新手妈妈的第一年，肯定会伴随着很多手忙脚乱的情景。可能最难过的关就是‘宝宝睡眠’这件事了。但是没关系，今天我就专门来给你解决问题的方法。
在《儿童发展心理学》中明确提到：

一般来说，婴儿到16周大时能够在晚上连续睡眠6个小时，而白天的睡眠开始变成规律的小睡。（Thoman&Whitney,1989;Mao,2004;Sankupellay et al.2011)

也就是说，对于大部分发育正常的婴儿，在他满4个月的时候，就可以连续睡眠6小时了，这就是睡整觉的概念。
（以下内容来自于下面这本书，禁止一切形式的抄袭洗文:）

这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题，全网阅读5000W+，100W新手妈妈的推荐。

来私信咨询的我妈妈非常多，大致有以下几种情况：

”一妈我的孩子4个月了，为什么还不能从晚上9点睡到早晨8点？“
”一妈我的孩子已经1岁4个月了，为什么晚上还要起来吃3次夜奶？“

这两类留言非常多，但是问题却不同。
第一类留言是妈妈自身预期过高，对于很小月龄的宝宝期望值与孩子自身发育和消化周期不符，这种情况其实并不是孩子的问题，需要妈妈自身调整预期。
第二类是更多的妈妈遇见的情况：夜醒频繁，必须要喝奶，但是喝不了两口就睡了，基本喝奶不是因为饿，而是因为长期养成的习惯，不喝两口就不过瘾的感觉。
针对第二种我会建议妈妈尝试断夜奶。
但是断夜奶不是让你死硬着不给孩子喂，而是需要你先对每次夜奶做一个合理的判断，如果孩子真的饿了，还是要及时喂食，如果孩子只是习惯性的，那么就要趁早把习惯纠正过来。这样不仅可以还妈妈一个好睡眠，更是为孩子健康长大打好基础（良好的睡眠对孩子长大至关重要！而良好的睡眠首先需要是连续的，而非碎片式不停因为不好的习惯被打断）
关于对夜奶的判断，和断夜奶的方法，一妈写过一篇文章发在公众号【诗遥一妈育儿】上，这里直接附在下面，希望对你有帮助。
题目：夜醒不断怎么办？7种方法教你给宝宝断夜奶！一觉睡整夜不是梦！


一妈有话说
"断夜奶“是妈妈们在互助群里出现频率非常高的一个问题。一妈刚好最近写书也写到了这个问题，就将断夜奶的所有问题和方法总结成了这篇文章，希望对妈妈们有所帮助。



判断夜醒原因

断夜奶是每个妈妈迫切的愿望。然而断夜奶对于有的孩子而言，水到渠成，对于有的孩子却不得不需要父母给出一些引导。
错误预期：如果你希望晚9点一直睡到早晨9点，那只能说“期望越高，失望越大”。

睡过夜的定义是：16周以上的孩子夜晚连续睡眠达到6小时以上。
正常夜醒情况：
随着孩子的长大发育

3个月以下的孩子夜间进食次数控制在3次以内
5个月以下控制在1-2次
6个月时是完全可以舍弃夜奶的。

当孩子频繁夜醒的时候，很多妈妈会立马眯着眼睛抱起来胡乱喂一顿奶，不管孩子吃多少，只要他能闭嘴别哭就行，夜晚完全失控。
如果你不希望这变成常态，那就有必要让自己夜间起来喂奶时也保持清醒的头脑。
在你准备解决这个问题之前，你可以先找个人帮你白天带带孩子，你抓紧补觉，好在夜间保持清醒的头脑。
头几天先试着记录一下宝宝夜醒的次数和时间。看看有没有什么固定的规律？

接着注意观察你的孩子每次醒来的精神状态:

每次醒来都大口大口的猛吃？（真饿了）
哭哭啼啼的把你的乳房当作了安抚奶嘴？塞到嘴里咂巴两口就继续入睡？（习惯性夜醒）

根据孩子每次醒来具体的表现，大致可以将孩子夜醒分为两类：
第一种 有需求的夜醒：

吃奶时大口大口，吃的量很多，那么他真的饿了，你需要喂奶，并记录下他真的因为饿了而醒来的时间，观察孩子夜间消化周期。
醒来后突发的尖声大哭，你需要检查孩子是否身体不舒服，或者夜惊，可以打开灯，让孩子完全醒来安抚情绪找出原因并解决。
不断拧来拧去哼哼唧唧，面颊发红，后脖颈有汗，检查孩子睡眠环境是否舒适？是否盖的太多。
短期（一周内）突发夜醒频发，可能是猛长期、翻身期、睡眠倒退期，需要做出排查。尽量保持现有作息。

