鉴于很多妈妈都有添加辅食的问题，今天一妈将分享法国儿科医生开的辅食建议单和个人的一些经验，还有如何进行BLW自主进食法，提供给大家选择参考。
注意：本文仅供参考，法国的辅食建议与国内有相似之处也有不同的地方，没有孰对孰错，只有适合与否，在育儿的问题上从来都没有一个标准答案，只想通过分享给有需要的妈妈拓展一下思路，各位妈妈酌情选择参考即可。


辅食建议单（6~8月龄）





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一妈对这份辅食建议单也做出了一些的调整，将水果/酸奶移到下午茶时间。


值得借鉴的地方及一妈经验谈
（以下内容来自于下面这本书，禁止一切形式的抄袭洗文）

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这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题，全网阅读量5000W+，100W新手妈妈的推荐

关于宝宝的第一餐
法国父母不会将这种乏味的、没什么颜色的米粉作为宝宝的第一餐。从第一口开始，他们给宝宝准备的是有滋味的蔬菜。通常法国孩子的第一口辅食是蒸的绿豆糊、蔬菜糊、胡萝卜糊、剥了皮的西葫芦做的糊以及大葱的葱白部分做的糊。
——《法国妈妈育儿经》

事实上，儿科医生告诉我的也是如此。
在准备给一妞添加辅食之前，一妈就详细的问了儿科医生该如何添加，当医生说第一顿应该添加煮熟的胡萝卜、土豆等蔬菜泥的时候，我也着实吃了一惊，因为与之前看到的相关资料不同，大部分资料都强调第一餐应该是米粉。为了防止听错，我特意找到米粉的图片，再三与医生确认，第一餐确定不是吃米粉而是吃蔬菜吗？医生给出了肯定的答复。

也许你不认同这一点，但是只是想说，在辅食这一块不用那么敏感紧张，没有什么准确答案。我确实也是先添加了蔬菜，没有什么毛病，所以各位妈妈大可放心，什么都可以小量的循序渐进的尝试。
添加辅食的重点在于对自己宝宝状态的多多观察，而非照本宣科教条主义的生搬硬套。
这一点在规律作息和睡眠引导上亦然。



关于添加时间
大的范围大家肯定都知道了：4~6个月。
具体判断标准有几个底线：
体重达到出生时的2倍
精神状态良好
看见爸爸妈妈吃饭时会咽口水有想尝试的征兆
具体时间每个孩子不同，每个妈妈的想法也不同，没必要拘泥于其他人的选择。
比如有的妈妈不希望孩子过早添加辅食，母乳质量有很高，那么大可以选择到6个月再添加。而有的妈妈想让宝宝早一点尝试不同的食物，或者自身母乳水平有限，在宝宝状态良好的情况下4个月就添加也不会有太大的问题。

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关于规律饮食
如果你一直给宝宝引导规律作息，那么添加辅食后规律饮食就不是问题。
法国儿科医生给出的建议是：从6个月开始，4小时为一个间隔，每日4顿饭，夜间没有喂奶的必要。分为8~9点早餐、12~13点午餐、16~17点下午茶、20~21点晚餐，中间不提供零食，并按此规律直至成年。
事实上这样的安排也与法国人本身的作息相关，大部分法国人也都是按照如此时间进餐的。所以在法国，宝宝开始添加辅食后，生活节奏就与全家人同步了，宝宝与大人一起进食。
当然，这个时间点仅供参考，各位妈妈可以根据自己家的情况调整相应的时间。值得借鉴的地方是，宝宝可以尽早的与大人的生活节奏保持一致，融入到整个家庭的轨道上来，而无须对宝宝特殊对待。

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关于营养搭配
法国儿科医生非常讲究孩子一整天的营养搭配。也就是说要做到食物的多元化，不要让宝宝一整天只吃一种食物。
一妈经验：早餐晚餐以奶+米粉为主，午餐以多种搭配的菜泥为主，下午茶则主要是水果或酸奶。

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关于口味
他们会形容每一种蔬菜的味道，父母会像讨论终身大事一样去和孩子们讨论他们第一次吃到的芹菜或者大葱。他们将水果蔬菜视为她女儿饮食启蒙教育的一块块积木，并把果蔬作为发展她丰富味觉的开始。
——《法国妈妈育儿经》
尽量让宝宝尝试食材的原味，口味清淡为宜，不加盐。

