挑食无非就是喜欢吃高热量高脂肪食品，不喜欢吃蔬菜水果等。
首先家里就不准备任何零食，，因为零食本来就是高脂肪高热量的食品，很容易吃上瘾，然后正餐就不吃了。
而且也有可能是蔬菜做的太难吃了导致小孩子不爱吃。别说小孩子了，就我所知很多成年人挑食都是因为小时候家里人把某样菜做的太难吃了，导致他们从小就觉得这个菜本身就是难吃的。
可以把蔬菜水果打成泥状或者奶昔状，给宝宝吃。要不干脆好好提升一下厨艺吧！

挑食无非就是喜欢吃高热量高脂肪食品，不喜欢吃蔬菜水果等。
首先家里就不准备任何零食，，因为零食本来就是高脂肪高热量的食品，很容易吃上瘾，然后正餐就不吃了。
而且也有可能是蔬菜做的太难吃了导致小孩子不爱吃。别说小孩子了，就我所知很多成年人挑食都是因为小时候家里人把某样菜做的太难吃了，导致他们从小就觉得这个菜本身就是难吃的。
可以把蔬菜水果打成泥状或者奶昔状，给宝宝吃。要不干脆好好提升一下厨艺吧！

不用担心宝宝营养不够问题，我认为只要肉蛋奶补充到位，其他的不用过多操心。
至于挑食问题，我认为更多的原因在于某个食物实在是不好吃。所以如果题主实在太过担心，就把家庭食谱丰富一下吗，中国有那么多的菜，总有适合宝宝吃的，能被宝宝喜欢的。
所以宝宝挑食问题不大，怕就怕题主你们硬让他吃，这样不仅会加重宝宝的抗拒情绪，而且还会让宝宝的身体做出一些应激反应。
谁小时候没有挑过食呢？咱们那一辈不还是健健康康的长大了。所以题主就放心吧，不要矫正过枉了，只要多补充肉蛋白，长高长大就行了。

很多孩子都有挑食和偏食的习惯，容易导致营养不足、抵抗力变差、身高体重不达标等问题，对成长发育极为不利。要想解决这个问题，家长们首先要弄清楚宝宝的身体需要什么营养，以及每种营养成分分别有什么作用。


下面，我们先来了解一下不同营养成分分别对宝宝的成长发育有什么作用。
◆ 碳水化合物、蛋白质、胆固醇等基础营养：促进新陈代谢及体格发育，尤其是蛋白质，还是机体组织细胞的主要成分，因此对处于生长发育旺盛时期的宝宝更为重要。
◆ A2型蛋白质、全羊乳蛋白：更加贴合人体的消化系统，天然呵护宝宝消化吸收，自然亲和，宝宝更易吸收
◆ 益生元、益生菌：促进宝宝体内有益菌的代谢和增殖，促进消化和吸收，提高宝宝免疫力，有倡导守护者制成。
◆ 钙：儿童生长发育阶段最重要的常量元素之一，不仅能构建宝宝强健的骨骼及牙齿，还能促进宝宝神经和肌肉功能的发育。
◆ 维生素D、维生素K2、精氨酸、：促进钙的吸收，预防骨质疏松，从而促进骨骼发育生长 。
◆ HMO、乳铁蛋白、β-葡聚糖：属于活性营养，有着抵抗、捕捉、灭杀进入宝宝身体的有害物质，提升宝宝的免疫力。
◆ 叶黄素、维生素A、DHA、牛磺酸、ARA：是帮助宝宝大脑和眼睛发育的关键营养元素，有助于宝宝大脑中枢神经系统和视网膜的发育。
那么除了调整宝宝不好的饮食习惯之外，这些营养成分还能从哪里获得呢？其实最好的选择还是儿童奶粉。
宝宝到了3岁就开始了骨骼及大脑等发育的关键时期，作为家长，不仅要给宝宝补充各种营养帮助其健康成长发育，增强宝宝的免疫力，同时还需要保证宝宝各项营养的均衡摄入，而能最好满足这些需求的还是儿童奶粉，它拥有针对三岁以上宝宝的特殊配方，添加了更多帮助宝宝成长发育的营养素。
下面，推荐两款全球我家宝宝一直在喝的知名儿童奶粉，口碑都很不错哦！
a2四段儿童4段奶粉