第二种 习惯性夜醒：

你的孩子像上了闹铃一样，每天准时醒来，必须要奶睡或者你安抚才能再次入睡。奶睡也只是象征性吃两口就结束，不是饿了使劲吃的样子。

说明你之前的行为训练了他习惯性夜醒，他在迎合你，不是他要喝奶，而是你非要喂奶，他只是为了配合你，准时在那个时间醒来，他的生物钟已经形成。


如何戒夜奶
那么，如何戒掉这两种夜奶呢？
一妈搜罗了以下7种方法，你可以在观察判断孩子每次夜醒真实原因之后，尝试使用。
让孩子连续睡眠达到6小时以上，最好是在23点-6点都在睡眠中（这个时间段对妈妈来说也可以睡个好觉），以下7种方法，分为两种情况下使用:
情况一:针对半夜23点-6点内多次夜醒（大部分为习惯性夜醒）
适用情况：
如果你的孩子长期以来在夜间不到3小时就要醒来一次，就可以判断为频繁夜醒。有的父母不当回事，就熬着，结果到孩子1岁多照样醒来N次。这实际上就是一种睡眠障碍了，需要引起父母的重视，越早去纠正越容易。
适用方法：
方法一.针对习惯性夜醒，停止奶睡更换哄睡人
你现在需要做的是停止你喂奶的行动，用别的方式安抚他！拍拍抱起，咬牙尝试一下哄睡，你会发现可能开始要挺长时间才能让他再次入睡，过几天需要的时间越来越短，再过几天他自己扭一扭哼唧几声你不干预他也能再次入睡，这时孩子就会忘记这次夜醒，不会在这个时间点再次醒来。
记住渐进式的减少干预，直至最终不干预！不要人为的去给孩子增加睡眠问题！你的任何行为都在训练孩子！
有的孩子在妈妈怀里却吃不到奶会变得很暴躁，甚至大哭，这时，建议因为习惯性夜醒而产生的夜间哄睡交给你老公或者其他不能喂奶的人去做，可能效果会更好。
当然，如果你觉得在夜间改变哄睡方式很难，建议先从白天改变哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的习惯，让孩子接受并习惯躺在床上拍哄，并且让家庭别的成员也用这种方式哄睡，等孩子白天稳定接受后，尝试在夜间改变哄睡方式和哄睡人会更容易些。

方法二.通过改变白天作息来改变夜间、拉开喂奶间隔

如果你记录下来发现你的孩子多次夜醒中的某几次是真的饿了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的则是考虑：

• 白天喂奶间隔是否需要延长？
  
• 白天的小睡是否合适？
  
• 孩子的规律作息是否建立起来？、
  
• 没有其它因素干扰的情况下，孩子白天喂奶间隔如果是4小时，夜间第一觉基本可以达到5-8个小时。
  

如果孩子白天喂奶间隔已经拉开，夜间还是频繁醒来，就要考虑习惯性夜醒（参照方法1），或者睡眠环境需要调整（参考睡眠自查表）。
如果孩子每次起来还是要喝奶，但是吃奶时长较短，那么试着延长每次喂奶时长，做到夜间每次喂奶孩子必须吃充足，并制定计划，将三次夜奶中间那次取消，不再喂他。那么孩子就会对你的行为作出回应调整，在2-3天迅速调整夜间吃奶的效率

情况二:针对半夜23点-6点内喂1-2次奶（大部分为第一种类型夜醒）
适用情况：
情况1：
对于白天作息规律的孩子，白天喂奶间隔3小时以上，夜晚第一觉一般可以睡到4小时以上，但第二、第三觉可能会缩短喂2-3小时。
因为夜间吃奶，孩子迷迷糊糊吃的量不够充足。这就导致很多宝宝会在23-6点醒来吃1-3次奶。

情况2：
有的宝宝，第一觉已经能睡6小时以上，但是由于入睡时间比较早，在晚上8-9点，导致11-6点还会起来喝1-2次奶。
针对这两种情况，可以考虑以下5种方法让宝宝在23-6点之间连续睡眠：
方法三.提前喂奶，将喂夜奶时间主动往前推
如果你的孩子固定在1-3点中的某个时间点醒来吃奶，你可以尝试在23-24点主动给他喂顿迷糊奶，以此来保证他23点后的睡眠。
当然不是一下子就提前那么多，而是尝试一点点将这次夜奶往前移动。比如他固定每天2点会哭醒找奶，那么头两天你可以设定1：30的闹钟在他醒之前就去喂他，再过两天改为1：00，一点点往前调，最终移动到23点喂奶。保证他23点的奶要吃充足量。

方法四.喂奶推迟，把凌晨那一顿向后移动

这个方法比较困难，因为意味着孩子醒来哭闹要用别的方式去安抚他，等一会看，再考虑喂不喂奶，一般如果孩子醒来的时间点在4-6点，可以尝试用这种办法，推后喂奶时间，也可以用循序渐进的方法，每天往后移动10-30分钟。
方法三和方法四这两个方法都需要妈妈主动去调试，难度比较大，要求妈妈在夜间保持冷静耐心，需要调试好心情，休息好，在你自己可以接受的范围内去尝试坚持。孩子的适应能力还是比较强的，一般3-7天就能看到效果，如果超过7天没看到效果，就要考虑下复盘原因和别的方法。
方法五.睡前密集哺喂，23点加一餐迷糊奶

