感谢邀请，关于婴幼儿营养产品的补充，这个是需要看情况的，并不是跟着别的妈妈比较。
如果你们家是足月儿：
母乳喂养，在保证奶量的情况下，只需要补充维生素D3就好，每天400IU。
奶粉喂养，这需要看配方奶里面维生素D3是否满足宝宝一天的需求，如果是不能满足的，需要酌情再添加；如果是可以满足的，就不需要再额外补充。
如果你们家是早产儿或低体重儿，那可能就需要额外补充其他的一些营养，具体的怎么补充，你可以看一下这篇文章：
另外是否需要补充营养素，还需要结合日常的喂养，如果不能从奶或者食物中获取足够，那么就需要补充，而且还需要看宝宝是不是有营养素缺乏的某种疾病，比如缺铁，并不是参考其他妈妈给宝宝补充什么，关键是看自己宝宝缺什么，因为每个宝宝都是单独的个体。
最新鲜热乎的孕产育儿知识和问题，可以关注芝士妈妈的知乎号，或者直接加芝士妈妈的微信咨询：zhishimama1，验证信息：知乎。这样你就进群与妈妈讨论与专家咨询。或者可以到我的值乎进行咨询哦！

感谢邀请，关于婴幼儿营养产品的补充，这个是需要看情况的，并不是跟着别的妈妈比较。
如果你们家是足月儿：
母乳喂养，在保证奶量的情况下，只需要补充维生素D3就好，每天400IU。
奶粉喂养，这需要看配方奶里面维生素D3是否满足宝宝一天的需求，如果是不能满足的，需要酌情再添加；如果是可以满足的，就不需要再额外补充。
如果你们家是早产儿或低体重儿，那可能就需要额外补充其他的一些营养，具体的怎么补充，你可以看一下这篇文章：
早产儿这样补充营养，妈妈再也不用担心了另外是否需要补充营养素，还需要结合日常的喂养，如果不能从奶或者食物中获取足够，那么就需要补充，而且还需要看宝宝是不是有营养素缺乏的某种疾病，比如缺铁，并不是参考其他妈妈给宝宝补充什么，关键是看自己宝宝缺什么，因为每个宝宝都是单独的个体。
最新鲜热乎的孕产育儿知识和问题，可以关注芝士妈妈的知乎号，或者直接加芝士妈妈的微信咨询：zhishimama1，验证信息：知乎。这样你就进群与妈妈讨论与专家咨询。或者可以到我的值乎进行咨询哦！

老话说“3岁看大7岁看老”，此为中国民间流传的一句古老谚语，但放在现在来讲一点也不过时。这句话原意是概括了幼儿心理发展的一般规律，而用在生理发育上也一样贴切。0-3岁是一生中生长发育是最迅速的时期，是宝宝大脑、骨骼、各脏器及免疫系统发育的关键期，发育得好不好直接关系未来一生。养育过程中哪个月龄该怎么吃、吃什么、补什么都有讲究。接下来我们就来聊聊3岁前在宝宝喂养上爸妈们必做的9件事有哪些？



