民间有句俗语形容婴儿:不是吃,就是睡。对于不足一岁的婴儿,吵瞌睡、睡眠日夜颠倒是需要新生儿父母着重注意的。
有妈妈提问:「孩子 2 个多月了,最近哭吵很久才睡,睡着了也老是醒,下午最严重,咋回事呀?」月子里的孩子,如果没有喂养不当的问题,多半睡眠很好。他们到了 2~4 个月前后,容易在睡前大哭大闹一阵。这可不是一般的哭闹。他尖叫、打挺,歇斯底里,小小的人儿就像火山爆发,哭声震天动地。妈妈奶头哄,不成。添奶瓶,不管用。换人抱,闹得更厉害。无休无止地哭,一家人无计可施!
孩子最常发生哭闹的时间是从傍晚到夜间。这一哭,从半小时到一小时不等,有些非常执拗的孩子,能断断续续哭 3 个钟头!他们很难入睡,即使好不容易把他们哄睡,没一会儿又醒来哭。妈妈往往得来回哄上好几次,他才挂着泪滴,抽噎着沉沉睡去。咋回事哩?这小小的人儿哭得太吓人了。他咋能这么难过哩?很多妈妈焦心地问,「他为什么这样哭,好吓人啊!不会是肠胃有问题吧?」「哭这么久,会不会哭坏大脑?」
其实孩子是困极了,「吵瞌睡」。这个是我国民间的一个说法。孩子在过于困倦的时候,往往很难入睡。小小的他理解不了自己困倦的难受感觉,才会大哭大闹很久。即使入睡,往往睡眠情况也不理想,容易频繁惊醒。这是因为孩子的头脑还处于发育期,非常脆弱敏感,易于受刺激。
那为什么是下午比较常见呢?孩子在 2 个多月以后,视觉逐渐对光线的变化敏感,并形成昼夜节律。孩子在光线变化的时候会出现焦虑情绪,早上有黎明焦虑,傍晚有黄昏焦虑。黎明焦虑往往不大明显,但是到了黄昏时分,孩子往往很困倦。比如他下午小睡情况不理想,大人在这时候又未能及时捕捉孩子睡眠信号及时哄睡,他会带着困倦陷入很深的焦虑,大哭大闹很久!
你一定恍然大悟,原来如此啊!那么,这个问题该怎么解决呢?其实解决方法很简单,就是稍微提前一点哄孩子睡觉!
前面我们提到过,很多孩子都有相对固定的睡眠信号。眼发直,抓耳挠腮,抹嘴舔唇,揉眼睛打呵欠,或特别兴奋,跟大人闹别扭哪哪儿都不对……家长估计孩子可能快犯困了,当他出现这类睡眠信号,要及时哄睡。
但是,有些大人表示不理解。「他明明不困啊!看他跟我玩儿得那么高兴!」其实,孩子在特别困乏的时候,往往出现相反的表现,反而显得非常兴奋,咯咯地笑个不停。他容易注意力涣散,玩一会儿这个,又要玩那个。这个时期一过,他就准备一轮大吵了。
也有孩子睡眠信号不怎么明显的。不过没关系,我们可以在接近他的睡眠时间时,提前哄他睡觉。
很多妈妈问我,孩子不想睡觉怎么办?妈妈要给他形成个固定的睡眠秩序。我个人非常推荐,找个安静的房间侧卧奶睡,过 15~30 分钟孩子容易进入深睡眠。如果他还没玩够,妈妈陪他玩儿一些和缓的游戏,比如听歌,看绘本等等,过一会儿他就能入睡了。尽量不要让孩子睡前进行太刺激的活动。很多妈妈以为把孩子逗累了,他就能睡得好些。其实不是这样地。小宝宝非常容易过度兴奋!
我家的两个孩子就是如此。大儿子当时吵瞌睡很厉害,怎么哄他都没用!这种恐怖的大哭大吵,一直持续到 4 个多月。我请了个很有经验的阿姨帮忙带孩子,她每到点儿,看着孩子还能玩,她开始哄孩子睡觉,每次孩子都能进入梦乡。到了老二,我带起来就顺手多了。他有固定的睡眠信号,抓耳挠腮,眯眯眼,等他一挠耳朵,眼睛眯起来,我就知道他该睡了。
妈妈们请注意:不要破坏孩子的睡眠秩序。比如有的妈妈一会儿横着抱,一会儿竖着抱,一会儿拍嗝,一会儿换人抱……孩子当然不干了。孩子是秩序感非常强的小生物!一旦形成自己固定的睡眠秩序,家长不要轻易更改。对于还没有形成习惯或睡眠秩序混乱的孩子,家长可以
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