这个方法源自于

首先，你可以在孩子睡完觉前缩短喂奶间隔，比如9点是睡前奶，7点即可喂一顿，9点再喂。
其次，在晚上23点前后加一顿梦中进食，不用开灯不用说话，直接喂就可以（此法奶瓶喂养会更容易操作一些）。此法在孩子头8周的任意时间开始，一直可以延续到孩子8个月大。

方法六.稀释法


《法伯睡眠宝典》里还介绍到一种方法：稀释法。第一个晚上用3/4的奶兑上1/4的水，然后每隔一两个晚上再稀释一点，逐渐变成一般水一半奶、1/4的奶+3/4的水、1/8的奶+7/8的水，以此类推，最后完全用水替代奶。此时意味着整个奶瓶里都是水，没有奶了，奶瓶扮演了奶嘴的角色，不提供任何营养物质需要消化，接下来只需在次日不再给孩子提供奶瓶即可。这时家长再做的就是帮孩子戒掉睡眠时吮吸奶嘴的习惯。如果孩子在稀释过程中拒绝进食，那就意味着他不饿，反而加快了戒除的速度。如果稀释法无效，法伯建议父母尝试“减次减量法”

方法七.减次减量法：

出自《法伯睡眠宝典》，逐次减少喂食次数，或者逐渐减少单次喂食量。这两种可以双管齐下，也可以只用一种。这种循序渐进的方法家长和孩子都比较能接受。如果你是亲喂，可以尝试逐步拉开两次喂奶间隔来减少喂奶次数。如果你是瓶喂，可以尝试每次减量。



注意事项
孩子的适应能力其实很强，在实操过程中，很多妈妈还没有尝试就已经设想各种困难：
比如认为孩子不可能接受，孩子肯定要哭闹很久，孩子哭闹两天心灵就受到巨大创伤。
如果你这么认为，那就是低估了你的孩子的承受能力和适应能力。

• 当你的目标是：不让孩子哭。不思考，不引导，只知道用抱和塞奶来堵住孩子的嘴，禁止孩子哭，禁止孩子表达自己的情绪，却不去真正思考分析一下孩子真实的需求。那么孩子一定会如你所愿，让你做个灭火队员，不停通过更多的哭，让你崩溃烦躁。
  
• 当你的目标是：孩子哭了，聆听孩子哭声，观察孩子的肢体语言，全方位的去分析孩子真实需求，并且把自己变成一个不需要孩子用哭声呼唤你，你可以提前预判孩子的需求，结合孩子的肢体表情等其它语言就提前满足孩子的需求，从更长远的角度来引导孩子的发展。
  
• 
  孩子在适应新习惯的短暂几天的哭泣就会成为暂时，长期来看孩子的哭声才能更少，孩子会用别的语言与你沟通，孩子的需求都得以满足，他会变得知足愉悦并获得长期的真正稳定的安全感。你也不会变成灭火队员，疲于应付永远也解决不完的哭闹。
  

因此，在你痛下决心准备帮孩子改变作息、改变哄睡方式、改变夜醒问题之前，请做好以上的心理准备，并且先给自己几天充分休息攒足精力和耐心，再多多去尝试。

本来嘛，养娃就是一个不断试错，在试错中找到最适合自己孩子的方法的过程。

另外对于母乳妈妈，断夜奶后，可能会影响母乳的分泌，建议夜间还是要定时将母乳吸出来保存。
谨记：如果宝宝白天作息还很紊乱，没有建立起稳定的消化周期，先把白天进食间隔拉开，切割吃和睡的联系，把宝宝的作息梳理顺了是关键。


新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：

希望以上可以帮到你！
看完两件事：
如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我两个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容。
2. 关注，让我们成为长期关系，共同长大。

谢谢你的支持！

新手妈妈的第一年，肯定会伴随着很多手忙脚乱的情景。可能最难过的关就是‘宝宝睡眠’这件事了。但是没关系，今天我就专门来给你解决问题的方法。
在《儿童发展心理学》中明确提到：

一般来说，婴儿到16周大时能够在晚上连续睡眠6个小时，而白天的睡眠开始变成规律的小睡。（Thoman&Whitney,1989;Mao,2004;Sankupellay et al.2011)

也就是说，对于大部分发育正常的婴儿，在他满4个月的时候，就可以连续睡眠6小时了，这就是睡整觉的概念。
（以下内容来自于下面这本书，禁止一切形式的抄袭洗文:）

这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题，全网阅读5000W+，100W新手妈妈的推荐。

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”一妈我的孩子4个月了，为什么还不能从晚上9点睡到早晨8点？“
”一妈我的孩子已经1岁4个月了，为什么晚上还要起来吃3次夜奶？“