一
6月内尽量母乳喂养
众所周知，母乳是宝宝最好的食物，尽可能全母乳喂养满6个月。母乳能够为婴儿提供几乎所有的营养，也是宝宝出生后获得免疫物质的主要来源，母乳中含有的多种免疫物质是配方奶粉无法比拟的。宝宝出生后早开奶，多吮吸，产后妈妈多注意休息，保持愉快的心情有利母乳分泌。当不方便母乳喂养时需选择适合宝宝的婴幼儿配方奶粉，而别用纯牛奶、乳饮料、米汤等替代。
二
奶粉喂养最好2到3岁
婴幼儿配方奶粉是无母乳喂养宝宝的最佳选择，配方奶粉中的蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等会根据宝宝生理特征及需求进行调配，以求更适合不用月龄段和体质的宝宝。1岁以内一定不能喝纯牛奶，其乳清蛋白：酪蛋白为18：:82，而母乳约为60:40，钙含量过高且钙磷比例也偏高，不利于宝宝消化吸收。太早接触纯牛奶，会加重肾脏负担，严重可能引发肾病。虽有美国儿科协会建议1岁后可以喝纯牛奶，但也不能一刀切，并不是所有的宝宝都适合在1岁后断掉配方奶。配方奶粉比纯牛奶的营养更全面均衡，若宝宝的饮食安排不能做到营养合理，或体质较差、健康的饮食习惯也暂未养成，最好喂奶粉到2-3岁。
三
15天开补鱼肝油/维生素D
维生素D是促进钙吸收、预防佝偻症及抽搐症必不可少的营养素，缺乏会严重影响宝宝生长发育。3岁前若因缺乏维生素D造成的骨骼变形、发育不良而未及时治疗，可能给宝宝及家庭带来终生遗憾。因维生素D如此重要，关于补充，各国都有限量规定：中国营养学会《中国居民膳食指南》建议出生15天后应每日补充400IU维生素D；美国儿科协会建议宝宝出生后不久就开始每日补充400IU，并维持到儿童及青春期；英国的公共卫生部门建议国民几乎是一辈子都需要每天补充维生素D。
四
4个月开始补铁
四个月时，宝宝从母体储备的铁消耗殆尽，若未注意预防缺铁，易出现贫血现象，还可能影响后期免疫力进一步发育及智力水平的提高，宝爸宝妈千万别忽视。还没有开始添加辅食的宝宝，可以直接补充二价铁制剂，开始加辅食的需选择高铁食物。
五
6个月预防缺锌
半岁前，宝宝所需的锌也多为母体贮备，虽然母乳或奶粉中含锌丰富。但是随着宝宝长大，需求增多，且锌易在宝宝腹泻、出汗时流失，生病时也会消耗大量锌元素，缺锌在宝宝群体里就显得很常见。6个月后除了为宝宝补充含锌食物外，可适当补充锌剂，尤其是夏秋季节，锌易流失，又处于疾病多发季节，锌的需求也会增多。
六
4-6月开始添辅食
太晚或太早添加辅食都不利于宝宝生长发育，不管是母乳还是奶粉喂养，4-6个月都要开始留意是否要开始给宝宝添加辅食了。第一口辅食，最好是高铁米粉，不仅好消化、还不易过敏又及时补了铁。宝宝4个月还是6个月开始添加辅食，需根据宝宝的实际情况而定。判断何时可加辅食，可参考：4个月还是6个月添辅食，宝宝有话说！
七
6-7月开始吃肉
一直以来，很多家长怕消化不良，不太敢给宝宝加肉太早，其实在添加辅食初期就可准备了。过晚加肉，特别是红肉摄入不足，严重时可导致贫血，影响健康成长。另外，肉中的脂肪可润滑大便，若一直以素为主，宝宝易便秘。

八
3岁前注意补充DHA
孕期6个月是胎儿大脑细胞及神经树突增值的高峰期，需迅速积累DHA满足大脑营养需求，胎儿时期只能从母体获得。出生后，宝宝神经树突进一步发育成更密集的神经网络来提升智力和视力水平，需要持续获取DHA，但婴幼儿期宝宝将α-亚麻酸转化成DHA的能力不强，直接摄入DHA效果更佳。

九
1岁以内禁盐不禁油
太早给宝宝吃盐，会降低味蕾敏感度，形成偏食习惯。盐的主要成分为Nacl,1岁以内的宝宝Na的代谢能力较差，母乳、奶粉及辅食中的Na已经能满足其需求，额外摄入盐可能损伤宝宝脏器，重者可引发高钠血症，危及宝宝性命。需等满1岁以后才能少量接触食盐。有的家长以为油不是好东西，在做辅食时也不放。油其实就是脂肪，可为宝宝提供能量及大脑发育的营养，适当在辅食中放些植物油是有益处的，如核桃油、橄榄油、芝麻油等。
如果你还有什么关于育儿的疑问，可以到我的主页去提疑
奶粉智库

