最初三个月的睡眠模式
胎儿90%以上的时间在睡觉，出生后的一周也延续着这样的生活。吃奶就是宝宝清醒时的主要活动，这很费体力，吃完差不多又该睡了，可谓“不在吃奶，就在准备吃奶或者为吃奶善后”，标准的“吃了睡、睡了吃”的状态。
新生儿的父母，可能会低估宝宝所需要的小睡量。
0-3个月内婴儿，每日推荐的睡眠时间是14-17小时，出生的头几天数值还更高。白天睡眠8-9小时，晚上8-9小时，一天不以昼夜严格区分，而是被划分成6-7个觉。平均醒睡间隔在1小时左右，短的甚至只有30-45分钟。
几乎人人都听说过所谓“婴儿般的睡眠”，当真的经历时，才会恍然大悟：童话里都是骗人的。处在浅睡眠中的宝宝，不时手挥动一阵，眼皮睁开一下，小嘴咂吧咂吧好像在吃奶，甚至发出哼哼唧唧的声响，看起来像要醒似地，头三个月浅眠比例较高。 转入深睡后，宝宝很安静的躺着，呼吸更均匀，几乎没有任何动作，雷打不醒，你甚至忍不住伸出手去一探鼻息。“婴儿般的睡眠”仅仅只在这个阶段。
最初三个月的睡眠建议早期就可以引入睡眠仪式，小睡提前15分钟左右进行睡眠仪式，晚间入睡，提前的时间需更长一些。 要把握睡、醒的节奏，避免过度刺激和疲劳，晚间早点入睡。周期结束、睡很短时间哭醒，常意味着没有睡够，试着安抚宝宝继续睡。 白天室内不要太暗，不要连续睡超过2-3小时，帮助建立起昼夜的分别，让宝宝多趴着玩耍，安排一些室外活动的时间。没有昼夜颠倒现象后，可以白天拉窗帘，确保顺利小睡。
不要持续抱睡，迷糊但还醒着时放床睡觉，在宝宝状态好时，多勇敢尝试，但不必强求。
除非黄疸嗜睡的情况，夜间一般不主动醒就不要叫醒。睡眠中一些轻微的哼哼唧唧有时候是正常现象，不要过度干预，尤其是夜间，不要动不动就塞奶头。
多样化入睡方式，抱睡、奶睡之外，推车、摇篮、秋千、背巾，都可以在睡眠困难时作为尝试，以能宝宝顺利睡够、妈妈不过于疲劳为目标。《宝宝不哭之夜间安睡秘诀》：“当你抱着他睡觉时，用心抱着他，并且细细品味每一个笑容，每一次躁动以及每一声浅浅的叹息。相信我，当我说“你会怀念这一切”的时候，你真的会的。在你的记忆中，即使是筋疲力尽的深夜也会披上一层迷人的色彩。”
三、不可不知的高发困扰下图是之前曾做过的一个票选结果（参与人数515位）虽然不是很精确，但却反映出一些共性的问题。我也按照这些共性的问题写过很多文章，放在这里，都可以直接点击。
1放下后易醒
表现为：抱着睡着后，一放下就醒；即便放下没醒，几分钟后仍容易醒
这个现象很多人都会遇到，我曾看到过一个形象的比喻，“哄睡以后放到婴儿床上那一刻太刺激了，跟拆弹似的！”点击查看详解  
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Mzc3NzAyMA==&mid=402441139&idx=1&sn=a3d5d7211f1feaebc82b214bdada616b&scene=21#wechat_redirect2小睡30分钟就醒表现为：好不容易睡了，但睡着30分钟45分钟后就醒，比上闹钟还准。
婴儿睡眠周期长度是30-45分钟，周期转换是整个睡眠链上最易醒的点。新生儿小睡短是常见的现象，有时家长不知道宝宝需要继续睡，立即就开始逗着玩，过度干预，就会习惯性睡的短。 但如果睡很短，醒来就哭，通常意味着没有睡够。可尝试接觉，鼓励宝宝继续睡。如果醒来精神状态不错，就无需太多纠结。在本阶段，还可以使用摇篮、秋千、推车等辅助设备，减轻再次入睡的难度。点击查看详解
【小睡短】难题破解-详解接觉3有声音容易惊醒表现为：一有动静，就手足乱舞，莫名也会一惊一乍 这个现象也颇为普遍，主要的原因有：小婴儿神经发育尚不成熟导致；与生来自带的惊跳反射相关；肌张力高；缺乏VD导致血钙水平低等身体状况；
生理原因不必多说，会随着长大明显好转，注意减少突兀的声音。比如，睡觉时关窗，以免喇叭声吓到宝宝，播放一些背景音乐。此外，通过襁褓、搂压等方法，也能够帮助婴儿稳定身体，减少惊吓。
而肌张力高，缺乏VD等问题，则需要进一步寻求医生的帮助
4早醒表现为：凌晨4、5点后，会扭动很久、哼唧，感觉不踏实，还可能在此时排便。点击查看
鸡未叫娃先醒——早醒难题
5睡觉动静大，容易哼唧，睡不踏实表现为：老是哼唧，不踏实，有时会使劲、脸憋通红，小腿向上乱踢，发出嗯嗯声，腿伸直紧绷、像伸懒腰等等。点击查看
睡觉老哼唧，不踏实咋回事？
6入睡困难、睡太晚表现为：白天不睡觉、很困了就是不睡、夜里11点以后才睡觉
小婴儿入睡困难常和身体不舒服、过度刺激、安抚方式欠缺、运动不足有关。
他只是个小婴儿，首先是要吃饱睡足，然后才谈得上精神生活，得避免过度的刺激。越困可能反而越难入睡，类似熬夜喝完咖啡，再去睡觉，那种感觉会不舒服。
对于0-3个月的宝宝，有时出门经历温和的刺激，比如看风景，听鸟叫，逛商场等，反而比在家易睡。也就是说，刺激要有，但强度得适中。