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关于挑食
我的几本美国婴儿书里认为，一些食物的味道是后天形成的。他们说，如果一个婴儿拒绝一种食物，父母可以等几天之后再次喂同一种食物。我和我那些讲英文的朋友都是这么做的。但我们推测，如果试了几次宝宝都不吃，那我们的宝宝就是不喜欢鳄梨、红薯或者菠菜。在法国，让宝宝重复尝试一种食物则上升到使命的级别。父母都认为，虽然孩子们会特别喜欢某种食物，但是每一种蔬菜的味道都是丰富有趣的。他们将之视为一项工作，带宝宝们学会欣赏每一种食物。他们相信就像他们必须教会孩子如何睡觉、如何等待、如何说bonjour（你好）一样，他们必须教孩子如何吃东西。
——《法国妈妈育儿经》

不要轻易下结论宝宝不喜欢哪种食物并停止尝试，教会宝宝欣赏每一种食物的味道，这既是对妈妈厨艺的考研，也是对妈妈演技的考验。

一妈经验：一妞有时吃饭状态很好有时却又拒绝进食，通过观察，发现她对添加了土豆的泥糊都比较拒绝。于是尝试将土豆泥拌到米粉糊里，淡化土豆的味道，并且在她面前自己先吃两口，夸张的吃下去，边做出陶醉的表情说到“嗯嗯，太好吃了，啊呜啊呜！”，一妞看了咯咯笑，觉得很有趣，也接受了土豆。而最近又在土豆泥里又稍微添加一些海苔沫，一妞竟然也爱上了土豆泥。

所以对于食物，不要轻言放弃，要去想想如何变化菜式，并且让她觉得有趣。甚至可以用一些游戏的办法，让她爱上吃饭。
现在来讲讲如何进行BLW自主进食法



什么是BLW自主进食法





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一妈经验总结

1、宝宝没长几颗牙，没办法吃手指食物吧
答：宝宝即使没长牙也可以吃手指食物哦，妈妈可以尝试体验一下宝宝的咬合力，但是牙龈就已经具备咀嚼的能力了哦。
另外手指食物并不代表事物本身是很硬难以消化的，可以通过蒸煮等方式，使得事物变得很软，但是形状上又便于宝宝抓握。

2、这样的固体会不会有吞咽窒息风险啊？
答：吞咽窒息风险不仅仅是手指食物会有，泥糊食物一样有甚至风险更高。
手指食物给宝宝更多的参与感与成就感，并且使宝宝手眼协调能力得到锻炼。而咀嚼也是需要锻炼的，父母没必要因为“担心”和“爱”就不敢放孩子尝试，其实孩子的学习能力是很强的。
比如一妞6个月的时候，一爸就直接把整个桃子、李子给她让她自己抱着吃，当时我也很担心会不会噎到，要不要把皮扒下来做成泥给她吃。但事实证明，即使当时她没有牙，也可以很好的咀嚼，而咬不动的皮她竟然自己就会吐出来。并且她特别喜欢自己抱着水果啃的感觉。
所以父母要做的是：克制自己的控制欲，多观察少干预，不放任但是也不限制，该出手时再出手，给宝宝足够的长大机会与空间。

3、我试了，可是宝宝吃的很少怎么办？会不会饿肚子？
答：宝宝在1岁之前最主要的食物还是奶，辅食只起到辅助作用，不用刻意追求量，只要让宝宝尽可能多的品尝到不同的食材，对吃饭这件事充满兴趣即可。要相信宝宝知道自己有没有饿，即使辅食没有吃饱，他也会通过喝奶来保证自己不会饿肚子的。

4、一次做多少合适呢？
答：摸不准多少量合适，或者不知道孩子的接受能力，可以选择泥糊和手指食物过渡的办法，一点一点慢慢由少到多的加量。手指食物并不是否决泥糊辅食，而是给宝宝多一种选择，完全可以搭配进行。



一妞的BLW实验

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新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，
可以关注我的专栏：

希望以上可以帮到你！
看完三件事： 如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我三个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容。
2. 关注，让我们成为长期关系，共同长大。
3. 关注公众号【诗遥一妈育儿】，第一时间阅读众多新手爸妈掏心掏肺的独家育儿经验分享加入一妈天使妈妈家庭，进一步学习尊重式育儿与规律作息的更多内容！ 谢谢你的支持

