文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

很多孕妇在有身期间都会被老人要求左侧睡姿，认为这样对宝宝的发育好，生下来的宝宝更健康。

但有人说孕期左侧睡并不舒服，而且睡时间长还会出现四肢发麻的情况。

@黄女士：我有身时每天都左侧睡，左边的胳膊经常睡麻，所以之后就左右颠倒睡，一天一面。可是心理还是有点不安，害怕给宝宝带来影响。

@豆豆妈：其实右侧睡最舒服，但为了孩子好，一直不敢，现在也坚持过来了，挺一挺就过去了。

@琪琪：睡觉不翻身太难受了，有时候好不轻易睡着了都是麻醒的，真想卸了货以后想怎么睡就怎么睡。

既然孕妈妈都很难受，为什么一定要左侧卧睡呢？这样真的对吗？

• 孕早期不需要左侧睡，可以自己调整睡姿

孕妇刘女士说，自己在有身期间一直坚持左侧睡，但经常会出现睡觉四肢发麻的情况，为此自己很难坚持住。

其实孕妇在有身初期时，并不需要左侧睡，这个时候胎儿还没有完全发育好，孕妇可以选择自己喜欢的姿势睡觉，对胎儿没有影响。但孕妇不要趴着睡觉，会影响宝宝的发育，血液流通不畅。

• 患有心脏病的孕妇不适合左侧睡

并不是所有的孕妇都适合左侧睡，患有心脏病的孕妇要切忌左侧睡，这样会导致孕妇血压升高，心脏的负担会更大，影响孕妇和胎儿的健康。

而且有些孕妇天生子宫左旋，这样就更不要左侧睡了，如果孕妇长期左侧睡，那么子宫左旋的情况则更严重。

• 左侧睡感觉身体不适，不建议左侧睡

孕妇左侧睡的说法是因为这样更利于胎儿的发育，而且孕妇在有身中后期左侧睡也会更舒服。

但是有一些孕妇左侧睡反而不舒服，自己睡不着觉，不能得到充实的休息，那么这样的孕妇就不用坚持左侧睡。

孕妇睡觉姿势的宗旨是，自己感觉怎么舒服就怎么睡。如果孕妇左侧睡，胎动异常明显，那么是宝宝在提醒孕妇，这样睡姿宝宝会感觉不舒服，需要更换姿势。

孕妇在睡觉的时候，宝宝在做什么？

• 吞咽羊水，锻炼肺部发育

孕妇有身第16周开始，胎儿就可以举行吞咽，胎儿会在孕妇的肚子中吞咽羊水。

孕妇会将羊水中的脏物分泌出去，大家不用担心羊水的质量问题，羊水的干净程度是可以保证的。胎儿在孕妇体内做吞咽，可以锻炼宝宝的肺部机能，宝宝在出生后身体质量也更高。

• 吸收手指，在肚子中翻滚

一些新手孕妇会认为宝宝在肚子中的生存作息规律和自己是一样的，孕妇睡觉时，宝宝也在睡觉，孕妇起来互动时，宝宝也醒来了。

其实事实并非如此，孕妇在休息睡觉的时候，宝宝的精力是最充沛的时候，在这个时候宝宝会吸吮自己的手指，在肚子里翻滚。

他们会觉得一个姿势躺着不舒服，于是换一个姿势躺着。如果孕妇的肚子中有多个宝宝，那么宝宝之间还会互相打架，劫掠地盘，过程是在太可爱。

• 宝宝喜欢用手玩脐带

脐带是宝宝和孕妇连接的纽带，孕妇身体中的营养会通过期待运送给宝宝，所以脐带非常重要。

有些宝宝非常调皮，在孕妇的肚子中感觉无聊，喜欢用手去玩脐带，用双手抓住脐带。但宝宝这样的行为是非常危险的，不仅会组织营养的运送，还有可能出现窒息的危险。

孕妇王女士说，自己有身时产检发现宝宝双手抓着脐带，而且还将脐带绕在了宝宝的头部，为此王女士每天担惊受怕，在生产时也只能剖腹产。

• 安静睡觉

宝宝也需要休息睡觉，当宝宝在孕妇肚子中玩累时，就会安静的睡觉，宝宝将自己蜷缩起来，被羊水包裹起来，看起来非常乖巧。

宝宝在睡觉休息时，是补充自身能量的关键时期，这个时候宝宝吸收羊水，通过羊水来获取所需的营养，宝宝发育的也会更加健康。

孕妈和胎儿最舒服的睡姿

• 仰卧，更适合孕早期

孕早期胎儿还比较小，身体各器官处于发育的阶段，比及宝宝6周时，身体、四肢、头部才逐渐成型。

孕妇有身第8周后，宝宝的五官开始慢慢长出，手部的手指以及脚掌的脚趾开始渐渐长出来。

比及孕妇有身第12时，宝宝可以自己做简单的动作，伸展腿部，打哈气等等。所以在孕早期，对孕妇妈妈的睡姿没有太大的要求，仰卧、侧卧都可以，但不要趴着或搂抱其他物体视角。