“早上补铁，中午补锌，晚上补钙”，经常听到有宝妈建议别人，这样给宝宝吃营养补充剂。“钙铁锌不能同补！”，网上又有很多这样言之凿凿的说法。可是，为什么市场上还有很多钙铁锌同补的复合营养补充剂？而且还有国家标准呢？你是不是被搞晕了？市面上，有单独补铁的、单独补钙的，有铁锌同补的、有强化钙的，有强化锌的，还有钙铁锌同补的。要怎么选才好？
1、钙铁锌能不能同补？
网上有很多声音，说钙铁锌同补会出现影响吸收，或者使宝宝消化不良的现象，说什么钙铁锌三种离子同时进入体内，会相互竞争吸收通道，抑制吸收，造成吸收不畅。“钙锌不能同补”的说法，源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。
但事实上，锌、钙在人体内吸收有不同的分子系统。各系统中位于肠上皮细胞表面的分子，称为锌、钙通道或转运体，各自负责对应元素的吸收。所以，锌、钙同服在吸收时不受干扰。
2、需要补这么多吗？
在各种营养补充剂大卖，广告宣传满天飞的时候，很多宝妈乍一听补这个补那个，有这样那样的好处，反应就是：“艾玛，我是不是亏待我家宝了？啥也没给他吃！”其实，你并没有亏待你家宝。一般来说，需要钙铁锌、维生素同补的宝宝是比较少的，目前的配方奶粉加上辅食基本能满足宝宝对大部分微量元素的需求同理，很多单独补这个那个的营养补充剂也是不需要吃！
如果是6个月以上的母乳宝宝的话，可能需要注意适量补充一下铁、锌和维生素D。注意，6个月以上哦，而且，食补优于补充剂补。
关于如何选择合适的产品，花花在去年九月份选择了安宝乐、英吉利和葆迪乐三款复合营养补充剂产品进行了测评，如下图：


测试指标为钙铁锌、维生素AD和重金属，三款产品的钙铁锌含量实测值如下所示：


总评
综合推荐安宝乐
综合以上8个指标的检测结果，小红花测评根据不同指标重要性划分权重，再赋分，最后加权平均得出的3款产品总体评分如下图所示：


价格：198元/60g
适用年龄：13~36个月
推荐理由：矿物质钙铁锌实测值均接近标称值，日摄入量符合国标，安全性指标均远低于国标限值。不过维A的补给偏高，需注意避免过补。
详细的产品对比测评您可以参考一下我们的这篇文章：小红花测评：宝宝复合营养补充剂对比测评：钙、铁、锌不能同补是谎言吗？
想要了解更多婴幼儿知识欢迎关注我们微信公众号：小红花测评。后台回复关键字“复合补充剂”即可接收最新数据结果。

没有什么营养品能和妈妈的奶相媲美，每一滴母乳中都含有几百种活性成分，大部分是帮助宝宝大脑发育的，与其想着如果添加各种营养素不如多学习哺乳知识，如果还在母乳喂养尽量坚持下去吧，这些活性成分都是免费的安全的最适合自己宝宝的。
确实母乳喂养宝宝只需要额外补充维生素d促进钙吸收即可，平时也可以带宝宝去户外走走，足够的日照也能补钙。

谢邀。
该补充什么营养品，我就不推荐了。
每个宝宝的身体情况都是不一样的，而且年龄的不同，需要的营养品也是不一样的，所以推荐了也是白搭，反而误人子弟。
我这里就简单说明下什么时候需要给宝宝补充营养品，什么时候不需要吧。
在给宝宝补充营养品的前提条件下是：
1.孩子体内缺少该营养品所含营养成分。
2.孩子生长发育的年龄已经到达需要补充该营养剂的阶段。
3.医生明确诊断孩子缺乏某种营养成分，并且孩子因此而出现不适的症状，则需要补充。
在满足以上三个条件下，妈妈就可以考虑给孩子补充营养品。
千万不要别人补啥我补啥 。