鉴于很多妈妈都有添加辅食的问题，今天一妈将分享法国儿科医生开的辅食建议单和个人的一些经验，还有如何进行BLW自主进食法，提供给大家选择参考。
注意：本文仅供参考，法国的辅食建议与国内有相似之处也有不同的地方，没有孰对孰错，只有适合与否，在育儿的问题上从来都没有一个标准答案，只想通过分享给有需要的妈妈拓展一下思路，各位妈妈酌情选择参考即可。


辅食建议单（6~8月龄）





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一妈对这份辅食建议单也做出了一些的调整，将水果/酸奶移到下午茶时间。


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关于宝宝的第一餐
法国父母不会将这种乏味的、没什么颜色的米粉作为宝宝的第一餐。从第一口开始，他们给宝宝准备的是有滋味的蔬菜。通常法国孩子的第一口辅食是蒸的绿豆糊、蔬菜糊、胡萝卜糊、剥了皮的西葫芦做的糊以及大葱的葱白部分做的糊。
——《法国妈妈育儿经》

事实上，儿科医生告诉我的也是如此。
在准备给一妞添加辅食之前，一妈就详细的问了儿科医生该如何添加，当医生说第一顿应该添加煮熟的胡萝卜、土豆等蔬菜泥的时候，我也着实吃了一惊，因为与之前看到的相关资料不同，大部分资料都强调第一餐应该是米粉。为了防止听错，我特意找到米粉的图片，再三与医生确认，第一餐确定不是吃米粉而是吃蔬菜吗？医生给出了肯定的答复。

也许你不认同这一点，但是只是想说，在辅食这一块不用那么敏感紧张，没有什么准确答案。我确实也是先添加了蔬菜，没有什么毛病，所以各位妈妈大可放心，什么都可以小量的循序渐进的尝试。
添加辅食的重点在于对自己宝宝状态的多多观察，而非照本宣科教条主义的生搬硬套。
这一点在规律作息和睡眠引导上亦然。




关于添加时间
大的范围大家肯定都知道了：4~6个月。
具体判断标准有几个底线：
体重达到出生时的2倍
精神状态良好
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具体时间每个孩子不同，每个妈妈的想法也不同，没必要拘泥于其他人的选择。
比如有的妈妈不希望孩子过早添加辅食，母乳质量有很高，那么大可以选择到6个月再添加。而有的妈妈想让宝宝早一点尝试不同的食物，或者自身母乳水平有限，在宝宝状态良好的情况下4个月就添加也不会有太大的问题。




关于规律饮食
如果你一直给宝宝引导规律作息，那么添加辅食后规律饮食就不是问题。
法国儿科医生给出的建议是：从6个月开始，4小时为一个间隔，每日4顿饭，夜间没有喂奶的必要。分为8~9点早餐、12~13点午餐、16~17点下午茶、20~21点晚餐，中间不提供零食，并按此规律直至成年。
事实上这样的安排也与法国人本身的作息相关，大部分法国人也都是按照如此时间进餐的。所以在法国，宝宝开始添加辅食后，生活节奏就与全家人同步了，宝宝与大人一起进食。
当然，这个时间点仅供参考，各位妈妈可以根据自己家的情况调整相应的时间。值得借鉴的地方是，宝宝可以尽早的与大人的生活节奏保持一致，融入到整个家庭的轨道上来，而无须对宝宝特殊对待。

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关于营养搭配
法国儿科医生非常讲究孩子一整天的营养搭配。也就是说要做到食物的多元化，不要让宝宝一整天只吃一种食物。
一妈经验：早餐晚餐以奶+米粉为主，午餐以多种搭配的菜泥为主，下午茶则主要是水果或酸奶。




关于口味
他们会形容每一种蔬菜的味道，父母会像讨论终身大事一样去和孩子们讨论他们第一次吃到的芹菜或者大葱。他们将水果蔬菜视为她女儿饮食启蒙教育的一块块积木，并把果蔬作为发展她丰富味觉的开始。
——《法国妈妈育儿经》
尽量让宝宝尝试食材的原味，口味清淡为宜，不加盐。