这两类留言非常多，但是问题却不同。
第一类留言是妈妈自身预期过高，对于很小月龄的宝宝期望值与孩子自身发育和消化周期不符，这种情况其实并不是孩子的问题，需要妈妈自身调整预期。
第二类是更多的妈妈遇见的情况：夜醒频繁，必须要喝奶，但是喝不了两口就睡了，基本喝奶不是因为饿，而是因为长期养成的习惯，不喝两口就不过瘾的感觉。
针对第二种我会建议妈妈尝试断夜奶。
但是断夜奶不是让你死硬着不给孩子喂，而是需要你先对每次夜奶做一个合理的判断，如果孩子真的饿了，还是要及时喂食，如果孩子只是习惯性的，那么就要趁早把习惯纠正过来。这样不仅可以还妈妈一个好睡眠，更是为孩子健康成长打好基础（良好的睡眠对孩子成长至关重要！而良好的睡眠首先需要是连续的，而非碎片式不停因为不好的习惯被打断）
关于对夜奶的判断，和断夜奶的方法，一妈写过一篇文章发在公众号【诗遥一妈育儿】上，这里直接附在下面，希望对你有帮助。
题目：夜醒不断怎么办？7种方法教你给宝宝断夜奶！一觉睡整夜不是梦！


一妈有话说
"断夜奶“是妈妈们在互助群里出现频率非常高的一个问题。一妈刚好最近写书也写到了这个问题，就将断夜奶的所有问题和方法总结成了这篇文章，希望对妈妈们有所帮助。



判断夜醒原因

断夜奶是每个妈妈迫切的愿望。然而断夜奶对于有的孩子而言，水到渠成，对于有的孩子却不得不需要父母给出一些引导。
错误预期：如果你希望晚9点一直睡到早晨9点，那只能说“期望越高，失望越大”。

睡过夜的定义是：16周以上的孩子夜晚连续睡眠达到6小时以上。
正常夜醒情况：
随着孩子的成长发育

3个月以下的孩子夜间进食次数控制在3次以内
5个月以下控制在1-2次
6个月时是完全可以舍弃夜奶的。

当孩子频繁夜醒的时候，很多妈妈会立马眯着眼睛抱起来胡乱喂一顿奶，不管孩子吃多少，只要他能闭嘴别哭就行，夜晚完全失控。
如果你不希望这变成常态，那就有必要让自己夜间起来喂奶时也保持清醒的头脑。
在你准备解决这个问题之前，你可以先找个人帮你白天带带孩子，你抓紧补觉，好在夜间保持清醒的头脑。
头几天先试着记录一下宝宝夜醒的次数和时间。看看有没有什么固定的规律？

接着注意观察你的孩子每次醒来的精神状态:

每次醒来都大口大口的猛吃？（真饿了）
哭哭啼啼的把你的乳房当作了安抚奶嘴？塞到嘴里咂巴两口就继续入睡？（习惯性夜醒）

根据孩子每次醒来具体的表现，大致可以将孩子夜醒分为两类：
第一种 有需求的夜醒：

吃奶时大口大口，吃的量很多，那么他真的饿了，你需要喂奶，并记录下他真的因为饿了而醒来的时间，观察孩子夜间消化周期。
醒来后突发的尖声大哭，你需要检查孩子是否身体不舒服，或者夜惊，可以打开灯，让孩子完全醒来安抚情绪找出原因并解决。
不断拧来拧去哼哼唧唧，面颊发红，后脖颈有汗，检查孩子睡眠环境是否舒适？是否盖的太多。
短期（一周内）突发夜醒频发，可能是猛长期、翻身期、睡眠倒退期，需要做出排查。尽量保持现有作息。

第二种 习惯性夜醒：

你的孩子像上了闹铃一样，每天准时醒来，必须要奶睡或者你安抚才能再次入睡。奶睡也只是象征性吃两口就结束，不是饿了使劲吃的样子。

说明你之前的行为训练了他习惯性夜醒，他在迎合你，不是他要喝奶，而是你非要喂奶，他只是为了配合你，准时在那个时间醒来，他的生物钟已经形成。



如何戒夜奶
那么，如何戒掉这两种夜奶呢？
一妈搜罗了以下7种方法，你可以在观察判断孩子每次夜醒真实原因之后，尝试使用。
让孩子连续睡眠达到6小时以上，最好是在23点-6点都在睡眠中（这个时间段对妈妈来说也可以睡个好觉），以下7种方法，分为两种情况下使用:
情况一:针对半夜23点-6点内多次夜醒（大部分为习惯性夜醒）
适用情况：
如果你的孩子长期以来在夜间不到3小时就要醒来一次，就可以判断为频繁夜醒。有的父母不当回事，就熬着，结果到孩子1岁多照样醒来N次。这实际上就是一种睡眠障碍了，需要引起父母的重视，越早去纠正越容易。
适用方法：
方法一.针对习惯性夜醒，停止奶睡更换哄睡人
你现在需要做的是停止你喂奶的行动，用别的方式安抚他！拍拍抱起，咬牙尝试一下哄睡，你会发现可能开始要挺长时间才能让他再次入睡，过几天需要的时间越来越短，再过几天他自己扭一扭哼唧几声你不干预他也能再次入睡，这时孩子就会忘记这次夜醒，不会在这个时间点再次醒来。
记住渐进式的减少干预，直至最终不干预！不要人为的去给孩子增加睡眠问题！你的任何行为都在训练孩子！
有的孩子在妈妈怀里却吃不到奶会变得很暴躁，甚至大哭，这时，建议因为习惯性夜醒而产生的夜间哄睡交给你老公或者其他不能喂奶的人去做，可能效果会更好。
当然，如果你觉得在夜间改变哄睡方式很难，建议先从白天改变哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的习惯，让孩子接受并习惯躺在床上拍哄，并且让家庭别的成员也用这种方式哄睡，等孩子白天稳定接受后，尝试在夜间改变哄睡方式和哄睡人会更容易些。