调查显示，92%的父母给孩子补充维生素AD或多种维生素，80%的父母给孩子补钙剂。父母在微量元素的补充依据方面则显得缺乏理性，超过30%的父母凭自己的判断或者看别的孩子补，就自己决定给孩子补。

也不要闲着没事就给孩子补充营养品。

曾经有一个案例，一个10个月的婴儿，其体重相当于一个3岁半孩子的正常体重，该婴儿还被诊断为脂肪肝，这和父母每天定时给她补锌、补钙、补铁，服用氨基酸等营养品有关。而重庆一位女士给9岁多的儿子补锌，竟补出了性早熟。

一般来说，奶粉和母乳中的微量营养元素都是足够宝宝日常摄入的，其次只要宝宝的辅食够均衡，没有挑食偏食的情况，都是不需要补充营养品的。
以上。

蔬菜中有丰富的维生素，和体内需要的各种营养，多吃蔬菜不容易上火，增加肠道的蠕动，促进消化吸收，多吃蔬菜，对宝宝正常的发育有好处，绿色蔬菜对宝宝来说不太喜欢，所以妈妈们要想办法让宝宝喜欢吃绿色蔬菜，爱上吃绿色蔬菜，对绿色蔬菜不再抗拒，让宝宝养成不挑食的好习惯，有节制的进食，不过食不少食，促进宝宝智力发展。

怒答！！！
美国滴液艾美维他高钙海苔浓缩汁如果在成长过程中孩子出现缺钙症状，我建议口服VITA Grow的高钙海苔苹果浓缩汁试试,多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.通常2岁以下的小儿钙每天需要400--600毫克, 这也是为什么我推荐纯天然的浓缩营养液去补充营养，一瓶滴液按照60ml去计算（艾美维他的高钙浓缩液是每100ml包含了5020mg毫克的钙，是的你没看错，当初在选择营养液产品时也是对比了很多产品，市面上钙含量最高的只有这款了，配合他们家的维生素D同时补营养，现在宝宝很健康）每次在饮用水中添加1滴1ml的剂量就足够了。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂.此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外.所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用.但是维生素d一般不要过度补充以免中毒. 婴幼儿的身体缺钙时，首先表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼变化外，早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊，牙齿迟发等。以上表现称为维生素D缺乏性佝偻病。

还有，现在小孩子的抵抗力很成问题，尤其是一线城市人口密度大，想带宝宝出去踏个春，就难免会在人多的地方，这是一件很严肃的事情，除了进出家门洗手，传染病高发季节给宝宝补补锌也很重要，每次使用1滴，每日使用三次就行，混合在食物或者米糊中
艾美维他锌滴剂最最最最最后，！！！ DHA藻油，这个藻油滴剂效果真的很好，比含片鱼肝油高到不知道哪里去了
艾美维他DHA藻油说真的，每次去买这个都很无语，基本上不是不全就是买不到。 现在好像官方微店已经开了。

谢邀。
母乳是最完美的天然食物，除了需要额外补充维生素D和维生素K（医院会跟您交待和处理），并不需要额外补充其他宝妈提到的这些。事实上，现在盲目给宝宝补充营养的家长太多了，总以为多就是好，其实很多时候“过”犹不及，反而会干扰其它营养素的平衡。不缺乏是不需要补充的。如果是儿科医生建议，也请详细询问建议的原因何在。

婴幼儿生长发育关键营养素

　　摄取食物是人类最主要、最基本的生命活动，目的是从食物中获得人体所必需的营养素，促进生长发育和维持身体健康。本章节将围绕婴幼儿成长所需，重点介绍蛋白质、DHA、钙、铁、维生素D等10种关键营养素的相关知识，包括这些营养素的生理作用和饮食来源，以便家长更清楚地了解各类食物的营养价值，合理安排婴幼儿膳食。
　　第一节 蛋白质
　　世界卫生组织研究显示，5岁以下儿童的生长发育状况受营养、喂养方法、卫生保健和环境等因素影响，其中蛋白质的影响较为突出。如果婴幼儿长期缺乏蛋白质，容易造成生长发育迟缓、体重过轻、抵抗力下降、病后恢复慢，甚至可能影响大脑发育;但过多的蛋白可能增加肾脏负担。
　　0-6岁婴幼儿每天蛋白质参考摄入量(RNI)，可参考中国居民膳食营养素参考摄入量表(2013版)，见表2-1。





