大概从孕中期开始孕妈妈们身体就会开始出现妊娠纹，到了孕晚期，情况可能会变得格外严重，那么如何能够预防和淡化妊娠纹呢？下面我们就一起来了解一下吧。

    1、严格控制体重

    孕妈妈在孕期需要严格控制体重的增长速度，注意脂肪的摄入，过多的脂肪囤积在腹部，就容易出现妊娠纹，还不利于顺利分娩。

    2、增加皮肤弹性

    多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物、以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能够帮助改善孕期皮肤肤质，增加肌肤弹性，有利于预防和淡化妊娠纹。

    3、适当的运动

    沈阳九州医院表示在孕期坚持适量的运动，即使是每天就饭后散散步也是好的，运动能够有效改善孕妇的肌肤状态，帮助预防妊娠纹的继续蔓延。

    4、坚持按摩

    在孕期没事给肌肤做做按摩，尤其是配合一些精油、润肤的产品，不仅能够保持肌肤的湿润，还能够有效的增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效的改善肌肤的扩张能力。

大概从孕中期开始孕妈妈们身体就会开始出现妊娠纹，到了孕晚期，情况可能会变得格外严重，那么如何能够预防和淡化妊娠纹呢？下面我们就一起来了解一下吧。

    1、严格控制体重

    孕妈妈在孕期需要严格控制体重的增长速度，注意脂肪的摄入，过多的脂肪囤积在腹部，就容易出现妊娠纹，还不利于顺利分娩。

    2、增加皮肤弹性

    多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物、以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能够帮助改善孕期皮肤肤质，增加肌肤弹性，有利于预防和淡化妊娠纹。

    3、适当的运动

    沈阳九州医院表示在孕期坚持适量的运动，即使是每天就饭后散散步也是好的，运动能够有效改善孕妇的肌肤状态，帮助预防妊娠纹的继续蔓延。

    4、坚持按摩

    在孕期没事给肌肤做做按摩，尤其是配合一些精油、润肤的产品，不仅能够保持肌肤的湿润，还能够有效的增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效的改善肌肤的扩张能力。