方法二.通过改变白天作息来改变夜间、拉开喂奶间隔

如果你记录下来发现你的孩子多次夜醒中的某几次是真的饿了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的则是考虑：

• 白天喂奶间隔是否需要延长？
  
• 白天的小睡是否合适？
  
• 孩子的规律作息是否建立起来？、
  
• 没有其它因素干扰的情况下，孩子白天喂奶间隔如果是4小时，夜间第一觉基本可以达到5-8个小时。
  

如果孩子白天喂奶间隔已经拉开，夜间还是频繁醒来，就要考虑习惯性夜醒（参照方法1），或者睡眠环境需要调整（参考睡眠自查表）。
如果孩子每次起来还是要喝奶，但是吃奶时长较短，那么试着延长每次喂奶时长，做到夜间每次喂奶孩子必须吃充足，并制定计划，将三次夜奶中间那次取消，不再喂他。那么孩子就会对你的行为作出回应调整，在2-3天迅速调整夜间吃奶的效率

情况二:针对半夜23点-6点内喂1-2次奶（大部分为第一种类型夜醒）
适用情况：
情况1：
对于白天作息规律的孩子，白天喂奶间隔3小时以上，夜晚第一觉一般可以睡到4小时以上，但第二、第三觉可能会缩短喂2-3小时。
因为夜间吃奶，孩子迷迷糊糊吃的量不够充足。这就导致很多宝宝会在23-6点醒来吃1-3次奶。

情况2：
有的宝宝，第一觉已经能睡6小时以上，但是由于入睡时间比较早，在晚上8-9点，导致11-6点还会起来喝1-2次奶。
针对这两种情况，可以考虑以下5种方法让宝宝在23-6点之间连续睡眠：
方法三.提前喂奶，将喂夜奶时间主动往前推
如果你的孩子固定在1-3点中的某个时间点醒来吃奶，你可以尝试在23-24点主动给他喂顿迷糊奶，以此来保证他23点后的睡眠。
当然不是一下子就提前那么多，而是尝试一点点将这次夜奶往前移动。比如他固定每天2点会哭醒找奶，那么头两天你可以设定1：30的闹钟在他醒之前就去喂他，再过两天改为1：00，一点点往前调，最终移动到23点喂奶。保证他23点的奶要吃充足量。

方法四.喂奶推迟，把凌晨那一顿向后移动

这个方法比较困难，因为意味着孩子醒来哭闹要用别的方式去安抚他，等一会看，再考虑喂不喂奶，一般如果孩子醒来的时间点在4-6点，可以尝试用这种办法，推后喂奶时间，也可以用循序渐进的方法，每天往后移动10-30分钟。
方法三和方法四这两个方法都需要妈妈主动去调试，难度比较大，要求妈妈在夜间保持冷静耐心，需要调试好心情，休息好，在你自己可以接受的范围内去尝试坚持。孩子的适应能力还是比较强的，一般3-7天就能看到效果，如果超过7天没看到效果，就要考虑下复盘原因和别的方法。
方法五.睡前密集哺喂，23点加一餐迷糊奶

这个方法源自于


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首先，你可以在孩子睡完觉前缩短喂奶间隔，比如9点是睡前奶，7点即可喂一顿，9点再喂。
其次，在晚上23点前后加一顿梦中进食，不用开灯不用说话，直接喂就可以（此法奶瓶喂养会更容易操作一些）。此法在孩子头8周的任意时间开始，一直可以延续到孩子8个月大。

方法六.稀释法


《法伯睡眠宝典》里还介绍到一种方法：稀释法。第一个晚上用3/4的奶兑上1/4的水，然后每隔一两个晚上再稀释一点，逐渐变成一般水一半奶、1/4的奶+3/4的水、1/8的奶+7/8的水，以此类推，最后完全用水替代奶。此时意味着整个奶瓶里都是水，没有奶了，奶瓶扮演了奶嘴的角色，不提供任何营养物质需要消化，接下来只需在次日不再给孩子提供奶瓶即可。这时家长再做的就是帮孩子戒掉睡眠时吮吸奶嘴的习惯。如果孩子在稀释过程中拒绝进食，那就意味着他不饿，反而加快了戒除的速度。如果稀释法无效，法伯建议父母尝试“减次减量法”