这款儿童奶粉原产地为新西兰，拥有专门为3岁以上儿童定制的营养均衡的奶粉配方，奶源均来自新西兰黄金奶源带专属牧场，由专业研究近20年A2蛋白质的先行者a2™ 牛奶公司采用先进科学技术甄选出纯种的新西兰A2奶牛，确保每一天奶牛所产的牛奶都富含纯净的A2型蛋白质，天然呵护宝宝消化吸收。


它含有丰富的益生元（GOS），可以促进体内益生菌的生长和肠道菌群的平衡，提高宝宝的消化和吸收，使宝宝的免疫力有效提升，眼脑黄金DHA营养元素以及其他各种维生素、矿物质等宝宝所需营养成分齐全，可以帮助宝宝大脑和眼睛发育。


雅培澳洲版小安素儿童成长全营养粉


这款儿童奶粉原产地为澳大利亚，是专为1-10岁儿童设计的，采用了三重复合优质蛋白质，可以模拟日常饮食中的荤素蛋白搭配。特别添加精氨酸和天然维生素K2的黄金组合，可以有效加速改吸收，促进骨骼发育。添加的维生素A及牛磺酸，可以缓解眼部疲劳，帮助宝宝视网膜发育。


而它含有益生菌+益生元组合，可以促进宝宝体内有益菌的代谢和增殖，在保护肠道的同时可以促进消化和吸收，提高宝宝免疫力。它含有的28种维生素和矿物质可以补充宝宝身体所需的各种营养，帮助宝宝健康成长发育。
而且营养成分上比一般奶粉更丰富，不含乳糖，香草口味，减甜配方，不上火，乳糖不耐受的宝宝也可以放心服用，是一款营养非常全面、均衡的儿童奶粉。


之所以推荐进口奶粉，首先是因为进口奶粉拥有国际先进的配方和最前沿的科技研发投入，品种也更全，针对不同体质拥有不同的高科技配方，可以促进消化吸收、骨骼发育、眼脑发育、提升自护力等，满足精细化喂养与科学喂养需求。 其次，国外有着地理优势，奶源均来自黄金奶源地或自有牧场，品质也更加优质。而且国际知名品牌历史悠久，或深耕某一细分领域，研发实力雄厚，生产安全和品质保障更值得信赖。
1月7日-1月15日期间，天猫国际“全球开眼日”活动正式开启，此次“全球开眼日”聚焦小孩营养补充的问题，针对小孩挑食导致营养不良的痛点，搜寻、推荐海外热门宝宝营养食品。并且活动选品池的每一款产品都经过层层筛选，来自天猫国际大数据的挖掘，每一罐都有严谨且完备的品牌授权，而且还可以扫码溯源检验，有菜鸟国际物流保驾护航，天猫国际保税仓妥善存放，购买方便，物流也非常给力，跨境商品一周内就可送达，可以安全放心购买。


我家宝宝今年5岁多了，刚上幼儿园那会经常生病，身体特别弱，后来有宝妈给我推荐了这几款儿童奶粉，宝宝特别喜欢喝，一直喝到现在，体质确实得到了很大改善。现在基本上不怎么生病，而且身高在班里也是名列前茅，我趁着这次“开眼日”活动再囤囤货。
“全球开眼日”活动期间在淘宝首页搜索“全球开眼日”即可进入活动专区，还有天猫国际平台+品牌官方的双重福利和补贴，更是给出了跨店满200减20的福利活动，价格相当亲民哦。

自身做好榜样，不仅不能挑食（至少在宝宝面前），而且要表现的特别喜欢吃，其实很多宝宝的挑食的习惯都是跟父母学的。

既然题主这么问了，那么宝宝挑食的主要还是那些富有营养物质的食物咯？
有两个解决办法。
一个是节流法，既然宝宝挑食，那么一定是有其内外的原因的。究竟是为什么不爱吃，题主要在生活多观察一下，试着改变食物的做法，或者改变食物的模样。


