结合实际、量力而行，真的量力而行。举个我本人的例子，孕前一直坚持每周游泳四次，每次一千米，外加每天跑八公里，体质我不敢说超级好但是也是棒棒嗒，属于精神和耐力都比较好的。怀孕了自己不知道，一直在每天（注意，不知道自己怀孕的那个月，真的是每天都连续去游泳和跑步啊！）坚持锻炼。后来知道自己怀孕后，也就是第二次大姨妈没来的第三天我就查出来自己怀了，但是鉴于之前也一直在锻炼，我就没停下运动，只每天健走八公里。
直到三个月，我还在很得意我没有放弃锻炼。十三周健走完回家，凌晨就出血送医院急诊挂水保胎。为啥，胎盘低啊，运动把毛细血管压裂了，幸好胎盘没有剥离。在床上横躺一个半月保胎。之后到现在老公再也不让我出去乱走，我自己也被吓到了，只能在家练练孕妇瑜伽。所以各位怀孕的妈咪们，结合实际、量力而行，一定要去医院看看宝宝发育情况和胎盘位置再咨询医生去锻炼。切忌锻炼太过！

结合实际、量力而行，真的量力而行。举个我本人的例子，孕前一直坚持每周游泳四次，每次一千米，外加每天跑八公里，体质我不敢说超级好但是也是棒棒嗒，属于精神和耐力都比较好的。怀孕了自己不知道，一直在每天（注意，不知道自己怀孕的那个月，真的是每天都连续去游泳和跑步啊！）坚持锻炼。后来知道自己怀孕后，也就是第二次大姨妈没来的第三天我就查出来自己怀了，但是鉴于之前也一直在锻炼，我就没停下运动，只每天健走八公里。
直到三个月，我还在很得意我没有放弃锻炼。十三周健走完回家，凌晨就出血送医院急诊挂水保胎。为啥，胎盘低啊，运动把毛细血管压裂了，幸好胎盘没有剥离。在床上横躺一个半月保胎。之后到现在老公再也不让我出去乱走，我自己也被吓到了，只能在家练练孕妇瑜伽。所以各位怀孕的妈咪们，结合实际、量力而行，一定要去医院看看宝宝发育情况和胎盘位置再咨询医生去锻炼。切忌锻炼太过！