方法七.减次减量法：

出自《法伯睡眠宝典》，逐次减少喂食次数，或者逐渐减少单次喂食量。这两种可以双管齐下，也可以只用一种。这种循序渐进的方法家长和孩子都比较能接受。如果你是亲喂，可以尝试逐步拉开两次喂奶间隔来减少喂奶次数。如果你是瓶喂，可以尝试每次减量。




注意事项
孩子的适应能力其实很强，在实操过程中，很多妈妈还没有尝试就已经设想各种困难：
比如认为孩子不可能接受，孩子肯定要哭闹很久，孩子哭闹两天心灵就受到巨大创伤。
如果你这么认为，那就是低估了你的孩子的承受能力和适应能力。

• 当你的目标是：不让孩子哭。不思考，不引导，只知道用抱和塞奶来堵住孩子的嘴，禁止孩子哭，禁止孩子表达自己的情绪，却不去真正思考分析一下孩子真实的需求。那么孩子一定会如你所愿，让你做个灭火队员，不停通过更多的哭，让你崩溃烦躁。
  
• 当你的目标是：孩子哭了，聆听孩子哭声，观察孩子的肢体语言，全方位的去分析孩子真实需求，并且把自己变成一个不需要孩子用哭声呼唤你，你可以提前预判孩子的需求，结合孩子的肢体表情等其它语言就提前满足孩子的需求，从更长远的角度来引导孩子的发展。
  
• 
  孩子在适应新习惯的短暂几天的哭泣就会成为暂时，长期来看孩子的哭声才能更少，孩子会用别的语言与你沟通，孩子的需求都得以满足，他会变得知足愉悦并获得长期的真正稳定的安全感。你也不会变成灭火队员，疲于应付永远也解决不完的哭闹。
  

因此，在你痛下决心准备帮孩子改变作息、改变哄睡方式、改变夜醒问题之前，请做好以上的心理准备，并且先给自己几天充分休息攒足精力和耐心，再多多去尝试。

本来嘛，养娃就是一个不断试错，在试错中找到最适合自己孩子的方法的过程。

另外对于母乳妈妈，断夜奶后，可能会影响母乳的分泌，建议夜间还是要定时将母乳吸出来保存。
谨记：如果宝宝白天作息还很紊乱，没有建立起稳定的消化周期，先把白天进食间隔拉开，切割吃和睡的联系，把宝宝的作息梳理顺了是关键。


新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：


尊重式育儿：新手爸妈这样做，宝宝超好带​zhuanlan.zhihu.com/c_1253280438296502272​zhuanlan.zhihu.com/c_1253280438296502272​zhuanlan.zhihu.com/c_1253280438296502272​zhuanlan.zhihu.com/c_1253280438296502272

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　　吃夜奶让妈妈们疲惫不堪，一声啼哭就得爬起来喂奶，一夜得醒来N次，何时是个尽头？很多育儿观点都表明不建议给宝宝吃夜奶，那么宝宝吃夜奶是个坏习惯吗？需要戒掉吗？今天我们就来为各位宝妈解读一下。


　　所有的宝宝都需要戒掉夜奶吗？

　　6个月之前不用

　　这个时期宝宝的胃容量也比较小，尤其是吃母乳的宝宝很容易消化，所以宝宝不可能吃一次奶就睡一整夜。

　　夜奶什么时候断？

　　1、添加辅食后

　　6月龄宝宝胃容量大了，并且开始添加辅食了，宝宝吃奶的频率小了，可以考虑断掉夜奶。

　　2、睡眠规律时

　　六个月之后宝宝的睡眠相较于之前会更规律，晚上睡一觉的时间更长。从这时开始，妈妈们就可以逐步给宝宝断夜奶了。

　　所以，一般建议六个月宝宝生长发育达标了就可以戒掉夜奶了。其实宝宝三个月开始就可以睡整宿觉了。养成规律的睡眠习惯对宝宝成长非常重要！宝宝睡眠和成人很不相同，周期很短，很容易醒，醒过来了就很难自己重新入睡。一般说宝宝的“睡整觉”是指连续睡5个小时，而不是 8个小时。

　　为什么宝宝半岁后仍然吃夜奶呢？有这些原因

　　1、 妈妈希望宝宝多吃奶，长得更好，长得更快，所以晚上会定时叫醒宝宝吃奶，养成宝宝夜间吃奶的习惯。

　　2、把喂奶作为安抚的方法。宝宝吃着奶容易睡着，所以夜间只要醒来，妈妈立即给吃奶。即使宝宝不饿，吃几口也能睡着。睡眠是由睡眠周期组成的，小宝宝每个睡眠周期约1小时，在睡眠周期结束时会有短暂清醒。只要宝宝一醒来妈妈就给宝宝吃奶，时间长了就会养成醒来必须要吃几口奶才能再次入睡的习惯。

　　以上两种情况的结果是宝宝夜间睡眠时间减少，妈妈也会非常劳累，甚至失眠。


　　长期吃夜奶对宝宝有哪些影响？

　　1、夜里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。

　　2、夜里正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间，充足的睡眠对婴儿体格和智力发育非常重要。能促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的贮存。巩固记忆，恢复体力。睡眠不足，会影响儿童认知功能的发育。

