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1.白天奶量和饭量要足够,养成固定规律,睡前喂饱饭和奶!通常晚上六点左右辅食,然后七点喝奶,七点到八点哄睡最好!
宝宝每个阶段都有相对固定的奶量,观察宝宝现阶段每天白天夜里一共喝奶多少毫升(可以百度,微信查文章,亲宝宝搜索,买育儿书看,都有参考值,奶粉的话奶粉罐身有说明不同月龄的日总量)
2. 确定宝宝吃饱喝足就要狠下心少喂或者不喂,夜里宝宝翻身、吸手指、吭叽两下,只要没醒,轻轻拍一拍助他/她从浅睡眠转换到深睡眠。如果醒了,看看是不是宝宝冷了,热了,尿裤满了屁股凉,是发牙期不舒服,还是长身体骨骼也会不舒服影响孩子睡眠质量!不管是以上哪个问题宝宝需要重新哄睡,抱着、唱摇篮曲、拍一拍等。不睡且哭闹的话声音很大很急,有可能是白天睡前没饱,那再喂!
3. 陪睡也很关键,要让宝宝时刻知道妈妈或者爸爸在他/她身边,不管分床睡还是同床睡,都要通过拍一拍或者声音让孩子快醒的时候安心! |
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