第二个是开源法，在节流法不管用之后，既然宝宝就是不爱吃这种食物，那就换另外一种含有相同营养物质的食物咯。在日常的饮食当中，其实可替代的食物还是有很多的，不过还是要花心思去了解。
带娃本来就是一件很繁忙的技术活，孩子成长过程中，家长的知识储备一定要跟上，这样才能优生优育嘛。

控制食物搭配，注意营养均衡。偏食的孩子常常专挑自己喜欢的东西吃，别的东西，即使是营养丰富、十分有益也不吃。对于偏食的孩子，切忌有求必应，孩子想吃什么家长就满足什么。家长要按照健康食谱给孩子搭配食物，合理调节控制孩子的营养结构。
自己多做点好吃的吧，千万不能惯着他！

我家宝宝现在6岁了，吃饭问题让我很头疼。
因为他只爱吃零食，正餐基本没有好好吃过，一开始我强制让他吃饭，可是到头来闹的饭桌一片狼藉不说，自己心里也一肚子气，放任不管可能导致营养不良，在朋友的推荐下，我选择了儿童奶粉作为日常饮食外的营养补充，宝宝发育得很好。
之前我同事就是不注重奶粉选择，孩子不爱喝，营养补充不到位，导致她家宝宝发育的要比同龄人迟缓一些。有了这个前车之鉴后，我给宝宝挑选奶粉时都非常细心，以下是我的一些经验总结，希望可以帮到你们。
首先在选择奶粉之前，一定要看它的成分表。最好选择成分表中含量最高的是生牛乳或脱脂牛乳的奶粉，如果成分表首位是脱脂乳粉的话，那么奶粉的营养价值可能就要差一点。另外，奶粉中添加的糖最好是乳糖，乳糖比麦芽糖、蔗糖更好。奶粉中的钙也是必不可少的成分，它可以促进宝宝的骨骼发育，也是必选的。


然后要看它的加工程序。奶粉中含有大量的蛋白质，而在宝宝发育成长的期间，蛋白质是一种非常重要的营养物质。但如果加工程序不同，奶粉中蛋白质的含量也会有所出入。宝妈们选择奶粉的时候一定要选择由牛乳一次性加热成为奶粉的产品。如果牛乳被进行反复加热的话，其中的天然蛋白质结构也会遭到一定程度的破坏，营养价值会变低。
我这里有一份不同年龄段宝宝需要的蛋白质含量表，各位宝妈们可以拿去参考一下。


选择奶粉时，也要根据宝宝的体质来进行选择。这样才能最大程度的保障奶粉既能让宝宝得到充足的营养，又能改善一些健康问题。比如，如果宝宝经常有便秘的情况，就可以选择一些含有益生元的奶粉。


如果宝妈们不知道怎么选的话，可以来看看我家宝宝喝过的奶粉，做个参考。
启赋未来6HMO  4段奶粉
https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?spm=a1z10.1-b-s.w5001-22449474224.10.aa973aa9AQYDmq&id=642959528811&scene=taobao_shop&skuId=4879468538918

这款奶粉非常接近母乳，所以宝宝也很爱喝。我是看它的活性营养成分HMO含量才给宝宝喝的，因为我家宝宝是剖腹产，HMO可以帮助这类宝宝获得更高的免疫力。喝这款奶粉，我家宝宝基本不怎么生病，身体倍儿棒。
贝拉米有机A2  4段奶粉
https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-14960369786.64.63852c1cl8ldZb&id=655607542423&rn=48a96ab869e1b992e2e4f598bf7a17d4&abbucket=17&skuId=4900936310783

