很多家长都知道春天是孩子蹿个儿旺季，却不清楚：夏季也是孩子长高的黄金季！
中医素有“春生、夏长、秋收、冬藏”一说，这是因为夏季新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是利于孩子长高的好时机！
但是，如果你家孩子在夏天有以下几种情况，可会悄悄影响身高哦！
1）长时间待在室内

怕热，怕晒黑，怕光线太强！孩子从早到晚待在家里吹空调，哪怕出门也基本以超市、商场、书店等室内馆为主，一天在户外的时间几乎没有，顶多就在太阳下山之际小区匆匆溜达一圈。
缺少接收自然光照，不利于孩子骨骼生长。
2）缺少运动

两个月暑假，孩子因为闲在家，缺少玩伴，也相应缺少运动量。加上孩子本身就不自律，常常天天沉迷于在室内看电视、打游戏、玩玩具。
缺少运动，孩子无形中缺少了促进生长激素分泌的契机。
3）作息不规律

暑假一到，孩子开启“晚睡晚起”的暑假模式，看似睡眠时间充足，实则生物钟紊乱。虽说夏季有“夜卧早起，无厌于日”的说法，但对于孩子来讲，不宜入睡太晚。
错过最佳睡眠点，生长激素分泌量少，自然不利于孩子长高。
4）饮食不自律

天气热，孩子食欲不佳，与此同时，孩子却热衷冷饮、冰激凌、西瓜等生冷寒凉食物，潜在损伤孩子的脾胃，对消化造成影响。
孩子吃不好，营养不够，也影响长高、长肉。


我家儿子去年夏天，经过一个暑假，长高一截。曾有妈妈向我打听“增高补方”，我总结了一下，只有一条：顺应自然。
在去年的两个月暑假里面，儿子基本“泡在”乡野，轮流住在奶奶家和姥姥家。郊区农村生活，让他沉醉在自然里，不亦乐乎。



姥姥家的沿路小河，是散步的好地方

大清早听着虫鸣鸟叫早早起床，先跟着外公爷爷去田头溜达，帮忙摘菜浇水（撒野捣蛋）；中午睡一觉后，等太阳一偏西，他就迫不及待要么去小溪玩水，要么去操场打篮球。
白天玩疯的他，晚上9点不到就哈欠连天，一上床也便倒头睡着了。周末有时间的时候，我和他爸还会带他去走走，大多选择自然环境，下个海，爬个山啥的，充分释放他的精力。



外婆家的小溪

可以说，儿子每天都有大块的时间接触自然、土地、植物、新鲜空气，虽然一个夏天被晒脱过几层皮，人也黝黑不少，但他的身子骨结实很多，个头也窜高不少，10岁的他接近150cm，在同龄中还算是“高海拔”（作为身高平均线以下的父母，对此已深感欣慰）。



（爷爷带着去游泳）

吃好、睡好、运动好，就是我开给儿子的一剂“增高补方”。
暑假又到了，家长是否留心留意，不经意间为孩子积攒的“增高能量”，真的能帮助孩子潜移默化长个子。
“吃、睡、运动”中，最考验家长的其实是“饮食”。中国地大物博，饮食文化非常深厚，家长只有懂得食材搭配，才能能够帮助孩子长个，帮助孩子吸收长大中最重要的“钙锌铁”3营养素，甚至还能用“食补”法调理少儿常见病。
为你推荐我的“食补”秘方助手——《儿童长高食谱》、《儿童钙锌铁食谱》、《小儿常见病饮食调养食谱》。


一套3本，各有侧重，我自己留了一本，其他两本分散在奶奶家和姥姥家。一家人为了孩子长高分外留心，有空没空瞅一眼，在选择食材的时候也便有了参考，有针对性地给孩子烧菜，闲暇时还时不时交流心得。



前几天在我妈就在电话里如数家珍向我“汇报”她的战绩：早上煮了一碗西红柿面片汤，酸爽可口，孩子胃口大开；中午烧了海带排骨汤，给孩子补钙；明天还打算煮一碗红枣桂圆小米粥，预防孩子感冒。



很好用的食谱工具书推荐给你，图文结合，还能扫码看视频，一学就会！点击链接，就能带回家，承包孩子一个夏天的饮食，每餐不重样！
我是诺妈，专注亲子长大研究，聊育儿干货，写育儿锦囊，关注我，一起长大精进啊

很多家长都知道春天是孩子蹿个儿旺季，却不清楚：夏季也是孩子长高的黄金季！
中医素有“春生、夏长、秋收、冬藏”一说，这是因为夏季新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是利于孩子长高的好时机！
但是，如果你家孩子在夏天有以下几种情况，可会悄悄影响身高哦！
1）长时间待在室内

怕热，怕晒黑，怕光线太强！孩子从早到晚待在家里吹空调，哪怕出门也基本以超市、商场、书店等室内馆为主，一天在户外的时间几乎没有，顶多就在太阳下山之际小区匆匆溜达一圈。
缺少接收自然光照，不利于孩子骨骼生长。
2）缺少运动

两个月暑假，孩子因为闲在家，缺少玩伴，也相应缺少运动量。加上孩子本身就不自律，常常天天沉迷于在室内看电视、打游戏、玩玩具。
缺少运动，孩子无形中缺少了促进生长激素分泌的契机。
3）作息不规律

暑假一到，孩子开启“晚睡晚起”的暑假模式，看似睡眠时间充足，实则生物钟紊乱。虽说夏季有“夜卧早起，无厌于日”的说法，但对于孩子来讲，不宜入睡太晚。
错过最佳睡眠点，生长激素分泌量少，自然不利于孩子长高。
4）饮食不自律

天气热，孩子食欲不佳，与此同时，孩子却热衷冷饮、冰激凌、西瓜等生冷寒凉食物，潜在损伤孩子的脾胃，对消化造成影响。
孩子吃不好，营养不够，也影响长高、长肉。


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在去年的两个月暑假里面，儿子基本“泡在”乡野，轮流住在奶奶家和姥姥家。郊区农村生活，让他沉醉在自然里，不亦乐乎。



姥姥家的沿路小河，是散步的好地方

大清早听着虫鸣鸟叫早早起床，先跟着外公爷爷去田头溜达，帮忙摘菜浇水（撒野捣蛋）；中午睡一觉后，等太阳一偏西，他就迫不及待要么去小溪玩水，要么去操场打篮球。
白天玩疯的他，晚上9点不到就哈欠连天，一上床也便倒头睡着了。周末有时间的时候，我和他爸还会带他去走走，大多选择自然环境，下个海，爬个山啥的，充分释放他的精力。



外婆家的小溪

可以说，儿子每天都有大块的时间接触自然、土地、植物、新鲜空气，虽然一个夏天被晒脱过几层皮，人也黝黑不少，但他的身子骨结实很多，个头也窜高不少，10岁的他接近150cm，在同龄中还算是“高海拔”（作为身高平均线以下的父母，对此已深感欣慰）。



（爷爷带着去游泳）

吃好、睡好、运动好，就是我开给儿子的一剂“增高补方”。
暑假又到了，家长是否留心留意，不经意间为孩子积攒的“增高能量”，真的能帮助孩子潜移默化长个子。
“吃、睡、运动”中，最考验家长的其实是“饮食”。中国地大物博，饮食文化非常深厚，家长只有懂得食材搭配，才能能够帮助孩子长个，帮助孩子吸收长大中最重要的“钙锌铁”3营养素，甚至还能用“食补”法调理少儿常见病。
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