　　3、对宝宝的牙齿不好，更容易导致蛀牙。

　　4、半夜起来为宝宝准备牛奶或者喂母乳，大人的生活节奏被打乱，影响家庭成员正常的作息。

　　断夜奶会不会营养不足？

　　知道了睡眠的重要意义，妈妈们自然理解不应给宝宝吃夜奶的道理。可是不吃夜奶会不会营养不足？这个问题妈妈不用担心，因为孩子晚上少吃奶，白天一定会多吃，不会影响宝宝的生长发育。但有少数宝宝，体重很低，有的出生体重低于2.5千克，在宫内生长迟缓，出生后吃得少。生长发育没有超赶性生长，这种宝宝，白天每次奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。

　　如何帮宝宝戒掉夜奶？

　　1、逐渐减少夜奶次数

　　增加白天奶量，减少夜间喂奶的次数，从3次到2次到1次，最后戒掉。宝宝可能在夜间会醒来哭闹，先让宝宝哭1~2分钟再安抚，逐渐延长每次安抚的时间，一般有3~4天就会见效。

　　2、睡前填饱小肚子

　　适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不要吃太多，以免加重宝宝肠道负担。

　　3、建立固定的“睡前仪式”

　　洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。

　　4、到点就醒怎么办？

　　如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

　　5、允许偶尔的反复

　　宝宝成长过程中会遇到各种情况，长牙了、生病了、白天玩累了等等，可能都会需要你的安慰，这时候要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。

　　已经养成了吃夜奶习惯的宝宝，戒夜奶会让宝宝感到“很痛苦”。我们的新手爸爸妈妈应该怎么做呢？应采取预防为主的方法。

　　1、新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3-4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激，如多和宝宝说话，鼓励他觉醒，晚上保持安静，除喂奶和换尿布外，不和宝宝说话。如果宝宝不想睡，要和你玩，你不要参与。但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养，也需要刺激妈妈的乳汁分泌。

　　2、2-3个月的宝宝多数不会自我安慰，他们喜欢成人的怀抱，白天家人抱着可睡得更好，放到床上就醒。在2-3个月内，可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯，3个月以后，不能再继续。

　　3、3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯。如果宝宝喂奶时睡了，妈妈应当叫醒宝宝，在他醒时放到小床上自己再入睡。目标是分开吃和睡。

　　母乳是孩子最好的食物，我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予孩子母乳喂养。对于母乳妈妈来说，断夜奶只是戒掉夜间睡眠过程中的母乳，而不是需要完全断母乳。断夜奶不需要通过断母乳来实现。此外，在19~20点间入睡的孩子，在早晨4-6点醒来喝奶（通常我们称之为晨奶）是很正常的，这个时候喝一点奶可以让宝宝睡得更久，大人也能休息更好。

理论上宝宝4个月后都可以断夜奶，所以不要被所谓的最佳时机所捆绑，在断夜奶之前，宝妈需要考虑宝宝的月龄和生活习惯，做好多方面的准备，循序渐进来进行，切不可强行突然断奶。改变习惯是个循序渐进的过程，可以先用替代法，再而减少频率。

如何科学戒夜奶？

1. 逐渐减少夜奶次数

存在夜间奶睡的情况，往往也说明白天也有奶睡的问题。要断夜奶，就要从改变白天奶睡开始，白天就要避免用喂奶来哄睡孩子，不要让孩子产生吃奶是为了睡觉，或是睡觉前一定要吃奶这种联想。

在白天喂奶时，可以适当拉长喂奶的时间间隔，孩子在饿的情况下，吃奶更容易专注，更容易吃到比较充足的奶，宝宝白天吃够了，晚上才不容易饿。

在确保白天吃奶充足的基础上，可以逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，循序渐进地戒掉夜奶和奶睡的习惯。

在此过程中，可以通过其他安抚方式来安抚宝宝，也可以尝试引入其他安抚物，如安抚巾、安抚奶嘴等作为移情物，让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。

2. 睡前填饱小肚子

对于大月龄的宝宝，两次喝奶的时间间隔已经延长了很多，在引入辅食之后，保证辅食中含有一些固体或是半固体的食物（及时添加辅食，逐渐多样化，并随着宝宝的月龄逐渐改变辅食形态，九、十个月还只吃米糊是不行的），再加上一定量的母乳，宝宝就更不容易出现半夜饿醒的情况。

想要改变频繁夜奶的情况，睡前的最后一顿可以稍微多吃一点（但不能填鸭式地喂得过饱），并适当延迟夜间喂养的时间。

3. 建立固定的「睡前仪式」

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。

一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。

4. 避免过度疲劳

白天让宝宝尽情玩耍，但作为家长要仔细观察宝宝的表现，如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神状态不好等迹象，应尽快安排入睡。