关于挑食
我的几本美国婴儿书里认为，一些食物的味道是后天形成的。他们说，如果一个婴儿拒绝一种食物，父母可以等几天之后再次喂同一种食物。我和我那些讲英文的朋友都是这么做的。但我们推测，如果试了几次宝宝都不吃，那我们的宝宝就是不喜欢鳄梨、红薯或者菠菜。在法国，让宝宝重复尝试一种食物则上升到使命的级别。父母都认为，虽然孩子们会特别喜欢某种食物，但是每一种蔬菜的味道都是丰富有趣的。他们将之视为一项工作，带宝宝们学会欣赏每一种食物。他们相信就像他们必须教会孩子如何睡觉、如何等待、如何说bonjour（你好）一样，他们必须教孩子如何吃东西。
——《法国妈妈育儿经》

不要轻易下结论宝宝不喜欢哪种食物并停止尝试，教会宝宝欣赏每一种食物的味道，这既是对妈妈厨艺的考研，也是对妈妈演技的考验。

一妈经验：一妞有时吃饭状态很好有时却又拒绝进食，通过观察，发现她对添加了土豆的泥糊都比较拒绝。于是尝试将土豆泥拌到米粉糊里，淡化土豆的味道，并且在她面前自己先吃两口，夸张的吃下去，边做出陶醉的表情说到“嗯嗯，太好吃了，啊呜啊呜！”，一妞看了咯咯笑，觉得很有趣，也接受了土豆。而最近又在土豆泥里又稍微添加一些海苔沫，一妞竟然也爱上了土豆泥。

所以对于食物，不要轻言放弃，要去想想如何变化菜式，并且让她觉得有趣。甚至可以用一些游戏的办法，让她爱上吃饭。
现在来讲讲如何进行BLW自主进食法



什么是BLW自主进食法





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一妈经验总结

1、宝宝没长几颗牙，没办法吃手指食物吧
答：宝宝即使没长牙也可以吃手指食物哦，妈妈可以尝试体验一下宝宝的咬合力，但是牙龈就已经具备咀嚼的能力了哦。
另外手指食物并不代表事物本身是很硬难以消化的，可以通过蒸煮等方式，使得事物变得很软，但是形状上又便于宝宝抓握。

2、这样的固体会不会有吞咽窒息风险啊？
答：吞咽窒息风险不仅仅是手指食物会有，泥糊食物一样有甚至风险更高。
手指食物给宝宝更多的参与感与成就感，并且使宝宝手眼协调能力得到锻炼。而咀嚼也是需要锻炼的，父母没必要因为“担心”和“爱”就不敢放孩子尝试，其实孩子的学习能力是很强的。
比如一妞6个月的时候，一爸就直接把整个桃子、李子给她让她自己抱着吃，当时我也很担心会不会噎到，要不要把皮扒下来做成泥给她吃。但事实证明，即使当时她没有牙，也可以很好的咀嚼，而咬不动的皮她竟然自己就会吐出来。并且她特别喜欢自己抱着水果啃的感觉。
所以父母要做的是：克制自己的控制欲，多观察少干预，不放任但是也不限制，该出手时再出手，给宝宝足够的成长机会与空间。

3、我试了，可是宝宝吃的很少怎么办？会不会饿肚子？
答：宝宝在1岁之前最主要的食物还是奶，辅食只起到辅助作用，不用刻意追求量，只要让宝宝尽可能多的品尝到不同的食材，对吃饭这件事充满兴趣即可。要相信宝宝知道自己有没有饿，即使辅食没有吃饱，他也会通过喝奶来保证自己不会饿肚子的。

4、一次做多少合适呢？
答：摸不准多少量合适，或者不知道孩子的接受能力，可以选择泥糊和手指食物过渡的办法，一点一点慢慢由少到多的加量。手指食物并不是否决泥糊辅食，而是给宝宝多一种选择，完全可以搭配进行。



一妞的BLW实验



















新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，
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尊重式育儿：新手爸妈这样做，宝宝超好带​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272​www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272
希望以上可以帮到你！
看完三件事： 如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我三个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容。
2. 关注，让我们成为长期关系，共同成长。
3. 关注公众号【诗遥一妈育儿】，第一时间阅读众多新手爸妈掏心掏肺的独家育儿经验分享加入一妈天使妈妈家庭，进一步学习尊重式育儿与规律作息的更多内容！ 谢谢你的支持

宝宝六个月之后，单纯的母乳或者奶粉已经不能全方位的满足宝宝的营养均衡，需要从其他食物中获取身体所需的物质，就需要及时给宝宝添加辅食了。
添加辅食不仅可以促进宝宝的生长发育，也对宝宝的咀嚼力锻炼有好处，是宝宝从“喝奶”过渡到“吃饭”的开端。


