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武常宝
发表于 2021-11-12 14:47:03
怀着很沉重的心情打开新闻,好在看到了这样的描述
“险些从他身上碾压过去”“小男孩只是擦伤,并没有什么大碍”
瞬间松了一口气,真是万幸!
如果真被卡车碾压,那后果将不堪设想,对于孩子的父亲和整个家庭来说将是毁灭性的打击。
前有“孩子没完成作业被放在车外淋雪”,“后有爸爸和孩子赌气把孩子放在马路中间差点被车撞”,最近这样的新闻有点多,震惊之余,也折射出了在很多父母在育儿以及自我成长过程中面临的问题。
不得不说,我们这届父母和孩子都很难,一方面孩子在“内卷”的大潮中身陷囹圄,写不完的作业,上不完的课,想不努力也不行,另一方面父母承受着社会、工作、家庭的多重压力,外在物质条件的相对富足,丝毫缓解我们不了内心挣扎、焦虑的情绪。
作为新一届父母,我们有时候觉得自己还是个孩子,我们还没来得及长大,就成了“小神兽”的爸妈,可能育儿书籍还没来得及看,亲子关系问题已经找上门了。我们有时候甚至会用“任性的方式”来对付“任性的娃”。
但是,我还是认可前些年看似很“鸡汤”的一种说法:没有哪一代人是容易的。
没有别的办法,我们要做的还是要让自己尽快成长起来。
育儿理论纷繁复杂,没有哪种可以硬搬照套,需要我们根据自己孩子和家庭的特点来探索适合自己的育儿方式。
都说“育儿先育己”,为人父母,我们最最必要、最最紧急的是要学会管理自己的情绪。
当然不仅为人父母要学,为人子女、员工、妻子、丈夫...都要学。
学会了管理情绪,我们会觉得对生活的有了一定掌控感,幸福感也会提升。
学会了管理自己的情绪,我们可能也成为不了别人眼中的100分父母,但是起码我们能拿60分,在是非面前能拎得清轻重,不至于一气之下做出冲动、危险的事情。
关于如何管理情绪,发表一点个人见解。
其实如果你没有严重的心理问题,管理情绪不一定要依靠心理医生或者看很多心理学的书籍,学多了、看多了反而无所适从。
如果你想管理情绪,首先要明白:情绪≠我
情绪是我们心里升起的一种现象,它不受我们掌控,来了必然会走。
既然不受掌控,那又何谈管理情绪?
虽然情绪来去不受我们掌控,但是我们有办法把它带来的负面影响降到最低。
方法就是:我们要从情绪中跳出来,从旁观者的角度去看到情绪升起、灭去。
听起来可能有点抽象,我举个例子,我们尝试去看到心里的情绪,就像我们站在高高的楼上,俯视楼下马路上的车辆来来去去。
仅仅是去看,不做任何干预和评判。
很简单,但是需要我们不断地去练习。
每天要抽出至少15分钟去练习,就像你每天必须要抽出几个小时来睡觉一样。
怎么练呢?
选择一个相对安静的地方,确保没有外人干扰,暂时放下工作和生活中的琐事。
可以静静地坐在那里,把注意力放在呼吸或者身体的其它细微动作上(这起的是一个参照物的作用),然后,当各种情绪升起的时候,看到它们。
也可以独自走一走,去感受身体的动(参照物的作用),同样的,当各种情绪升起的时候,看到它们。
除了每天抽出时间来练习,你最好把这种方法运用到日常工作和生活中去。
比如,当你急着要送孩子去上学,可是孩子磨磨蹭蹭不起床的时候,你的愤怒情绪可能油然而起,别急着发脾气,尝试去看到这种“愤怒”。
慢慢地坚持练下去,你就会发现,情绪其实没那么可怕。
以上方法和正念练习、冥想有一定的相似之处,感兴趣的可以私信交流。
我是从去年7月份到现在,除了很特殊的情况,基本每天都会练习,最大的收获是对于情绪的掌控感会越来越强。而且这种练习不需要花钱,没什么成本,哦,也不能说完全没成本,可能需要你每天牺牲掉15分钟玩手机或与人闲聊八卦的时间。
以上是关于如何管理情绪的一点小方法,感兴趣的可以试试。
回到新闻本身,可能很多父母更关心的是:当孩子不听话时,我们应该怎样去教育引导孩子?
我最近又重新读了一遍《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》,里面有很多可行性的建议。
比如,
当晚上睡觉前,你的孩子提出要吃一块糖,而且是又哭又闹,非吃不可的那种,这时我们该如何去回应孩子这种情绪和感受呢?
书中给出的建议是:
1.全神贯注地倾听。
2.用“哦...”“嗯...”“这样啊...”来回应他们的感受。
3.说出他们的感受。
4.用幻想的方式实现他们的愿望 说白了,其实就是“尊重”,我们与孩子有效沟通的前提是“平等与尊重”,虽然孩子有时候的想法是错误的、不利于健康的,但是我们要以尊重孩子的态度去引导孩子“怎样做是对的”,帮助孩子建立起正确的边界。如果我们不分青红皂白,上来就是“不行”“不可以”“不可能的”,那就别怪孩子撒泼打滚、不听话。尊重是相互的。
关于代替惩罚、鼓励孩子自立、学会赞赏孩子等等我们关心的问题,书中都给出了很好的建议,而且因为书中作者是做家庭教育培训的,所以她们举了很多很多的实例,增强了可操作性。
不过,再好的育儿理论,应用起来也不是万能的。我家豆豆三岁,生活中她已经有了自己的想法和小情绪,育儿过程中自然也面临各种问题,当我尝试把书中的方法运用到与豆豆沟通的过程中时,有时候感觉很奏效,有时候也会无从下手,不知道用那条方法更合适。在育儿的路上,真的需要我们一点一点地去摸索、去学习。
但是鲁道夫·史坦纳有句话说的很有道理:教育始于孩子让我们为难的那一刻。
所以,育儿路上别气馁,珍惜每一个与孩子一起成长的机遇,一起加油呀~
@知乎亲子 |
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