http://pica.zhimg.com/50/v2-6925806a8a2357997d558e418052a658_720w.gif?source=1940ef5c
　　主要食物来源:
　　(1)奶类：含有优质蛋白质，所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，配比适当，既能维持人体健康，又能促进生长发育。中国营养学会建议0-6月纯母乳喂养，7-9月龄的婴儿，每日奶量要达到600ml以上，10-12月龄婴儿奶量应保持600ml/d，1-2岁婴幼儿奶量要达到500ml/d，2-5岁婴幼儿奶量为300-400ml/d。当母乳不足或婴幼儿断奶后，为满足生长发育需要，应保证每日奶量充足。牛奶中平均蛋白质含量为3%，其必需氨基酸比例符合人体需要，主要包含液态奶、酸奶、奶酪、奶粉等。
　　(2)蛋类：是优质蛋白质的来源，常常被添加到婴幼儿膳食中。其中蛋黄和蛋清里的蛋白质含量分别为15.2%和11.6%，营养价值很高。
　　(3)畜禽肉类：畜肉类如猪肉、牛肉、羊肉等，禽肉类如鸡肉、鸭肉、鹅肉等，都是婴幼儿饮食中的重要食材，除了提供优质蛋白质外，还能供给其他优质营养素，如铁、锌、维生素等。
　　(4)水产品类：鱼、虾、蟹、贝类富含优质蛋白质。
　　(5)大豆：大豆包括黄豆、黑豆和青豆，蛋白质含量为22%-37%，且为优质蛋白质。
　　(6)其他：谷物、杂豆、坚果等植物性食物也是幼儿蛋白质的主要来源，可与其他食物蛋白互补。

　　第二节 DHA
　　DHA的化学名为二十二碳六烯酸，属于n-3多不饱和脂肪酸，与DHA相类似的多不饱和脂肪酸还有花生四烯酸(ARA)等。DHA和ARA是膜磷脂的重要脂肪酸，也是脑和神经组织以及视网膜中含量最高的脂肪酸。
　　婴幼儿正处于大脑发育关键期，对DHA有特别需要。如果婴幼儿摄入DHA不足，可能影响其大脑发育和视网膜功能发育，因此需要及时足量补充DHA。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议0-3岁婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/d。
　　主要食物来源：
　　(1)奶类：6月龄内婴儿从母乳中能够获得充足的DHA，6月龄后饮食逐渐向成人食物过渡，可选择添加DHA的配方奶粉、牛奶等奶制品，以满足婴幼儿对DHA的需要。
　　(2)鱼类：深海鱼所含DHA较为丰富，包括三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼等。
　　(3)其他：海藻类，如海带、紫菜等，蛋黄，坚果及植物油。



　　第三节 钙
　　钙是人体含量最多的矿物质，是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴幼儿对钙的需要量很大。根据中国居民膳食营养素推荐摄入量，0-6个月婴儿每天钙的生理需要量为200mg，7-12个月婴儿每天需要钙250mg，1-4岁婴幼儿每天需要钙600mg。
　　影响钙吸收的因素包括年龄(婴儿期钙的吸收率可高达60%，儿童期比婴儿期相对低一些，约40%)、食物中的含钙量、维生素D的补充等。中国营养学会建议给婴幼儿补充维生素D，以维持血清中钙和磷处于正常范围，并维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全。
　　如果婴幼儿摄入的钙元素不足，并且伴有维生素D缺乏，会增加发生小儿佝偻病的风险。此外，婴幼儿长期摄入钙不足，日后更容易出现骨质疏松症。
　　给婴幼儿补钙过多也有一定危害，可能会导致婴幼儿囟门早闭，会干扰婴幼儿对铁和锌的吸收。
　　主要食物来源：
　　(1)奶类：食物中钙的最好来源是奶和奶制品，不仅含量丰富，而且吸收率高。对于纯母乳喂养的婴儿，从母乳中摄入的钙量完全能满足该阶段成长营养所需。7-24月龄的婴幼儿所需的钙，可以由母乳或者配方奶粉提供。中国营养学会建议，婴幼儿应该从小养成饮用牛奶及奶制品习惯，增加优质钙、蛋白质和微量营养素的来源。
　　(2)蔬菜类：应选择高钙低草酸蔬菜，如芹菜、油菜、紫皮洋葱、苜蓿等。
　　(3)大豆及豆制品：豆腐、豆腐干等。
　　(4)水产品类：海带、虾、螺、贝等。
　　(5)其他：黑木耳、芝麻等。