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宝宝辅食什么时候加，怎么加，加什么，是新手妈妈们都会遇到的难题，喂养不当会导致宝宝消化不良，辅食添加要注意以下原则和禁忌。
辅食添加原则
宝宝在六个月左右的时候，感官系统已经初步发育，心理认知能力也有了一定发展，当宝宝表露出对大人食物的兴趣时，说明宝宝已经做好添加辅食的准备了，那辅食添加应该遵循什么原则呢？
第一、宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉
宝宝六个月后，身体发育所需要的铁不能从母乳中充分获取，所以需要从食物中补充，含铁量高糊状米粉是宝宝的首选，适合还没有咀嚼能力和消化功能还不完善的小月龄宝宝。
第二、从少到多
刚给宝宝添加辅食的时候，不要一次喂的过多，观察宝宝是否正常消化，再逐渐增加次数和量。
第三、从稀到稠
添加辅食之前，宝宝习惯了液体状态的奶，突然添加过于浓稠的半固态食物，宝宝一时难以适应，另外，宝宝的咀嚼能力还没有得到锻炼，只具备基本的吞咽能力，辅食添加应该从稀到稠，从流食状态慢慢过渡到半固态或固态食物。




第四、从一种到多种
给宝宝添加食物时，不能贪多一次性添加好几种，一次只添加一种，一种食物吃三天左右，观察宝宝是否有过敏情况，一切正常的情况下再给宝宝增加食物的种类。
第五、从细到粗
刚开始添加辅食的时候，为了宝宝的吞咽能力和消化能力考虑，食物颗粒应该尽量做细，随着宝宝的生长，辅食应该逐渐过渡到大颗粒的食物，有利于锻炼宝宝的咀嚼力。
不少家长怕宝宝噎着，或是不好消化，一岁之后还在给宝宝吃过于精细的辅食，不仅会引起宝宝的咀嚼能力不足，也不利于宝宝正常的生长发育。




辅 食添加禁忌
了解过宝宝辅食添加的原则后，也需要了解辅食添加有哪些禁忌，会影响孩子的身体健康。
第一点、辅食不能当主食
一岁之前，宝宝的主食应该都是母乳或是配方奶，一岁之后，也不能完全只吃食物不喝奶。宝宝的身体发育离不开母乳或者奶粉里面富含的免疫分子和其他营养物质，在添加了其他食物的情况下也要保证孩子每天摄入的奶量，可以逐步减少，不能完全断掉。
第二点、不要跟宝宝共用餐具
添加辅食之后，需要给宝宝准备专用餐具，现在科学育儿的大环境下基本上不会出现给宝宝用大人的餐具的情况。
这里说的不要共用餐具，指的是有些家长给孩子喂饭时会直接用自己吃过的筷子喂宝宝饭菜。这是不可取的行为，会将大人口中的细菌带给宝宝，孩子的抵抗力弱，会增加宝宝生病的风险，不利于宝宝的身体健康。


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第三点、不要添加调味料
宝宝的辅食不能添加过多的调味料，特别是一岁之前的宝宝辅食，只需要保持食物本身的味道，不能放盐放糖等，摄入的盐过多，会增加宝宝的肾脏负担，味道太重，还会破坏宝宝的味蕾，引发后期挑食厌食问题。
第四点、不要给宝宝吃自制米粉
部分家长过于担心现下的食品安全问题，不放心外面买的食品，会影响宝宝身体健康，选择给宝宝吃自家研磨的米粉。
然而自制米粉里面没有宝宝身体所需的铁元素，会更不利于宝宝生长发育的营养均衡，还是需要给宝宝吃高铁米粉。




第五点、不要强求
家长们为了宝宝的全面营养会给宝宝添加丰富多样的食物种类，有些宝宝并不喜欢，家长不应强求，如果强制性给宝宝喂，会让宝宝对辅食产生抗拒。
有些食物宝宝可能暂时不喜欢，过一段时候又能接受了，家长们也不必过于担忧因为宝宝挑食造成缺乏营养的情况。
另外，不要强求宝宝吃的太多，宝宝吃饱了自然会不想吃了，给宝宝过度喂养会造成宝宝积食，引起腹泻，呕吐等消化不良的问题。


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宝宝的辅食添加过程不能操之过急，需要循序渐进，慢慢过渡。家长们需要了解一些注意事项，掌握添加辅食应该遵循的原则和禁忌，才能在辅食添加的道路上避免错误喂养。影响宝宝身体发育，正确添加辅食，才能全面呵护宝宝的营养均衡，让宝宝吃的更好，长得更好。

