文|淘妈

甜甜怀孕8个月了，之前她的就寝都很好，每天要靠闹钟才能叫醒的那种。但是从几天前她就出现了失眠的环境，整个晚上是翻来覆去的睡不着，搞得她白天也没有精神，然后就去医院在咨询医生。医生说大多数的孕妇在孕晚期会出现失眠的现象，一般都逃不过这4个原因，看看你是哪个呢？

1. 缺乏营养元素

很多孕妇睡不好是因为身体会出现一些不适症状，像腿抽筋等，而腿抽筋基本上是缺钙导致的。随着胎儿的发育，对钙的需求不断增长，如果孕妇补充的钙满足不利胎儿的发育需求，就会出现缺钙的环境。如果是这种环境，孕妇就要注意及时补钙了，不然不光是自己睡不好，还会影响胎儿的正常发育。

2. 身体的负荷比较重

到了孕晚期，孕妇的肚子也已经很大了，孕妇的身体负担就变重了。在躺下的时间，孕妇很难找到一个舒适的姿势，还总是感觉胸闷、呼吸不顺畅。从而孕妇出现了失眠，就寝质量低下的环境。如果是这种环境，孕妇尽量选择一个舒适的姿势入睡，可以借助枕头靠在背后。或者是在睡前让老公帮忙按摩一下，身心放松，也有利于就寝。

3. 尿频加重了

在怀孕之后，孕妇就会出现尿频的现象，但是到了孕晚期这种环境就加重了。晚上本来就不容易入睡，好不容易睡着了又被尿憋醒了。不上厕所吧怕憋出毛病来，上厕所吧，实在是不想起，如许也就导致孕妇睡不好。是 正常的现象，孕妇也不要太过烦恼。在睡前的2小时不要喝温开水 ，如许能有效地减少晚上上厕所的次数。

图片均来自网络

4. 压力比较大

到了孕晚期，离分娩越来越近了，很多孕妇都会出现告急、焦虑的情绪，对分娩也是充满了恐惊。长期如许的话，孕妇的神经紧绷，也会影响就寝的。其实孕妇没必要对分娩有太多的担心，现在的医疗技术很先进，很少会出现危险环境。有这点时间还不如多学习一些分娩的相关知识，提前为分娩做好准备。如许既能缓解产前的这种告急情绪，又有利于分娩。

文|淘妈

甜甜怀孕8个月了，之前她的就寝都很好，每天要靠闹钟才能叫醒的那种。但是从几天前她就出现了失眠的环境，整个晚上是翻来覆去的睡不着，搞得她白天也没有精神，然后就去医院在咨询医生。医生说大多数的孕妇在孕晚期会出现失眠的现象，一般都逃不过这4个原因，看看你是哪个呢？

1. 缺乏营养元素

很多孕妇睡不好是因为身体会出现一些不适症状，像腿抽筋等，而腿抽筋基本上是缺钙导致的。随着胎儿的发育，对钙的需求不断增长，如果孕妇补充的钙满足不利胎儿的发育需求，就会出现缺钙的环境。如果是这种环境，孕妇就要注意及时补钙了，不然不光是自己睡不好，还会影响胎儿的正常发育。

2. 身体的负荷比较重

到了孕晚期，孕妇的肚子也已经很大了，孕妇的身体负担就变重了。在躺下的时间，孕妇很难找到一个舒适的姿势，还总是感觉胸闷、呼吸不顺畅。从而孕妇出现了失眠，就寝质量低下的环境。如果是这种环境，孕妇尽量选择一个舒适的姿势入睡，可以借助枕头靠在背后。或者是在睡前让老公帮忙按摩一下，身心放松，也有利于就寝。

3. 尿频加重了

在怀孕之后，孕妇就会出现尿频的现象，但是到了孕晚期这种环境就加重了。晚上本来就不容易入睡，好不容易睡着了又被尿憋醒了。不上厕所吧怕憋出毛病来，上厕所吧，实在是不想起，如许也就导致孕妇睡不好。是 正常的现象，孕妇也不要太过烦恼。在睡前的2小时不要喝温开水 ，如许能有效地减少晚上上厕所的次数。

图片均来自网络

4. 压力比较大

到了孕晚期，离分娩越来越近了，很多孕妇都会出现告急、焦虑的情绪，对分娩也是充满了恐惊。长期如许的话，孕妇的神经紧绷，也会影响就寝的。其实孕妇没必要对分娩有太多的担心，现在的医疗技术很先进，很少会出现危险环境。有这点时间还不如多学习一些分娩的相关知识，提前为分娩做好准备。如许既能缓解产前的这种告急情绪，又有利于分娩。