　第四节 铁
　　铁是体内含量最多的必需微量元素[4]，也是合成血红蛋白的重要原料，参与氧的转运、交换和组织呼吸过程。
　　中国居民膳食指南指出，我国7-24月龄的婴幼儿缺铁性贫血的发生率较高，这个阶段每天铁的需要量为8-10mg，其中99%的铁需要从辅食中获得。婴幼儿在饮食中摄入的铁不足，可能会导致婴幼儿缺铁性贫血，表现为烦躁、难集中精力、抗病能力和身体抵抗力下降，还可能损害婴幼儿的认知能力和学习记忆力。
　　但是，给婴幼儿补铁不能过量，以免引起铁中毒。如果婴幼儿是通过饮食途径摄入铁，不容易出现铁中毒的情况。
　　主要食物来源：
　　(1)婴儿米粉：中国营养学会强调最先给婴幼儿添加的辅食应该是富含铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉。
　　(2)奶类：母乳中铁含量不高，为0.1mg/100g[6]，0-6月龄的婴儿所需的铁依赖胎儿期铁的储备，7月龄后对铁需求量迅速增加。美国儿科学会建议，所有非纯母乳喂养的1岁以下婴儿应食用高铁配方奶粉。
　　(3)动物性食物：如肝脏、血、瘦肉、鱼肉、牛肉等。动物性食物中的铁为血红素铁，因为和血红蛋白、肌红蛋白结合，能够被肠黏膜直接吸收，铁吸收利用率较植物性食物更高。
　　(4)植物性食物：谷类、豆类、水果、蔬菜、海带、黑木耳等。植物性食物中的铁主要为非血红素铁，受膳食因素影响较大，从饮食中摄入富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。


　　第五节 锌
　　锌分布于人体所有的组织、器官，它的生理功能是参与体内多种酶的合成，对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等发挥着重要作用。
　　婴幼儿长期从饮食中摄入锌不足，轻度则主要表现为生长发育迟缓，身高、体重低于同龄正常婴幼儿，味觉减退，食欲下降，饭量减少，还可能有多发性口腔溃疡、头发枯黄;严重的锌缺乏，影响其生长发育，主要表现在身高发育停滞。
　　婴幼儿过量补锌，容易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。
　　主要食物来源：
　　(1)奶类：奶类包含很多种例如牛奶、羊奶等，其中母乳中的锌吸收率较高，锌含量为0.28mg/100g。因此提倡母乳喂养。
　　(2)动物性食物：肉类、鱼类、肝脏、蛋类、水产品，尤其瘦肉、鱼、牡蛎的含锌量较高。
　　(3)植物性食物：含锌量较低，主要存在于谷类、豆类的胚芽中。


　　第六节 碘
　　碘是构成甲状腺素的重要成分，能调节热能代谢。若长期饮食中缺乏碘，容易发生碘缺乏病，这也是目前世界上流行较为广泛的地方病。
　　6个月以内的婴幼儿，碘的每天适宜摄入量是85μg，6个月到1岁的婴幼儿是115μg，1-6岁婴幼儿每天应摄入90μg的碘。
　　婴幼儿碘缺乏，可能导致生长发育迟缓，严重时可能诱发呆小症，表现为身体矮小、智力低下。
　　婴幼儿碘摄入过多，可能会诱发疾病，危害婴幼儿健康。
　　主要食物来源：
　　(1)水产品：海带、紫菜、海鱼、海虾、干贝、蛤干、海参、海蜇等。
　　(2)加碘食盐：可使用碘强化的食盐来帮助补充碘。


