上来源于家长的培养。所以在实践中，我们要根据每个孩子的独特个性和年龄差异，制定不同的时间管理规划。
我最近在读儿童时间管理专家何小英老师的《不急不催，轻松让孩子学会时间管理》，里面给出了很多帮助3-12岁孩子管理时间的实用做法。在这里跟您简单地分享一下：
一、引导孩子制定每日计划

制定计划的能力是儿童时间管理训练的基础。教孩子养成制定计划的好习惯，会让他受益一生。
拿我们成年人举例，如果我们一直闷头干活，往往会出现一种情况，那就是时间付出了不少，却没有多少回报。造成这种情况的很大一部分原因就是计划没有做好，没有把需要做的事情按照重要程度划分主次优先级。所以，在干事情之前首先拟订好计划，会让我们的工作更加高效。
孩子也不例外。
《不急不催，轻松让孩子学会时间管理》中介绍了多种制定每日计划的方法：时钟图、九宫格、清单式、表格式、思维导图，还有口头计划等等，可以针对不同年龄段孩子的不同特征量身定做。
下面，介绍一下时钟图这个方法。


时钟图计划表设计成24小时，非常直观，孩子会觉得很有趣。父母可以让孩子在相应的位置画画，贴纸，写字，比较适合8岁以下的孩子。
在这里需要注意的是，孩子不可能一上来就百分百按照所列的计划进行，刚开始训练时，计划完成70％就够了。要留给孩子进步的空间。
那么如果在一个时间段内需要处理多件事情，执行计划的时候有没有什么需要注意的呢？当然有，那就是要分清主次，也就是遵循“ABC任务管理法”。
A代表“重要而且紧急的事”，没有商量，必须尽快做完。
比如老师布置的当日作业，第二天要交，必须先完成。
B代表“重要不紧急或者紧急不重要的事情”，比如辅导班的作业，以及每天都要做的分解任务（口算、阅读、跟读、朗诵、运动、练琴、课外辅导作业等）；
C代表“不重要又不紧急的事情”，可做可不做，比如有余力再做的科学小实验。
我们在跟孩子沟通计划的时候，要慢慢教会他们这个方法，掌握了这种任务管理法，孩子大一点就会自如地安排自己的时间，明确地分清事情的轻重缓急，是一件功在千秋的事情。
二、训练孩子专注力，提升学习效率

很多家长都会因为孩子无法长时间专注在一件事情上而大伤脑筋，他们以为孩子是故意的，就是想着玩，完全不愿意学习。其实，这就太想当然了，完全没有把孩子在他那个年龄阶段的特点考虑进去。
实际上，孩子专注力不好的主要原因有以下三个：
1孩子的年龄、性格原因、大脑发育没有完全
2孩子经常被打搅，专注力被破坏
3孩子缺少专注力的训练
我们要针对这些原因选择正确的引导方法，提高孩子的专注力。何小英老师在书中向我们介绍了几种比较实用的培养专注力的方法。
1 “番茄时钟学习法”：一次25分钟左右学习，休息5-10分钟，3-4个番茄时钟结束，休息30－60分钟。可以培养孩子劳逸结合，逐步培养孩子专注力。要注意的是，不同年龄性格孩子设置时间的长短不一样。
2 “舒尔特方格法”：画出5*5格子；然后打乱顺序，在方格中填写1-25的数字，最后让孩子按顺序找到这25个数字并念出来，家长给计算数数的时间。时间用得越短，说明孩子的专注力越高。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1243304748721688576">三、培养孩子的坚持力

有些时候尽管我们已经事无巨细地制订了计划，满怀信心地投入到孩子的训练中时，才发现，这位同志坚持不了多长时间早不知道去哪了。这个时候，我们做家长的一定要控制好自己的情绪，相信孩子，慢慢来。
只有家长把情绪控制好了，才能以更加平静的心态与孩子交流，孩子也就更可能好地接受我们的建议和指导。
关于家长的情绪管理，简单介绍一下三大魔法：
魔法1:先处理心情，再处理事情。可以坦诚地告诉孩子，你现在的心情不是很好，给你一点时间，等你冷静下来之后你们再进行。
魔法2：说情绪，不做情绪！我们可以跟孩子说，“妈妈今天工作很累，有点疲惫，先让妈妈休息一会儿”，而不是把你的疲惫所引起的烦躁宣泄到孩子身上。
魔法3是“他人越激动，我要越冷静”。
家长是孩子的榜样，高情商的父母也会养育出高情商的孩子。培养孩子的情商，让孩子的情绪更加积极乐观，孩子才会爱上学习。
《不急不催，轻松让孩子学会时间管理》会告诉我们如何指导孩子提升时间管理能力。就是我们始终要牢记，培养孩子时间管理好习惯＝科学的方法＋严格的监督＋情绪管理＋良好的亲子沟通。