• 左侧睡，孕中期更利于血液的流通

有身到孕中期时，孕肚会增大隆起，这个时候睡觉的姿势会有一定的限制，不可以像孕早期一样随便。

孕妇左侧睡的姿势，更利于血液的流通，对胎儿和自身的代谢有很好的促进作用。但孕妇也不用过于拘谨，如果在睡觉过程中感觉手臂或臀部发麻，也可以适当采用右侧睡的姿势。

同时也要提醒各位孕妇，在有身期间不要熬夜，如果白天睡觉时间过长，晚上睡不着觉，可以在睡觉前喝一杯牛奶，睡眠质量会有所提升。

• 左侧睡配合孕妇枕，利于胎儿发育

有身后期时，孕妇肚子会变得很大，胎儿发育的会更快，无论是身体发育、脑部的发育还是神经发育，都逐渐成熟。

孕妇在这个时候子宫会被撑开，位置也会有明显的变化，所以仰卧并不适合孕妇，很轻易出现血压偏低的情况。

在看电视或休息的时候，孕妇尽量不要平躺，会导致头晕、无力等情况。左侧睡姿更利于孕妇休息，如果孕妇感觉不舒服可以配合孕妇枕，这样更有利胎儿的发育。

羊驼妈妈小tip：

孕妇有身生产是一件漫长的事情，在有身时孕妇一定要按时产检，听从医生的建议，有任何异常的情况也要及时记录下来。在有身时孕妇可以多看一些育儿书籍，这样更有利于自己的知识储备量，资助胎儿更好的发育。同时孕妇也不要听信偏方、迷信，要科学育儿健康养胎。

各位妈妈有哪些舒服的睡姿分享一下呢？欢迎留言一起讨论。

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我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，大家可以关注我的账号，我们一起学习育儿知识，也希望我的建议可以资助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。

文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

很多孕妇在有身期间都会被老人要求左侧睡姿，认为这样对宝宝的发育好，生下来的宝宝更健康。

但有人说孕期左侧睡并不舒服，而且睡时间长还会出现四肢发麻的情况。

@黄女士：我有身时每天都左侧睡，左边的胳膊经常睡麻，所以之后就左右颠倒睡，一天一面。可是心理还是有点不安，害怕给宝宝带来影响。

@豆豆妈：其实右侧睡最舒服，但为了孩子好，一直不敢，现在也坚持过来了，挺一挺就过去了。

@琪琪：睡觉不翻身太难受了，有时候好不轻易睡着了都是麻醒的，真想卸了货以后想怎么睡就怎么睡。

既然孕妈妈都很难受，为什么一定要左侧卧睡呢？这样真的对吗？

• 孕早期不需要左侧睡，可以自己调整睡姿

孕妇刘女士说，自己在有身期间一直坚持左侧睡，但经常会出现睡觉四肢发麻的情况，为此自己很难坚持住。

其实孕妇在有身初期时，并不需要左侧睡，这个时候胎儿还没有完全发育好，孕妇可以选择自己喜欢的姿势睡觉，对胎儿没有影响。但孕妇不要趴着睡觉，会影响宝宝的发育，血液流通不畅。