如果宝宝太累才开始哄睡，不仅哄睡的难度就会大大增加，也更容易出现睡眠不安稳的情况，及时发现宝宝这些犯困的表现，把握最佳哄睡时间，能帮助宝宝更好地入睡。
5. 给他机会自己入睡

只要你给宝宝机会，他就可以试着自己入睡。

在他有点迷糊但没有完全睡着的时候，就把他放进他自己的婴儿床上，不要等到完全睡着再放下，跟他道声「晚安」然后离开。

当他学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡。

6. 到点儿醒？拍一拍接着睡

如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，家长要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

但是要知道，可能这个时间要比你期望的长很多，也许是 5 分钟，10 分钟甚至更长……

7. 爸爸加入安抚

哄睡宝宝不是妈妈一个人的事，如果宝宝夜间醒来，看到妈妈难免会想要凑到妈妈胸前喝奶，让爸爸来哄睡，可以避免宝宝总是想到吃奶的事。

爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。

8. 坚持，并允许偶尔的反复

断夜奶并不是一劳永逸的事情，可能需要很长一段时间才能彻底完成。如果决定开始了，那么请至少坚持一周，避免尝试两天不行，又恢复用奶哄睡的情况。

而同时，宝宝成长过程中遇到各种情况，如长牙、生病、白天玩太累等等，都有可能需要爸妈给予更多的安抚，这时候要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。

断夜奶这事情，爸妈必须做好心理准备，非常可能是一场持久战。这事情虽然苦，但也是一种甜蜜的负担。终有一日，孩子将会慢慢长大，他们终究会离开我们的怀抱，减少对我们的依恋，独自去面对这个社会。想到这些，心中难免会有一种怅然若失的感觉。

三个月的宝宝戒夜奶时，如果孩子晚上出现饥饿，不要让孩子过久吮吸乳头，可以给孩子喝一些水或奶粉，并且在孩子睡前可以用温水擦拭身体并做一些简单的运动，这样有利于促进睡眠，并且睡觉时间会加长。随之饥饿感会降低并且晚上的进食量也会慢慢的减少，经过一段时间的调理后，慢慢晚上就不再喝奶，在此期间如果孩子出现哭闹，也要及时安慰孩子，还要对睡眠环境进行改善，不要有过多的噪音。

您好，不知道您想给孩子断夜奶的原因是什么呢？是因为宝宝白天吃的不好呢？还是妈妈晚上睡的不好？等等
其实，我们需要先知道宝宝夜奶的原因是什么？才能对症处理。


如果宝宝白天摄入不足，到了晚上他就会拼命吃，这样产生的夜奶，那么我们就可以增加白天的次数和量。
如果是担心宝宝晚上吃奶影响妈妈睡眠的话，那么就考虑在宝宝睡长觉以前，尽量多吃一点，吃饱。但是毕竟宝宝才三个月大，要接受宝宝目前不太可能像大人一样，保持6-8小时不间断睡眠的。
而常见的戒掉夜奶习惯有增加白天摄入，夜奶时拉长间隔，缩短单次吸吮时间等等。
另外，三个月的宝宝一个夜晚有1-2次的夜奶，其实是很正常的情况，因为不知道您宝宝具体夜奶次数和时长等，所以也不好给出具体建议。
当断即断，夜奶不断......希望我的回答能帮到您，如果觉得有用可以点个赞，让更多人看到您的分享。
我是张名，十年护士生涯，三年母乳指导，二娃妈妈帮助你，了解更多喂养知识，带你轻松度过哺乳期。

三个月断夜奶？99%的小朋友都断不了，说能断的回答都有问题。

首先说一下为什么会吃夜奶，小朋友月龄小，胃也小，可能只有个黑布林那么大？睡前一顿不足够一个晚上的消耗，所以会醒来喝夜奶。
由此可见，断夜奶是需要一个过程的，首先是生理上的成熟，然后是心理上的戒断，网上所有的戒断方式都是心理上的，在小孩生理成长上没有催熟的方法的。
能问这种问题的家长，要么就是看到网上的视频，什么3个月戒夜奶，6个月走路，1岁说话什么的，不说视频是不是真实，每个人生长发育的情况和阶段都是不一样的。希望可以多看看系统的书籍，减少焦虑。

宝谢邀，给三个月大的宝宝断夜奶，可通过以下方法。
一，逐渐延迟宝宝最后晚间喂奶时间，可以使宝宝睡的时间更长，有利于断夜奶。
二，宝宝夜里出现饥饿，不要让宝宝过多吮吸乳房，可以给宝宝喂些水和奶粉，减少对乳奶的依赖；也可以在宝宝睡前，用温水擦试宝宝身体，活动四肢做些运动，以利用夜里睡的更长一点。
三，逐渐减少晚上喂奶次数，比如，以前是夜里喂三次，减少到两次，再到一次，最后断奶，可以事先准备好奶瓶，预备好辅食，如：水、奶粉，当宝宝哭闹时可以替代，时间长了，自然可以戒掉吃夜奶的习惯。

三个月就戒掉夜奶？你认真的吗