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抓准入睡时机的5个要点
“跟小土学安睡入门”之如何睡——小土安抚法（超长版）

最初三个月的睡眠模式
胎儿90%以上的时间在睡觉，出生后的一周也延续着这样的生活。吃奶就是宝宝清醒时的主要活动，这很费体力，吃完差不多又该睡了，可谓“不在吃奶，就在准备吃奶或者为吃奶善后”，标准的“吃了睡、睡了吃”的状态。
新生儿的父母，可能会低估宝宝所需要的小睡量。
0-3个月内婴儿，每日推荐的睡眠时间是14-17小时，出生的头几天数值还更高。白天睡眠8-9小时，晚上8-9小时，一天不以昼夜严格区分，而是被划分成6-7个觉。平均醒睡间隔在1小时左右，短的甚至只有30-45分钟。
几乎人人都听说过所谓“婴儿般的睡眠”，当真的经历时，才会恍然大悟：童话里都是骗人的。处在浅睡眠中的宝宝，不时手挥动一阵，眼皮睁开一下，小嘴咂吧咂吧好像在吃奶，甚至发出哼哼唧唧的声响，看起来像要醒似地，头三个月浅眠比例较高。 转入深睡后，宝宝很安静的躺着，呼吸更均匀，几乎没有任何动作，雷打不醒，你甚至忍不住伸出手去一探鼻息。“婴儿般的睡眠”仅仅只在这个阶段。
最初三个月的睡眠建议早期就可以引入睡眠仪式，小睡提前15分钟左右进行睡眠仪式，晚间入睡，提前的时间需更长一些。 要把握睡、醒的节奏，避免过度刺激和疲劳，晚间早点入睡。周期结束、睡很短时间哭醒，常意味着没有睡够，试着安抚宝宝继续睡。 白天室内不要太暗，不要连续睡超过2-3小时，帮助建立起昼夜的分别，让宝宝多趴着玩耍，安排一些室外活动的时间。没有昼夜颠倒现象后，可以白天拉窗帘，确保顺利小睡。
不要持续抱睡，迷糊但还醒着时放床睡觉，在宝宝状态好时，多勇敢尝试，但不必强求。
除非黄疸嗜睡的情况，夜间一般不主动醒就不要叫醒。睡眠中一些轻微的哼哼唧唧有时候是正常现象，不要过度干预，尤其是夜间，不要动不动就塞奶头。
多样化入睡方式，抱睡、奶睡之外，推车、摇篮、秋千、背巾，都可以在睡眠困难时作为尝试，以能宝宝顺利睡够、妈妈不过于疲劳为目标。《宝宝不哭之夜间安睡秘诀》：“当你抱着他睡觉时，用心抱着他，并且细细品味每一个笑容，每一次躁动以及每一声浅浅的叹息。相信我，当我说“你会怀念这一切”的时候，你真的会的。在你的记忆中，即使是筋疲力尽的深夜也会披上一层迷人的色彩。”
三、不可不知的高发困扰下图是之前曾做过的一个票选结果（参与人数515位）虽然不是很精确，但却反映出一些共性的问题。我也按照这些共性的问题写过很多文章，放在这里，都可以直接点击。
1放下后易醒
表现为：抱着睡着后，一放下就醒；即便放下没醒，几分钟后仍容易醒
这个现象很多人都会遇到，我曾看到过一个形象的比喻，“哄睡以后放到婴儿床上那一刻太刺激了，跟拆弹似的！”点击查看详解  
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婴儿睡眠周期长度是30-45分钟，周期转换是整个睡眠链上最易醒的点。新生儿小睡短是常见的现象，有时家长不知道宝宝需要继续睡，立即就开始逗着玩，过度干预，就会习惯性睡的短。 但如果睡很短，醒来就哭，通常意味着没有睡够。可尝试接觉，鼓励宝宝继续睡。如果醒来精神状态不错，就无需太多纠结。在本阶段，还可以使用摇篮、秋千、推车等辅助设备，减轻再次入睡的难度。点击查看详解
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生理原因不必多说，会随着长大明显好转，注意减少突兀的声音。比如，睡觉时关窗，以免喇叭声吓到宝宝，播放一些背景音乐。此外，通过襁褓、搂压等方法，也能够帮助婴儿稳定身体，减少惊吓。
而肌张力高，缺乏VD等问题，则需要进一步寻求医生的帮助
4早醒表现为：凌晨4、5点后，会扭动很久、哼唧，感觉不踏实，还可能在此时排便。点击查看
鸡未叫娃先醒——早醒难题
5睡觉动静大，容易哼唧，睡不踏实表现为：老是哼唧，不踏实，有时会使劲、脸憋通红，小腿向上乱踢，发出嗯嗯声，腿伸直紧绷、像伸懒腰等等。点击查看
睡觉老哼唧，不踏实咋回事？
6入睡困难、睡太晚表现为：白天不睡觉、很困了就是不睡、夜里11点以后才睡觉
小婴儿入睡困难常和身体不舒服、过度刺激、安抚方式欠缺、运动不足有关。
他只是个小婴儿，首先是要吃饱睡足，然后才谈得上精神生活，得避免过度的刺激。越困可能反而越难入睡，类似熬夜喝完咖啡，再去睡觉，那种感觉会不舒服。
对于0-3个月的宝宝，有时出门经历温和的刺激，比如看风景，听鸟叫，逛商场等，反而比在家易睡。也就是说，刺激要有，但强度得适中。
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