• 患有心脏病的孕妇不适合左侧睡

并不是所有的孕妇都适合左侧睡，患有心脏病的孕妇要切忌左侧睡，这样会导致孕妇血压升高，心脏的负担会更大，影响孕妇和胎儿的健康。

而且有些孕妇天生子宫左旋，这样就更不要左侧睡了，如果孕妇长期左侧睡，那么子宫左旋的情况则更严重。

• 左侧睡感觉身体不适，不建议左侧睡

孕妇左侧睡的说法是因为这样更利于胎儿的发育，而且孕妇在有身中后期左侧睡也会更舒服。

但是有一些孕妇左侧睡反而不舒服，自己睡不着觉，不能得到充实的休息，那么这样的孕妇就不用坚持左侧睡。

孕妇睡觉姿势的宗旨是，自己感觉怎么舒服就怎么睡。如果孕妇左侧睡，胎动异常明显，那么是宝宝在提醒孕妇，这样睡姿宝宝会感觉不舒服，需要更换姿势。

孕妇在睡觉的时候，宝宝在做什么？

• 吞咽羊水，锻炼肺部发育

孕妇有身第16周开始，胎儿就可以举行吞咽，胎儿会在孕妇的肚子中吞咽羊水。

孕妇会将羊水中的脏物分泌出去，大家不用担心羊水的质量问题，羊水的干净程度是可以保证的。胎儿在孕妇体内做吞咽，可以锻炼宝宝的肺部机能，宝宝在出生后身体质量也更高。

• 吸收手指，在肚子中翻滚

一些新手孕妇会认为宝宝在肚子中的生存作息规律和自己是一样的，孕妇睡觉时，宝宝也在睡觉，孕妇起来互动时，宝宝也醒来了。

其实事实并非如此，孕妇在休息睡觉的时候，宝宝的精力是最充沛的时候，在这个时候宝宝会吸吮自己的手指，在肚子里翻滚。

他们会觉得一个姿势躺着不舒服，于是换一个姿势躺着。如果孕妇的肚子中有多个宝宝，那么宝宝之间还会互相打架，劫掠地盘，过程是在太可爱。

• 宝宝喜欢用手玩脐带

脐带是宝宝和孕妇连接的纽带，孕妇身体中的营养会通过期待运送给宝宝，所以脐带非常重要。

有些宝宝非常调皮，在孕妇的肚子中感觉无聊，喜欢用手去玩脐带，用双手抓住脐带。但宝宝这样的行为是非常危险的，不仅会组织营养的运送，还有可能出现窒息的危险。

孕妇王女士说，自己有身时产检发现宝宝双手抓着脐带，而且还将脐带绕在了宝宝的头部，为此王女士每天担惊受怕，在生产时也只能剖腹产。

• 安静睡觉

宝宝也需要休息睡觉，当宝宝在孕妇肚子中玩累时，就会安静的睡觉，宝宝将自己蜷缩起来，被羊水包裹起来，看起来非常乖巧。

宝宝在睡觉休息时，是补充自身能量的关键时期，这个时候宝宝吸收羊水，通过羊水来获取所需的营养，宝宝发育的也会更加健康。

孕妈和胎儿最舒服的睡姿

• 仰卧，更适合孕早期

孕早期胎儿还比较小，身体各器官处于发育的阶段，比及宝宝6周时，身体、四肢、头部才逐渐成型。

孕妇有身第8周后，宝宝的五官开始慢慢长出，手部的手指以及脚掌的脚趾开始渐渐长出来。

比及孕妇有身第12时，宝宝可以自己做简单的动作，伸展腿部，打哈气等等。所以在孕早期，对孕妇妈妈的睡姿没有太大的要求，仰卧、侧卧都可以，但不要趴着或搂抱其他物体视角。

• 左侧睡，孕中期更利于血液的流通

有身到孕中期时，孕肚会增大隆起，这个时候睡觉的姿势会有一定的限制，不可以像孕早期一样随便。

孕妇左侧睡的姿势，更利于血液的流通，对胎儿和自身的代谢有很好的促进作用。但孕妇也不用过于拘谨，如果在睡觉过程中感觉手臂或臀部发麻，也可以适当采用右侧睡的姿势。

同时也要提醒各位孕妇，在有身期间不要熬夜，如果白天睡觉时间过长，晚上睡不着觉，可以在睡觉前喝一杯牛奶，睡眠质量会有所提升。

• 左侧睡配合孕妇枕，利于胎儿发育

有身后期时，孕妇肚子会变得很大，胎儿发育的会更快，无论是身体发育、脑部的发育还是神经发育，都逐渐成熟。

孕妇在这个时候子宫会被撑开，位置也会有明显的变化，所以仰卧并不适合孕妇，很轻易出现血压偏低的情况。

在看电视或休息的时候，孕妇尽量不要平躺，会导致头晕、无力等情况。左侧睡姿更利于孕妇休息，如果孕妇感觉不舒服可以配合孕妇枕，这样更有利胎儿的发育。

羊驼妈妈小tip：

孕妇有身生产是一件漫长的事情，在有身时孕妇一定要按时产检，听从医生的建议，有任何异常的情况也要及时记录下来。在有身时孕妇可以多看一些育儿书籍，这样更有利于自己的知识储备量，资助胎儿更好的发育。同时孕妇也不要听信偏方、迷信，要科学育儿健康养胎。

各位妈妈有哪些舒服的睡姿分享一下呢？欢迎留言一起讨论。

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我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，大家可以关注我的账号，我们一起学习育儿知识，也希望我的建议可以资助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。