我是企鹅妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注育儿和分享母婴好物。
想要轻松养娃别忘了关注公众号：企鹅妈妈福利社。
企鹅妈妈将为您的育儿之路答疑解惑

自己做直接买都可以！
两个孩子的爸爸，我的经历是前期买现成的，后期自己做；两个孩子加辅食也是一波三折，分享一下我们的经历。

1、加辅食的时间，宝宝加一般建议月龄是6个月左右，结合实际情况有早有晚，所以区间在5个月-8个月之间都是可以的，这个没有绝对。我家宝宝在7个月多开始加的辅食。
在我身边就有案例，宝妈的特殊情况，宝宝在5个月的时候就开始加辅食了，也是可以的；也有孩子在8个月的时候加辅食，所以这是区间，不是绝对，结合实际情况就可以。
2、初期添加吃什么？当代宝宝第一口辅食基本都是米粉，确实也比较方便，都是买现成的米粉直接添加很省事儿；当然也可以做，其实并不难，只是需要一些工具，而且比较费时，工具、人力、手艺都满足的前提下，完全可以自己做。
我有一位邻居宝妈就是自己做各种辅食，她的工具原料可谓齐全，手艺也很好；其实做的多了自然是熟能生巧，最佩服的是她有很多时间，因为有人帮她带孩子。我承认有一丝丝的懒，还需要准备一些工具，最后还是选择了现成的........
我家宝宝就吃的这款小皮的米粉，原味，接受程度良好；其实之前不是这款，吃了拉肚子不适应，后来就换了这款，适应了。关于另一款为什么会拉肚子，后面注意事项详细说。
3、加辅食是一个循序渐进的过程，这个过程需要胆大心细，宝宝在吃辅食之前，不是母乳就是奶粉，肠胃突然来了奶水之外的食物，需要逐渐适应。
第一口辅食一定是一点一点点加，一顿少吃一点，观察宝宝的情况，没异常就加量；我们的方法是一周一变化，因为刚开始因为米粉的缘故有拉肚子的情况，所以后期就比较谨慎，拉长了战线：从今天的角度看，一般持续3天没异常，基本就稳定了，也就是可以接受这个食物了。
从喝奶到吃饭，很多宝宝需要适应，也有宝宝比较抗拒，尤其是母乳的孩子，味道和感觉都有变化，一时间难以接受，这时候需要耐心，一次两次三次，只有多尝试，逐渐适应。
4、加辅食注意事项，最常见的就是拉肚子，因为肠胃不适应，这时候需要持续，然后观察，是第一次的不适反应？还是米粉的问题，同样的米粉多喂几次持续出现拉肚子，可以考虑换牌子尝试。
这个深有体会，因为有大宝的养育经验，自以为是刚开始不适应，一次又一次的尝试，每次都失败；吃了就会拉肚子，后来停下来找答案，跟其他宝妈讨论之后发现，我们都是吃的同一款米粉，具体品牌就不说了蓝色罐子很常见的一款，她给的答案是换了米粉就好了，我们的实战经验也是这样的；也不是说米粉有问题，总结出来的原因是颗粒问题，颗粒太大，宝宝初期难以接受，月月龄大一些的宝宝吃了是没问题的。当然这个因人而异，肯定有人会适应，但我们的经历的是不适应......

万事开头难，加辅食也一样，当宝宝接受米粉之后，后续就变得简单，蛋黄、宝宝粥、蔬菜泥、果泥、宝宝面直到肉泥，自然过渡很轻松；我们米粉和一部分的面条是买现成的，到后期开始做宝宝餐，基本都是自己做。

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我是当爸以后，两个孩子的爸爸，在育儿的路上踩过不少坑，点点滴滴分享出来，只想让更多的宝妈宝爸少走弯路，有效避坑！