　　第七节 维生素D
　　维生素D是一组具有生物活性的脂溶性类固醇衍生物，包括维生素D2和维生素D3。婴幼儿处于快速生长发育期，对维生素D的需求量大，而母乳中维生素D含量较低，全天泌乳总量中的维生素D不足2.5μg。我国建议：在婴幼儿出生数日内，应每天补充10μg(400IU)的维生素D3。
　　婴幼儿缺乏维生素D，容易导致肠道钙、磷吸收减少，肾小管对钙和磷的重吸收作用降低，影响骨钙化，从而导致骨骼和牙齿发育异常。
　　婴幼儿摄入的维生素D过量，可能引起维生素D中毒，症状为食欲下降、体重减轻、恶心、呕吐、腹泻、头痛、尿多、发热等。
　　主要食物来源：
　　(1)维生素D制剂：维生素D油剂或乳化水剂，如鱼肝油。可以在母乳喂养前将滴剂定量滴到婴儿嘴里，然后再进行母乳喂养。
　　(2)强化维生素D的食品：如添加维生素D的配方奶粉、牛奶、米粉等。
　　(3)日光浴：晒太阳可促进皮肤合成维生素D。
　　(4)动物肝脏：主要存在于鱼类肝脏，鸡肝、羊肝等食物中。


　　第八节 维生素A
　　维生素A也称为视黄醇，是构成视觉细胞内感光物质的成分，在神经系统、心血管系统、眼睛等生长和分化中发挥着重要作用。维生素A包含所有具有视黄醇生物活性的化合物，即视黄醇类。膳食中的视黄醇包括两种形式，即维生素A和类胡萝卜素，前者存在于动物性食物，后者存在于植物性食物，在体内可转化为维生素A。
　　维生素A缺乏的婴幼儿，容易表现为暗适应能力下降、眼干燥症、呼吸道和消化道反复感染，血红蛋白合成代谢障碍导致贫血，骨骼发育不良甚至生长发育迟缓等。
　　如果给婴幼儿过多补充维生素A，容易发生维生素A中毒，表现为食欲下降、厌食、烦躁、呕吐、过度兴奋、四肢疼痛等。


　　主要食物来源：
　　(1)奶类：母乳、配方奶粉、全脂牛奶等。
　　(2)动物性食物：肝脏、鱼卵、禽、蛋。
　　(3)蔬菜类：绿色和黄红色蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜、芹菜叶、豌豆苗等。
　　(4)水果类：芒果、杏、柿子等。
　　第九节 膳食纤维
　　膳食纤维有益于人体健康，可以帮助改善肠道功能、降低胆固醇、预防结肠癌和肥胖症等。婴幼儿科学摄入膳食纤维，可锻炼咀嚼肌，促进口腔功能发育，预防龋齿，还能帮助建立肠道益生菌菌群，促进免疫系统成熟，预防便秘等，因此，有必要适量摄入。
　　婴幼儿不宜过量摄入膳食纤维，以免影响其它营养素的吸收，特别是微量营养物质。比如有的植物中含有植酸盐，被婴幼儿摄入后，容易在体内和钙、铁、铜、镁等矿物质形成不溶性化合物，使得这些矿物质无法被吸收和代谢。
　　主要食物来源：
　　(1)谷物粗粮类：粮谷的麸皮和糠含有大量纤维素、半纤维素和木质醇，如稻米、大麦、小麦、燕麦、高粱、紫薯等。
　　(2)水果蔬菜类：水果和蔬菜中含有较多果胶，是膳食纤维的重要来源，如柑橘、苹果、香蕉、柠檬、洋白菜、甜菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等。