1.让孩子有时间的认知。孩子和大人对时间的认知是不同的，大人认为理所当然的，孩子没有感觉。所以大人可以给孩子讲讲一年四季、一天的早中晚、用钟表或者红绿灯让孩子感受时间的流逝。
2.帮助孩子认识自己的时间。可以将一天的24小时按照半小时为间隔，分为48个小块，可以看作是小蛋糕或者小番茄或者其他孩子喜欢的东东。给孩子列出来每一块时间的去向，并且最好是用颜色标注区分，这样会比较有意思。只有认识自己的时间去向才能更好地管理时间。
3.把孩子的时间还给孩子。每个人都需要自己去管理自己的时间，孩子比较小的时候父母需要协助，但是不能反客为主，把孩子的时间都安排满了。父母需要和孩子一起商量孩子的时间如何用。比如说学习的时间和娱乐的时间要有区隔。让孩子知道：自己的时间自己负责；如果将必须做的事情做完就可以自由支配做自己特别喜欢的事情；如果能够尽快完成必须做的事情就可以更多时间来玩儿。
4.帮助孩子提高效率。提高效率的方法有让保证孩子的睡眠和饮食，还有适量的运动。另外很重要的是要保证注意力，专注生效率。可以用番茄钟，刚开始可以10分钟，然后是15分钟，接着是25分钟。一点点来。番茄工作法的要诀是专注+休息。可以用专注学习+补充水分/绘画放松/翻阅漫画/看看花草/运动/眼保健操等方式来进行交替。
5.给孩子做好榜样。家长是孩子的榜样，如果你想要孩子做一个自我管理者，擅长时间管理，那么最好的方法是你做得也很好：不拖延、精力充沛、从容淡定、有自己的时间计划和执行。
用五色时间管理法，做五彩人生的主人。

最近有几位烦恼不已的家长在微信公众号「妈妈点赞」的后台留言：
「我家孩子五年级了，放假十来天了，作业不愿意主动做，每天就是玩游戏、看电视和骑小黄车，一开始我是觉得可以让他放松一下，现在发现他越来越懒散，没有放松完好好学习的迹象。怎么引导他利用假期学习一些新知识呢？」
「孩子自己的作业不主动去做，总是贪玩往后拖，不行动，无论我们怎么说，他只是口头应付，订了计划也不执行。我很苦恼。请问我该怎么帮助孩子？」
「我的小孩今年 9 岁了，在学习方面拖拉磨蹭，没有时间概念。玩的时候很开心，叫他做作业就各种不耐烦，典型的那种你在旁边急死他也无所谓，各种的好话坏话说给他听都没用……想请问一下老师有什么好方法？」
很多家长在咨询孩子问题的时候，会经常抱怨自己的孩子做事拖拉磨蹭，没有计划性，也缺乏时间观念。父母都希望孩子能在学业上表现优异，像清华北大的「学霸」们一样能够自主管理好时间。如何教孩子做好时间管理呢？接下来分享非常实用的 4 个方法。
第一招，教孩子认识时间

嘀嗒嘀嗒嘀嗒，时间是怎么流逝的？为了让孩子建立时间观念，父母要教会孩子研究时针、分针、秒针这 3 根细细的针转动带来的变化，让孩子学会观察时间的变化和流逝。在和孩子交流时，父母可以随时告诉孩子时间：「现在是 8 点 30 分，我们今天上午 9 点出发去公园，距离出门还有 30 分钟。」


孩子做事情前，可以和孩子事先约定好时间。比如，孩子想看动画片，家长可以和孩子约定看动画片的时间。问孩子：「你想看 20 分钟还是 30 分钟？」和孩子约定好时间之后，家长可以把计时器打开，计时器响了，时间就到了。通过一定的训练，孩子对时间概念会有比较好的认知，知道「5 分钟」「30 分钟」「1 小时」在现实生活中的长度。
第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急

在训练孩子时间观念的过程中，教孩子分清事情的轻重缓急也特别重要。我们可以通过教孩子学习和运用「时间四象限法」，帮助孩子提升时间管理的能力。
「时间四象限法」由美国管理学家柯维先生提出，它将个人手头上的事件按照重要和紧急两个维度进行了划分，分为了 4 个象限，分别是：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。


第一象限「重要而且紧急」，对于这样的事情，父母可以辅导孩子保质保量地完成。比如，孩子明天要参加期末考试，这件事情就是重要而且紧急的事情，要让孩子非常重视。
第二象限「重要但不紧急」，意思是事情很重要，但不需要马上去做，建议父母可以和孩子一起制订一个中长期的计划，定期安排时间完成一小部分，日积月累，就不会到时间节点才变得手忙脚乱。比如，孩子在寒假要参加小提琴考级，那么父母就要和孩子制订好本学期的小提琴学习计划。
第三象限「不重要但紧急」，意思是事情暂时不重要，但比较紧急。在特殊情况下，父母可以代劳。比如，期末考试复习时间紧张时，兴趣社团让孩子准备一些道具，晚会需要孩子打印一些资料，孩子时间不够，父母可以帮孩子完成。
第四象限「不重要且不紧急」，让孩子尽量少做这样的事情，不要浪费时间。比如，

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