婴儿添加辅食的原则有以下几点：
1、从少到多，也就是在哺乳以后，立即给予婴儿少量的含强化铁的米粉，用勺子进食，6-7个月的孩子可以代替一次乳量。
2、从一种到多种，比如蔬菜的引入，应该每一种蔬菜尝试1-2次/天，直到3-4天孩子习惯这种口味后再换另外一种，这样可以刺激孩子味觉的发育，另外，单一食物的引入也可以帮助了解孩子是否会出现食物过敏。
3、从细到粗，一般可以从泥状、茸状的食物过渡到碎末状的食物，可以帮助孩子学习咀嚼。
4、从软的到硬的，随着孩子年龄的增长，食物有一定的硬度可以促进孩子的牙齿萌出和咀嚼功能的形成。
5、需要注意进食技能的培养，尽量让孩子主动参与进食，比如7-9个月的孩子，可以鼓励孩子自己抓食物，一岁以后可以让孩子自己用勺子进食，这样既可以增加孩子进食的兴趣，又有利于锻炼孩子手眼的协调能力和培养孩子的独立能力。

宝宝的第一口辅食——含铁的婴儿米粉，建议买成品，这种米粉经过营养强化和调配，不是简单意义地将大米磨成粉，自己做很难实现。
随后逐步添加的辅食，建议自己做，能最大程度保证质量和新鲜，在亲手制作辅食的过程中也融入了对宝宝满满的爱，这份爱宝宝是能感受到的。
关注“TT之眼”，以后遇到妇幼食品营养与安全相关问题可以来问我哦～

宝宝的辅食妈妈一定要重视！辅食关键在于宝宝爱吃以及健康，营养丰富，能够给予宝宝恰当地营养补充！
建议妈妈自己做辅食，可以在做辅食时添加一块瑞慕原制奶酪，奶酪是一种营养价值很高，钙含量和蛋白质含量都相当丰富的食物，十公斤的牛奶才能产出一公斤的奶酪。


以瑞慕原制大孔奶酪棒为例，很多妈妈再给宝宝做辅食的时候会将一块奶酪棒加入进辅食中，这样在口感上奶香浓郁，符合宝宝的口感喜好。

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其次瑞慕大孔奶酪棒的钙含量为920mg/100g，蛋白质为31g/100g，营养非常丰富，且不含多余的添加剂，无香精、色素、明胶、白砂糖等添加，不会给宝宝的身体造成负担！

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所以妈妈在自己做辅食时可以给宝宝加块奶酪进去，浓郁的奶香味和芝香，定能让宝宝爱上吃辅食，减轻妈妈育儿中的焦虑。

宝宝的辅食一般是从米糊开始的，看看你是全职带娃还是上班，如果是全职的话可以自己做米糊，没有任何添加剂。
如果上班的话可能会比较忙，这样的情况可以在超市买，选择常见的牌子的米糊就可以了，有些米糊还有添加蔬菜，水果，或者肉类的米糊，这样的米糊往往营养价值高些。
如果说自己做的话，可以一天两顿不重样，米糊里加些南瓜，紫薯，蔬菜，肉松等，像水果的话可以打成汁喝，一岁之前是不添加盐的。

六个月的时候开始添加米糊，米糊最好是买，买的米糊里添加很多营养成分，比自己用大米做的要更有营养，大一些之后，其他的辅食就可以自己做，用蔬菜，水果，肉之类的搅碎，加到稀饭或者烂面条里，做成辅食，不含有添加剂，又新鲜，又健康。

辅食必须是富含营养的食物，而且数量、种类充足，才能保障和促进婴幼儿的健康和生长发育。
很多妈妈觉得自制的辅食更加天然健康，没有添加剂，但自制辅食可能营养不够均衡，宝宝稚嫩的肠胃难以消化，营养吸收效果不佳。而且宝宝每餐食量比较小，有些家长可能会一次做很多的量，分次喂食，时间一长，容易滋生细菌，造成浪费。
为了保证婴幼儿辅食的安全、营养，规范食品企业的生产，国家卫生部发布了GB 10769《食品安全国家标准  婴幼儿谷类辅助食品》，标准根据最新科学依据，运用我国母乳及婴幼儿研究结果，参考国际标准，对婴幼儿辅食的营养性、安全性等做出了一系列规定，为婴幼儿辅食提供了保障。
在这几个方面，相对来说市售的辅食中卫生方面会好很多，而且强化了营养，开袋即食，不会造成浪费，妈妈们也可以更省心。
家庭不方便制作的辅食可以购买，但必须选择符合国家辅食标准和正规厂家生产销售的产品。购买食材或商品化辅食需仔细阅读食品标签，避免食用高糖、高盐、多添加剂的加工食品或盐腌制品。
无论是自制辅食还是市售辅食，最重要的是要营养均衡，保证宝宝能够得到科学喂养。