这款奶粉采用的是非常优质的奶源——A2奶源。A2奶源中的β酪蛋白结构与母乳中的更加接近，和A1奶源相比更加容易消化吸收。而且它完全不添加激素、抗生素、转基因成分等8种对于宝宝成长发育不利的成分，采用的是有机全乳糖配方，可以促进宝宝骨骼发育。
这款奶粉还获得了双重有机认证，贝拉米是一个我非常信任的奶粉品牌，它一直在做有机产品，从生产到加工的每个环节都非常符合有机的标准，作为宝妈，我很放心。
其中含有可以帮助提升宝宝外在防御力的β-葡聚糖，除此之外，还有益生菌和益生元组合，对于宝宝健康发展更有利。其中的藻油DHA和叶黄素成分更是可以保护宝宝的眼脑健康，像我家宝宝就是一个非常活泼灵动的孩子，我觉得这和喝正确的奶粉有很大的关系。
爱他美Aptagrow 营养儿童成长奶粉
https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4d7c687ddH8P6I&id=630620221726&skuId=4488302592728

这款奶粉的营养价值非常高，奶源来自新西兰。它的维生素A含量很高，可以呵护宝宝的视力，并且提高免疫力，让宝宝变得更加健康。这样一杯奶粉，就可以满足宝宝每天1/3的关键营养需求，在我家宝宝偏食严重的时候，我就会给他喝这款奶粉来补充营养。
而且这款奶粉还特别添加了爱他美的专利共生元组合，对于激发在学龄初期宝宝的自护力很有帮助。它是零蔗糖零香精的，所以口味比较清淡，但是也不影响口感，我家的宝宝就很喜欢喝。
最近买奶粉有优惠，1月7日-1月15日上淘宝搜"全球开眼日"，满200-20，我觉得还是很划算的。
儿童奶粉虽有助于儿童摄取更多的营养，但是不良的饮食行为不能单靠奶粉来改善，还是需要从行为上加以诱导纠正，根据宝宝偏食的特点，通过合理烹调、丰富食材等方式来改善。

我觉得这是很多新手爸妈都会遇到的问题，宝宝还小，对口感的要求是非常高的，因为酸、苦、口感一般的东西都会不喜欢，其实我们小时候也不喜欢，我们对于食物的认知是后天才行程的。孩子挑食的时候千万不要责备打骂，这样只会让孩子更加挑食，下面我跟你讲几个情况和办法，可以轮番试一试。
1、不喜欢吃蔬菜
对于孩子来说，有一些青菜会比较苦、比较韧，难以嚼咽，吃久了就会在口腔里团成渣，导致挑食不喜欢吃青菜。这个时候在煮菜的时候应该选择一些不苦的青菜，而且把青菜切的小一些，这样宝宝才会吃青菜
2、越喂饭越不吃  严重挑食
其实对于一些3-4岁宝宝来说，很多家长还在追孩子喂饭，其实这样追着喂饭宝宝越不吃，因为他只想玩，没有吃饭的概念，最好是给他专用的儿童餐具，让他学会自己吃饭，培养吃饭的“仪式感”。
3、做一些创意菜
宝宝都对新鲜的事物好奇，可以在网上搜索一些创意菜，或者是变一下摆盘的花样，这样孩子有新鲜感自然就喜欢上吃其他东西了

宝宝挑食的原因有多种情况，父母首先应该确保了解孩子挑食的根源性问题。
一：肠胃功能紊乱
某些家长在正餐时间外，会不间歇给宝宝喂食，似乎总担心孩子会饿着。
这种做法会让肠胃超出预期工作，从而导致无法有利吸收、消化食物。
正确的做法是应该了解孩子摄入的营养，看哪些营养比较缺失，再进行针对性的补充，比如 孩子缺钙就补充改，同时要保证宝宝益生元、益生菌的摄入量，促进宝宝的消化和吸收。
二：咀嚼锻炼缺失
辅食初期，大部分宝宝都会出现呕吐或拒绝用餐的情况。
有些父母害怕孩子得不到营养，便会立刻停止辅食训练，继续用母乳或奶粉进行喂养。
长此以往，孩子便只会对软烂精细的食物感兴趣。
这个时候家长一定要有耐心，要根据宝宝肠胃的吸收程度找到适合宝宝的咀嚼软硬度，和训练频率，多次尝试后宝宝自然而然就会习惯。